Consejo # 1 Alimentación saludable
Esto que significa, aparte de incluir 5-alimentos-infalibles-que-reducen-la-celulitis/ dentro de tu alimentación diaria, debes llevar una dieta liviana, que incluya vegetales verdes, diuréticos naturales y aléjate de la alimentación industrial, el exceso de hidratos de carbono refinados, exceso de sal y alimentos grasos.
Consejo # 2 Tabaco y alcohol fuera!
No digo que no te puedas tomar una copa de vez en cuando, pero si decides eliminar le exceso de alcohol en tu vida probablemente también bajarás de peso porque dejarás de aportarle a tu cuerpo “calorías vacías” las que se acumulan directamente en el tejido en forma de adipocito y provocan la celulitis, el tabaco disminuye la capacidad de recibir suficiente oxígeno en las células lo que contribuye a la aparición rápida de la celulitis. Puedes ser delgada, pero si fumas y bebes demasiado esta será sin duda tu mejor solución.
Consejo # 3 A mover tu cuerpo!
Si, dile a dios al sofá y saluda a tus zapatillas de deporte, serán tu mejor aliado para combatir la celulitis, el ejercicio, puede ser caminar a buen ritmo, subir escaleras, trotar, saltar, bailar, cualquier ejercicio sirve, lo importante es la constancia!, mínimo 4 veces por semana y tu celulitis se irá sin darte cuenta, al mismo tiempo que te deshaces de unos kilos de mas.
Consejo # 4 Bebe agua
Este es el mas fácil de todos verdad!, pero probablemente el que menos hagas, un correcto aporte de líquidos en tu organismo favorecerá la lipolisis (eliminación de la grasa) de manera natural, en cambio cuando existe deshidratación este proceso no se puede llevar a cabo correctamente así que tu cuerpo no solamente retendrás mas toxinas, la celulitis se hará notar de inmediato!, además una correcta hidratación te hará sentir mas liviana, te dará mas energía y hasta disminuye los antojos de comida!. No lo olvides 8 vasos de agua al día empieza con uno en la mañana nada mas al levantarte y con otros antes de cada comida y ya casi lo tienes.
Consejo # 5 Aumenta el consumo de fibra
La fibra tiene múltiples utilidades importantes para nuestro cuerpo, una de ellas es que su consumo arrastra gran parte de las grasas y toxinas del organismo, de esta manera favorece que el intestino este limpio, y esto se traduce en un cuerpo mas libre de toxinas, pues parte de las toxinas que no pueden ser arrastradas en el intestino van a las células y de esta manera favorecerás que la lipólisis no se lleve a cabo correctamente, además de ello un aporte correcto de fibra en tu dieta hará que te sientas mas saciado, piques menos entre comidas y mantengas mas ordenada tu alimentación, barriga llena, mente tranquila.
Consejo # 6 Consume más pescados azules y menos carne roja
Los ácidos grasos omega 3 favorecen la circulación sanguínea, limpian las arterias y vasos sanguíneos, por este motivo si aumentas el consumo de pescados azules aumentarás el flujo sanguíneo o la microcirculación y esto hará sin duda que la piel de naranja no se aferre de por vida a tu piel.
Consejo # 7 Haz un desayuno detox
Ya hemos dicho que debes favorecer y estimular un detox natural con una alimentación adecuada. pero además vamos a tomar como hábito hacer un detox en el desayuno para favorecer la eliminación de toxinas, aumentar el metabolismo, favorecer el drenaje linfático y todo ello favorecerá enormemente a la desaparición de la celulitis.
Tu batido para la celulitis
3 rodajas de piña
2 tallos de apio
1 naranja
1 vaso de agua
Preparación
Licua todos los ingredientes previamente de ser muy bien lavados y al obtener una textura homogénea bébelo a primera hora de la mañana. Puedes agregar una cucharada de semillas de lino o una cucharada de avena.
Como ya te dije hay que ser constantes, debes tomar este batido 5 veces a la semana, hacer ejercicio, beber mucha agua y ya verás como los resultados se hacen notar.
Dime si te funciona y cuéntanos de los 7 pasos cual se te da mejor y cual un poco peor!, déjanos tus comentarios, que nos hace mucha ilusión resolver todas tus inquietudes.
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