El entrenamiento de fuerza es como un entrenamiento de la vida, si te enfocas con la mentalidad correcta.
Estas verdades inspiradoras van a hacer que asientas tu cabeza en concordancia – mientras vas directo al gimnasio.
Ves la barra en el piso. Nunca has agarrado algo tan pesado antes, pero has entrenado por meses para hacerlo.
Así que te pones en la posición perfecta, generas cada pedacito de fuerza y tensión que tu mente y cuerpo pueden tolerar.
Ahí va. La sueltas con un clanck fuerte, la tiza y el polvo se calman, y el momento se acabó.
¿Si se acabó?
Incontables personas fuertes han descubierto que el triunfo de los records personales es solo el comienzo de los beneficios del entrenamiento.
Una vez que están fuera del gimnasio, ven la mejora en sus habilidades físicas, ánimo, su habilidad para trabajar e incluso su habilidad para construir relaciones significativas.
8 Razones por la cual levantar pesas te hace mejor en todo
1 – Descubre la verdadera fuerza funcional
La gente que trabaja duro fuera del gimnasio siempre se da cuenta primero de esto.
Ponte más fuerte y seguro, se va volver más fácil cargar el mercado por las escaleras, remolcar un carro o cambiar un neumático, cargar a tus hijos, pero los mejores beneficios de levantar pesas aparecerán cuando menos te lo esperes.
Una vez manejé para ayudar a mi padre a su negocio de plomería y reparación de aires acondicionados. El tuvo que salir a hacer un trabajo antes de que yo saliera, y después de esperarlo por casi una hora decidí hacer un trabajo por mi cuento.
Tomé un aire acondicionado antiguo de alrededor unos 60 kg y lo cargué hasta el taller. Lo desarmé y le saque todas las partes internas.
Esta tarea se me hizo fácil, normalmente se hubiesen necesitado dos personas, pero logré hacerlo por mí mismo.
Esos pequeños momentos no son necesariamente glamurosos, pero te hacen darte cuenta de que tan diferente es la vida cuando haces pesas.
Y que tienes más control sobre tus habilidades del que imaginas.
2 – Mejorar en tu deporte
Cuando eres un joven atleta en la escuela entrenas y compites.
Pero una vez que estás fuera de ese mundo, las dos se convierten en opciones, ninguna de ellas es obligatoria.
Adivina cual se abandona primero, entrenar, por supuesto.
Y más pronto que tarde la gente se queda atorada en una falsa idea de su habilidad en el campo.
Ponte serio en cuanto a levantar pesas a cualquier edad y definitivamente verás una mejora en el deporte de tu preferencia.
Yo jugaba fútbol en mi adolescencia, y entonces el tiempo que pasé en la sala de musculación mejoró mi desempeño.
Todavía amo los levantamientos de peso muerto, por que le dan estabilidad a mis piernas y espalda. Lo que hace que no solo me vaya bien en fútbol si no en baloncesto y otros deportes de contacto.
Mucha gente se vuelve loca con esta idea y comienza a hacer cosas como atar el palo de hockey a la máquina de polea.
No necesitas hacer eso. A menos que vayas a competir a un nivel verdaderamente alto.
Sencillamente enfócate en una sola cosa: Ponerte más fuerte, mejor acondicionado y más atlético.
¿Necesitas mejores razones para comenzar a levantar pesas?
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3 – Generar paciencia
El entrenamiento físico es duro, porque es honesto.
No importa cuál sea tu meta, no vas a ver resultados significativos de la noche a la mañana.
Necesitas dedicarle tiempo y esfuerzo diariamente para ver el progreso.
Es mejor que creas que esta es una de las más grandiosas razones.
Claro, levantar pesa no solo te da más confianza, también te da más paciencia.
Solía tomar cualquier atajo posible para ver los resultados que quería, pero ahora entiendo completamente que las mejores cosas siempre requieren tiempo, planeamiento, trabajo duro y consistencia.
Eso es algo que tomé directamente del gimnasio.
4 – Increíble alivio del estrés
Muchas personas van al gimnasio por primera vez por razones físicas.
