comunidades

5 beneficios de relajarse y descansar

" El campo que descansó es aquel que da la cosecha más abundante."

Ovidio.




¿Sabes por qué merece la pena salir de la rutina y tomarse un descanso?

Se dice que el trabajo es salud. Y en parte es cierto, ya que resulta muy gratificante serntirse util. Pero el descanso y el reposo no son menos importantes. No se puede esperar que una persona rinda al máximo en su trabajo sin unos ritmos alternados de descanso. 

Las vacaciones curan muchas dolencias, ya que durante este periodo existe la posibilidad de reposar la mente y el cuerpo.




Estos son algunos de los beneficios de disfrutar de un periodo de descanso:

1. Vivir más tiempo. Se ha descubierto que tener al menos


unas vacaciones al año, disminuye el riesgo de presentar problemas cardiacos en un 20%.
2. Mejorar la salud mental. Hay estudios que demuestran que las personas que disfrutan de días libres con frecuencia,son menos propensos a la depresión, a la tensión , al estress, y al cansancio.3. Mejora las relaciones interpersonales y de familia.  Las vacaciones son el momento ideal para dedicarle más tiempo a nuestra familia o amigos, y reforzar nuestros lazos.

4. Estimula la creatividad. Cuando estás desconectado de tus actividades habituales, y lejos de los horarios, la mente comienza a pensar de otra forma, fuera de los parámetros habituales.

5. Tienes más tiempo para tí. No hace falta gastarse dinero para disfrutar de unas vacaciones. Puedes sacarle mucho provecho dedicandote tiempo a hacer lo que más te gusta, aquello para lo que no sueles disponer de mucho tiempo habitualmente.

Y sabes qué...? Yo estoy deseando comenzar con mis vacaciones....



Pues eso, ha llegado el momento de predicar con el ejemplo, y sentir en mis propias carnes lo que te acabo de contar.

Nos leemos a la vuelta, y feliz año nuevo!

Image and video hosting by TinyPic

Si te ha gustado, vota! comparte! comenta!  ;)

Fuente de la imagen

{ js.src = "//connect.facebook.net/es_ES/all.js#xfbml=1"; }

window.___gcfg = {lang: "es"}; (function() { var po = document.createElement("script"); po.type = "text/javascript"; po.async = true; po.src = "https://apis.google.com/js/platform.js"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s); })();

Fuente: este post proviene de Celeste, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Según la medicina tradicional china, basada en la teoría de los cinco elementos (cinco vísceras, cinco colores, cinco estaciones, cinco sentidos, cinco sentimientos.), la salud, ya sea física, emocion ...

Ya lo sabes, una imagen vale más que mil palabras... A mi, me apasiona leer, y me identifico con muchas de estas viñetas, a tí te pasa lo mismo? ¡Feliz día del libr ...

Miremos a nuestro alrededor: La crisis económica en España cada vez se está dejando sentir más. La que primeramente fué omitida, y más tarde negada, parece que ha llegado para quedarse por largo tiemp ...

El acto de perdonarse a sí mismo cambia la energía y las estructuras físicas en el interior de las células y del ADN. La culpa es una emoción muy poderosa, que nos empequeñece. La culpa en sí, por ...

Recomendamos

Relacionado

psicología desarrollo personal fluir ...

Fluir es... dejarse conducir por la corriente de la vida. Pero, ¿que tiene que ver este estado con la espiritualidad, con escuchar nuestra voz interior y tomar nuestro poder personal? ¿Es posible llegar a ese estado o al menos crear las condiciones adecuadas para que se produzca? Leyendo a Yogananda, en su explicación sobre cómo funciona a nivel energético el sistema nervioso y su relación ...

consejos desarrollo personal luna ...

La próxima Luna llena será el jueves, día 16 de Enero, en el signo de Cáncer. Esta será la primera Luna llena del año, también conocida como "Luna fría". Enciende una vela blanca o plateada para venerarla, y colócala junto a una ventana. Deja que la luz de la luna se convierta en el faro que alumbre tu camino hacia el futuro.Dale la bienvenida a la Luna de este nuevo año, y atrévete a ...

consejos autoconocimiento beneficios meditacion ...

¿Quieres saber que consigues al meditar?Seguro que ya has oído o leído muchas veces que la práctica de la meditación ofrece muchos beneficios. Que nos ayuda en cuerpo mente y alma. Que desarrolla nuestras cualidades esenciales. Y un largo etcétera...Pero para que lo tengas aún más claro, y sepas como te puede ayudar a tí concretamente, hoy os traigo esta lista de 50 beneficios, y seguro que me que ...

consejos diciembre géminis ...

La próxima luna llena será hoy Martes, 17 de Diciembre en el signo de Géminis. Esta es la última y más pequeña luna del año 2013, y ya que es la más cercana al solsticio que tendrá lugar el día 21 de este mes, se la conoce como "luna de las noches largas". Este nombre está bien para el hemisferio Norte, ya que las noches son más largas que los días, mientras que en el hemisferio Sur, oc ...

Consejos de Salud Salud

Ser capaz de relajarse es importante para lograr un rendimiento óptimo y para una buena salud. Aprender a estar relajado aumentará tu productividad en el trabajo y mejorará tu vida personal. Por el contrario, si no estás relajado, todo lo que hagas será una lucha. La relajación proporciona una integración mente-cuerpo necesaria para obtener el máximo rendimiento. Es importante relajar y aclara tu ...

consejos chakras chakras superiores ...

¿Cómo y cuando es necesario equilibrar el quinto chakra? El quinto chakra, Visshudha, está ubicado en el cuello, entre la clavícula, y la laringe.Está relacionado con la comunicación, con poder expresar nuestras ideas y sentimientos tanto en una forma verbal, como artística. Es el nexo que une nuestra parte espiritual con nuestra parte más terrenal, aquella que permite que seamos guiados por nues ...

consejos amor desarrollo personal ...

¿Quieres conocerte mejor?, ¿Saber cual es el motivo de tu vida? ¿Comprender mejor a los demás?, ¿Ser más feliz?... Hace un tiempo me regalaron dos libros maravillosos, y hoy te los quiero regalar yo a tí, aunque en realidad, la persona que nos ha dado este gran regalo es Vicent Guillem. Vicent Guillem, es Doctor en ciencias químicas por la universidad de Valencia. Trabaja como investigador en ...

almas compañeras almas gemelas amor ...

Almas gemelas Dicen que cada personatenemos destinado un ser especial. Alguien a quien ya hemos amado en anteriores encarnaciones, con quien estamos profundamente conectados a nivel espiritual, y encaminados a fusionarnos en la Unidad. Muchas leyendas cuentan que en un principio, las almas originales eran una mezcla de masculino y femenino, ying y yang, alfa y omega, todo en uno. Al nacer ...

consejos amor chakras ...

¿Cómo y cuando es necesario equilibrar el cuarto chakra? El cuarto chakra, anahata, está situado en el centro del pecho, en el esternón. Está relacionado con la energía del amor, de las relaciones con los demás, con uno mismo, y la voluntad de vivir. Es el núcleo de nuestros centros físicos y espirituales. Para evolucionar y avanzar como personas, necesitamos tener el corazón abierto, y ser capac ...

general ejercicios para mujeres yoga

La práctica del yoga es una rutina saludable a la que muchas mujeres se suman cada año en el comienzo del mes de septiembre, momento especialmente recomendado para el inicio de nuevos hábitos. Los centros de ocio de las ciudades ofertan cursos de yoga que pueden ser de tu interés. Los cursos de yoga están guiados por un monitor especializado que asesora a los alumnos en la realización de ejercicio ...