Si usted está leyendo este artículo, supongo que usted quiere adelgazar rápidamente, sin tener que disfrutar de los entrenamientos intensos. Las frutas y los zumos de verduras son una opción sabrosa y saludable para bajar algunos kilos de mas. La sustitución de algunas comidas del día con jugos para adelgazar en su dieta diaria será ayudar en la pérdida de peso sin afectar a su salud.
Muchos jugos para quemar grasa de frutas y vegetales tienen propiedades anti-inflamatorias y son una buena fuente de vitaminas, minerales, fibra dietética y antioxidantes. Sin embargo, carecen de proteínas, carbohidratos y grasas que nuestro cuerpo necesita para funcionar normalmente. Por lo tanto, no es recomendable permanecer en una dieta baja en calorías solo con jugos para bajar de peso, ya que como una dieta de choque puede hacer que aumente de peso en lugar de adelgazar.
Ya se trate de la pérdida de peso o de la piel y el cuidado del cabello, estas recetas de jugos para adelgazar son sabrosos, saludables y fáciles de hacer. Echa un vistazo.
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1. Jugo de RECORTE DELGADO
Ingredientes:
1/2 manzana
5 uvas verdes
1/2 pomelo
Una pizca de sal y pimienta
Direcciones:
Echar los ingredientes en la licuadora.
Añadir un poco de sal y pimienta.
Agitar bien antes de beber.
Beneficios:
Rico en vitaminas, minerales, fibra dietética, y azúcar natural, este batido para quemar grasa te mantendrá hidratado y ayuda a perder peso, combate diversos problemas de la piel, ayuda a reducir la velocidad de envejecimiento y reducir el estrés.
2. JUGO DE VERDE PECADO
Ingredientes:
1/2 pepino
2 kiwis
4 lichis
1 cucharada de semillas de lino
Una pizca de sal
Direcciones:
Se mezclan los pepinos, los kiwis, y lichis.
Verter bondadosamente la mezcla en un vaso de jugo y poner en la parte superior semillas de linaza esparcidas.
Mezcle bien y a disfrutar de ello!
Beneficios:
Esta bebida es increíble para su piel. Todos los ingredientes son ricos en diversos micronutrientes que ayudan a limpiar su sistema, ayuda a perder peso y fortalecer su sistema inmunológico.
3. Jugo para adelgazar y derretir la grasa
Ingredientes:
2 hojas de col rizada
Jugo de medio limón
1/2 naranja
1/2 melocotón
1 cucharadita de semillas de planta de calabaza
Direcciones:
Alrededor cortar las hojas de la col rizada y el melocotón.
Ahora echar todos los ingredientes en una licuadora.
Agitar bien antes de beber.
Beneficios
Kaempferol y quercetina son los dos antioxidantes más abundantes que se encuentran en la col rizada. Esta bebida es rica en otros micronutrientes que apoyan a su sistema digestivo, ayudan a reducir el colesterol, ayuda para adelgazar rapido, y es bueno para el cabello y la piel.
4. Jugo de Mango Tango
Ingredientes:
1 rebanada de un mango maduro
2 cucharadas de jugo de limón
1/2 taza de yogur
Direcciones:
– Alrededor corte en rebanadas el mango y echar a la licuadora.
– Ahora añadir el yogur y el zumo de limón.
– Mezclar bien.
– Refrigerar durante unos minutos antes de beber este jugo par aadelgazar.
Beneficios:
Los mangos están cargados de nutrición y pueden ayudar a luchar contra muchas enfermedades. A pesar de esta bebida está en la parte superior de la tabla de calorías, el consumo de este jugo una vez por semana le hará más bien que mal.
5. Jugo para un vientre plano
Ingredientes:
15 cubos medianos de sandía
1 granada
2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
1/2 cucharadita de polvo de canela en polvo
Direcciones:
– Ahora echar la sandía y la granada en la licuadora.
– Añadir el vinagre de sidra de manzana y canela en polvo.
– A Licuar.
Beneficios:
Todos los ingredientes de esta batido para quemar grasa ayudan a mejorar su salud en general. Es un batido Rico en antioxidantes, esta es una bebida perfecta si usted quiere perder peso muy rápido.
6. Jugo de Impulso de la piña
Ingredientes:
2 rodajas de piña
1/2 pepino
3-4 hojas de espinaca
agua de coco 1 taza
Direcciones:
– Ahora empezar el corte de las espinacas y cortar el pepino y piña en cubos.
– Poner todos los ingredientes en una licuadora.
– Gíralo.