Pero para la vez 5mil, mucha gente está ahí por los beneficios mentales y emocionales.
Levantar pesas es una gran terapia, batallar en la sala de musculación definitivamente ayuda a estar despejado mentalmente en el día a día.
Para la gente que no está en conocimiento, puede ser difícil ver como levantar y bajar pesas muchísimas veces puede hacer que se disipe el estrés y mejorar tu aspecto, pero realmente te ayuda a cambiar tu juego.
Te ayuda a combatir la depresión, entre otros sentimientos negativos.
Te ayuda a lidiar con tus problemas ya que es algo productivo en lo cual puedes poner tu energía mientras vas viendo progreso.
5 – Te hace apreciar la vida mucho más
En la sala de musculación, tú escoges luchar, sentir dolor y ponerte al límite.
Para muchos, estos rituales los dejan sintiéndose más vivos y agradecidos de poder vivir una experiencia tan intensa.
Entrenar me da algo que perseguir, me da razones para trabajar duro y me recuerda cada día lo afortunado que soy de poder hacer lo que me gusta y ver resultados.
Ponte al límite regularmente, y expándelos.
De esa forma no solo vas a apreciar no solo lo que puedes hacer, sino lo que podrías hacer.
Pocas actividades te pueden ofrecer algo tan profundo mientras te ayudan a verte y sentirte de lo mejor.
6 – Una ética de trabajo mejorada
El entrenamiento no es solo un hobby, es una habilidad que demanda consistencia, determinación y la voluntad de poner tu ego a un lado.
No tan coincidentemente, esto también resulta ser características de los grandes empleados, estudiantes y amigos.
Antes de meterme de completo en este estilo de vida, no era realmente consistente con nada.
Durante mis primeros años en la universidad no estaba comprometido con nada que me llevara a ser exitoso.
Este estilo de vida me ha ayudado a darme cuenta que tan disciplinado y comprometido puedo ser cuando me pongo metas y trabajo para lograrlas.
Esta es una de las razones más poderosas por las cuales levantar pesas te hace mejor en todo, si puedes comprometerte con un programa de entrenamientos, puedes comprometerte con cualquier cosa.
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7 – Audacia en las relaciones
Esa barbell cargada es más que un objeto cargado, es un desafío el cual tú eliges si ir a hacerlo o huir de ella.
Seguro, quizás puedas fallar, pero quizás también, pudieras ser exitoso.
Solo hay una forma de averiguarlo ¿verdad? Eso es algo que compartes con ese hombre o mujer que quizás hayas estado buscando.
Muchas personas han conseguido la confianza para pedirle una cita a sus actuales parejas del gimnasio.
Es una de las razones más poderosas de todas.
Mejorar tu capacidad física te ayuda a construir tu confianza y armare de valor.
8 – Ayudar e inspirar a todos los que te rodean (La mejor de las razones)
Muy seguido, el fitness y la fuerza son etiquetados como actividades egoístas.
Este punto de vista tristemente subestima el impacto que las actividades físicas pueden tener en las personas que te rodeen.
Desde tus amigos, pasando por tus familiares, hasta tus compañeros de trabajo.
Apegarte a levantar pesas y mejorar tu nutrición como estilo de vida me ha abierto muchas puertas.
Me he dado cuenta que mientras más duro trabajo y más notable se vuelve el progreso, más gente está dispuesta a pedirme ayuda cuando se trata de sus propias metas personales.
Esas quizás sea una de las razones más importantes y beneficiosas para mí.
No cometas errores: Tu fuerza manda un mensaje a todos esos a tu alrededor.
Les dice que tienen una opción.
No importa de donde vengan, edad, o metas, pueden crecer, sorprenderse así mismos y construir una vida mejor.
Esto fue 8 Razones por la cual levantar pesas te hace mejor en todo, comienza hoy mismo y disfruta por el resto de tu vida de estos grandiosos beneficios.
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Fuente: este post proviene de JAVIER CHIRINOS, donde puedes consultar el contenido original.
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