Hola, espero que estéis disfrutando del domingo. Hoy vengo con otra entrada más de vida sana. Ya os he hablado de mis hábitos para perder peso, de varios alimentos activadores del metabolismo y hoy vamos a complementarlas con 9 infusiones que nos ayudarán en este proceso (siempre en el contexto de una alimentación equilibrada, ejercicio físico y constancia).
Mis infusiones adelgazantes:
Aquí os voy a mencionar 6 que yo suelo tomar:
1. Cola de caballo:
Gracias a su contenido en potasio es diurética y ayuda a eliminar toxinas. El silicio es otro de sus componentes, el cuál es fundamental en los procesos de crecimiento y reparación del organismo (ideal en procesos de adelgazamiento ya que repara la flacidez).
Yo suelo tomar una o dos al día. Éstas 2 son las que más me gustan. Si lo prefieres puedes tomarla fría (como la de la izquierda).
2. Hibisco:
También conocida como Flor de Jamaica, entre otros nombres. Gracias a su alto contenido en vitamina C y ácido cítrico ayuda a activar el metabolismo, quemar grasas y reducir el desequilibrio de insulina.
Otros beneficios: elimina toxinas, disminuye la tensión arterial, el colesterol y la diabetes.
El de la foto es el que utilizo yo: una cucharada en una taza de agua hirviendo.
Por las mañanas me gusta beberme en ayunas medio litro de líquido, en ocasiones tomo agua sóla, otras veces con infusión de hibisco o cola de caballo.
3. Boldo:
Es ideal para mejorar las digestiones difíciles, el reflujo gástrico y los calambres abdominales.
También ayuda a la buena salud del hígado y a regular su funcionamiento cuando se ha sometido a esfuerzos prolongados como consumo de alcohol o la ingesta de demasiadas grasas.Yo lo tomo 2 veces al días después de la comida y la cena.
No está recomendada si padeces enfermedad hepática grave.
4. Té verde:
Es un gran aliado en la vida sana ya que es antioxidante y ayuda a perder peso.
Su contenido en teína y cafeína provoca la estimulación de la actividad termogénica en el organismo y potencia la quema de grasas. Se recomienda consumir entre 2-4 tazas al día para elevar el metabolismo hasta un 25%.
Además tiene otros grandes beneficios para la salud: activa la circulación sanguínea, baja la presión arterial, reduce el riesgo de infarto, aumenta las defensas, mejora el funcionamiento del hígado y los riñones y hace más lento el envejecimiento.
5. Sen:
Puede que much@s no la conozcáis pero es una gran aliada a la hora de perder peso ya que nos ayuda a depurar el cuerpo, tiene efectos laxantes y mejora el tono muscular de las vías urinarias lo que estimula la eliminación de orina y evita la retención de líquidos.
Se recomienda tomar un máximo de 2 tazas al día. Yo la suelo consumir después del almuerzo y la cena, aunque hay quién recomienda que lo hagamos al levantarnos (en ayunas) y antes de irnos a dormir.
6. Infusión de canela y miel:
Aunque ya os he hablado de ella aquí, aquí y muchas más veces (porque suelo tomarla en el desayuno todos los días con café), no podía dejar de nombrarla en este artículo debido al gran poder estimulante del metabolismo que posee la canela y los beneficios de la miel. Lo ideal es consumirla 30 minutos antes del desayuno y 30 minutos antes de irnos a dormir.
Otras infusiones para perder peso:
Las 3 siguientes nunca las he consumido, pero estuve investigando sobre sus beneficios y voy a empezar a probarlas en breve, ya os iré contando como me van.
7. Garcinia:
O Garcinia Cambogia es también una gran aliada gracias a su contenido en ácido hidroxicítrico que nos ayuda a controlar el exceso de peso porque reduce la posibilidad de que los carbohidratos y azúcares que consumimos se transformen en grasa. Además es saciante y nos ayudará a evitar cometer excesos.
Lo más habitual es encontrarla en cápsulas e infusión.
8. Fucus
Esta alga es capaz de activar y estimular la tiroides. Es rica en yodo, oligoelementos, sales minerales, ácido fólico y vitamina C y del grupo B.
El yodo además de estimular la tiroides, activa las reacciones metabólicas y facilita la eliminación de toxinas a través de la orina.
Sus polifenoles y carotenoides combaten la oxidación y el envejecimiento.
Podemos encontrarlas como infusión, gotas, jarabe, pastillas y polvo.
En caso de alteración de la tiroides y embarazo no consumir antes de consultar con un medico.
9.Jengibre:
Cómo os comenté en otra entrada es un gran activador del metabolismo porque aumenta la temperatura corporal y la sudoración. También es un vaciador estomacal (tras beberla parece que hiciese horas que hemos comido) ya que estimula el páncreas y aumenta la producción de enzimas para acelerar la digestión, ésto lo hace ideal para tomar después de comer y cenar.
Lo podemos preparar hirviendo un trozo pequeño de la raíz con una taza de agua durante 5 minutos.
Yo suelo tomar como mucho 2 o 3 infusiones diarias, las voy alternando por temporadas, es importante ir variando para que el cuerpo no se acostumbre y nos surtan más efecto.
Hasta aquí esta entrada, espero que os haya resultado de ayuda, ¿tomáis alguna de ellas? ¿me recomendáis otras?
Muchas gracias por leerme, besos.
Fuente: este post proviene de Teregp81, donde puedes consultar el contenido original.
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