5 ejercicios para fortalecer la columna y las caderas

Los glúteos y los músculos de las caderas son músculos muy importantes: funcionan durante la estabilidad (nos mantienen de pie) y la marcha, mantienen nuestra postura corporal sana, mejoran nuestra estética… Es necesario mantenerlos fuertes, ya que son músculos que tienden a debilitarse con mucha facilidad si no se trabajan. Es por ello que te enseñamos en éste video cómo tonificarlos con ejercici ...

Unas piernas estilizadas, fortalecidas y tonificadas, es el sueño de toda chica, pero hay que ponerse a trabajar en ello, también sabiendo que incluir alimentación saludable, y el no estar mucho tiempo sentada, pueden ayudar que junto con el ejercicio se logre la meta. Busca un sitio confortable allí en tu casa para realizar los siguientes ejercicios que te muestra el vídeo, y como siempre te digo ...

Ejercicos para trabajar las aperturas de las caderas. La zona de las caderas están relacionadas el segundo chakra y con las emociones. 1. Especial apertura de caderas 2. Yoga para apertura de caderas 3. Caderas y emociones 4. Especial apertura de caderas

Hay muchos motivos por los cuales no se puede desplazar a un gimnasio, pero que no sea eso excusa para realizar actividad física tan importante para la salud de nuestyro organismo. Has de saber que si realizas las rutinas que ves en los vídeos, y te ajustas a los tiempos que te indican, lograrás los beneficios. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

Los gemelos y el sóleo son dos músculos que se encuentran en nuestra pantorrilla. El gemelo se sitúa en la parte posterior y superior, mientras que el sóleo está por debajo del gemelo y bordea el tendón de Aquiles. La función de ambos músculos es la de flexor plantar del tobillo, lo cual significa que ayudan a la flexión y movimiento del tobillo y a elevar el talón a la hora de realizar cualquier ...

Los ejercicios para glúteos y caderas son una buena forma de moldear la figura y tonificar la musculatura de la zona y podemos incluso realizarlos desde la comodidad de nuestras casas. Es complicado y hay mucha gente que dice no poderse adelgazar una parte específica del cuerpo, y esto en cierto modo es verdad, sobre todo si entendemos que cuando perdemos grasa la perdemos de todo el cuerpo y sobr ...

Las rodillas son una de las articulaciones más importante y donde recae el mayor peso. Por ello, mantenerlas en buena forma gracias a sencillos ejercicios y evitar a través de la dieta el sobrepeso es tan importante. La mejor forma de recuperarse de una lesión en la zona correctamente o cuidar las rodillas a largo plazo es fortalecer los cuádriceps, la musculatura de los muslos. De esta forma comp ...

Las rodillas son una parte fundamental en nuestro cuerpo. El dolor y lesiones de rodillas son muy comunes en las personas que realizan educación física.  Estas pueden sufrir ruptura de ligamento, la atrofia de la rótula, daño o ruptura de meniscos. Para fortalecer tus rodillas y evitar lesiones, en este posteo te traemos unos estupendos ejercicios para fortalecer tus rodillas, que podrás hacer don ...

Un buen ejercicio siempre influye en la postura, ya que si no lo llegaras a realizar de la manera correcta no te sirve de nada es como si no hicieras realizado el ejercicio y lo único que terminas haciendo es lastimándote. Siempre tienes que tener en cuenta que el ejercicio en exceso no es bueno, empezar por las extremidades es un buen comienzo si lo que te interesa es perder peso o eliminar grasa ...

El Camino hacia una Espalda Saludable: Fortalecimiento y Prevención de Lesiones La espalda es una parte fundamental de nuestro cuerpo que a menudo pasamos por alto hasta que comienza a causarnos molestias. Mantener una espalda fuerte y saludable es esencial para llevar una vida activa y libre de dolor. En este artículo, exploraremos la importancia de fortalecer la espalda y te proporcionaremos con ...