3 Pautas para decir NO

Existen algunas técnicas para ayudar a aguantar el tipo cuando alguien nos insiste para que hagamos algo que no queremos hacer. También para saber llevar a veces las críticas. Son pautas que ayudan a responder de forma asertiva. En una entrada anterior, ya vimos "el disco rayado". En ésta, otra técnica muy similar: "el banco de niebla" (los nombres son de risa, no me los invent ...

Existen algunas técnicas para ayudar a aguantar el tipo cuando alguien nos insiste para que hagamos algo que no queremos hacer. También para saber llevar a veces las críticas. Son pautas que ayudan a responder de forma asertiva. En una entrada anterior, ya vimos "el disco rayado". En ésta, otra técnica muy similar: "el banco de niebla" (los nombres son de risa, no me los invent ...

Todos conocemos a personas sabelotodo, que siempre quieren tener la razón, dar la última palabra. Aún sin que nosotros seamos de ese tipo de personas, también es verdad que a menudo nos cuesta reconocer todo lo contrario: que no sabemos. Si,como dicen, admitir ignorancia es un signo de sabiduría ¿por qué nos cuesta tanto hacerlo? Algunas razones 1º.- Porque ya desde pequeños en el colegio, en cas ...

Existe un motivo fundamental para aprender a decir no cuando es no. En primer lugar, defiendes tu propio espacio personal, fomentas tu libertad. Dejas claros cuáles son tus límites. Y no hay nada mejor en las relaciones personales que ser asertivo, definir las normas, aclarar qué quieres y qué no. Pero además, aunque a veces, supone una verdadera tensión emocional decir no, la realidad es que es m ...

1. Regularidad: come en horarios fijos y no saltas ninguna comidaDesayuno, comida y cena son obligatorios. No te acuestas justo después de haber terminado de comer. Deja pasar como mínimo una hora.2. Pequeñas cantidades y platos chiquitos Prepara pequeñas cantidades de comida (en ningun caso más de lo que indican las recetas) y sirve la comida en platos pequeñas para que da la impresión que es muc ...

Aunque oficialmente todavía estamos en primavera, el calor ya se nota hace días y la temperatura seguirá subiendo estas próximas semanas. Para muchas mujeres esto será una ventaja, pues preferirán correr con calor, para otras será un auténtico reto soportar este ambiente, pero dejando factores subjetivos a un lado, debemos saber que una temperatura elevada afecta a las condiciones de nuestro cuerp ...

¿Cuántas cosas has hecho en la última semana que no querías hacer? ¿Y en el último mes? Decir lo que piensas no siempre es fácil. El miedo al qué dirán, a no ser comprendida, a perder una amistad, al rechazo hay muchas razones para no decir no. Sin embargo, no hacerlo te hace sentir incómoda, te frustra y te enfada contigo misma. Entonces, ¿Por qué nos cuesta tanto decir que no? Como te decía, es ...

La asertividad es una habilidad esencial para una comunicación efectiva y para la resolución de conflictos. Ser asertivo significa expresar tus pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, sin faltar el respeto a los demás o permitir que los demás te falten el respeto a ti. La buena noticia es que la asertividad es una habilidad que se puede aprender y perfeccionar con la ...

En esta publicación hablaremos sobre la importancia de decir "NO", como es de saberse el ser humano pasa por diversas etapas, cuando estamos en la infancia entramos a la etapa del "NO", pero a medida que vamos creciendo eso va cambiando debido a las pautas de crianza que se dan en casa y la misma sociedad, la personalidad va terminado de formarse y tenemos seres más asertivos q ...

Un No pronunciado con la más profunda convicción es mejor y más grande que un Sí pronunciado sólo con el propósito de complacer o lo que es peor, de evitar un problema. (Mahatma Gandhi) Cómo decir no (Pinterest) No digas No Inmediatamente, sin pensar Date tiempo para organizar tus ideas, la mayoría de las cosas no urge tanto como parece. Confía en tus instintos Presta atención a tu intuición, prob ...