– Añadir el agua de coco justo antes de servir.
Beneficios:
Esta bebida para adelgazar es dulce y deliciosa y le proporcionará a su cuerpo con electrolitos naturales, vitaminas, minerales y fibra dietética. Asimismo, fortalecerá sus huesos, ayudará en la digestión, mejorará su vista, y los protegerá del frío y de la gripe.
7. El Jugo del VEGETARIANO AFILADO
Ingredientes:
1 Remolacha lavada sin pelar
1 tallo de apio
1 zanahoria mediana
5 flores de brócoli
Jugo de limón 1 cucharada
Unas hojas de menta
Una pizca de sal
Direcciones:
– Ahora empiece a cortar todas las verduras y los echan en la licuadora.
– Añadir las hojas de menta finamente picadas y una pizca de sal.
– Por último, añadir el jugo de limón y mezclar bien antes de beber.
Beneficios
Esta bebida nutritiva ayudará a aumentar la inmunidad de su cuerpo, apoya el sistema digestivo, ayuda a reducir el colesterol malo, y también lucha contra el cáncer.
8. Giro de Agua de Coco
Ingredientes:
2 tazas de agua de coco tierno
Coco tierno
3-4 fresas
1/2 melocotón
1/2 manzana
Una pizca de pimienta negra
Direcciones:
– Es hora de empezar a cortar la manzana, coco tierno, y melocotón y poner los pedazos en la licuadora.
– Añadir las fresas y darle otro giro al licuadora.
– Añadir el agua de coco y una pizca de pimienta negra.
– Agitar bien y beber.
Beneficios:
Esta bebida baja en calorías se carga con electrolitos naturales, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Esta bebida ayuda a bajar la presión arterial, aliviar el estrés, y hacer que su cabello y la piel estén más sanas.
9. Jugo para adelgazar “El Fondo Púrpura”
Ingredientes:
1 remolacha lavada y pelada
1/2 pepino
3-4 arándanos
1/2 de tomate
Un puñado de hojas de cilantro
Una pizca de sal
Una pizca de pimienta de cayena
Direcciones:
– Cortar el pepino, la remolacha y tomate en cubos pequeños y echarlos en la licuadora.
– Añadir los arándanos, una pizca de sal y pimienta de cayena.
– Poner a licuar.
– Añadir las hojas de cilantro picadas antes de beber.
Beneficios:
Este licuado para adelgazar rapido, es rico en minerales, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, esta bebida es una solución única para muchos problemas de salud como la obesidad, el cáncer, las enfermedades del corazón, la infección bacteriana, la indigestión y la presión arterial baja. También ayuda a reducir el estrés.
10. Jugo de Twitter Amargo
Ingredientes:
1 calabaza amarga
1 pulgada de hoja de aloe vera
1 pulgada de pepino
Una pizca de sal
Una pizca de pimienta de cayena
Direcciones:
Lavar la calabaza amarga, se corta en dos mitades, y quitar las semillas.
Abrir una abertura a la hoja de aloe vera y quitar el gel.
Cortar la calabaza amarga y pepino en cubos pequeños.
Mezclar la calabaza amarga, pepino y aloe vera.
Añadir una pizca de sal y pimienta de cayena. Agitar bien y beber.
Consejo: No agregue sal y exprimir el melón amargo después de cortarlo ya que se pierde el 80% de lo bueno de la calabaza amarga. Si es demasiado amargo para usted, trate de beber sólo una vez a la semana.
Beneficios:
Es innecesario decir que, si usted es diabético, debe beber este elixir. Cargado con vitaminas y minerales, esta bebida ayuda en la curación de heridas, quemaduras, úlceras, y en la prevención del cáncer, acné, enfermedad hepática y mucho más.
11. La Tomatina
Ingredientes:
2 tomates picados
Jugo de medio limón
1 taza de berro picado
Un puñado de hojas de cilantro
Una pizca de sal y pimienta
Direcciones:
– Echar el tomate, berros y hojas de cilantro en una licuadora y dar una vuelta.
– Añadir un chorrito de jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.
– Agitar bien antes de beber.
Beneficios:
Es un jugo Rico en beta-caroteno, licopeno, luteína, vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética, esta bebida es un brindis por la buena salud. Los ingredientes estimulan la inmunidad de su cuerpo, le protegerá de enfermedades como el cáncer, indigestión, obesidad, enfermedades del corazón, y también hace que su piel brille.
12. Jugo FUSIÓN QUEMA GRASA
Ingredientes:
2 zanahorias
6-7 cubos de sandía
1/2 manzana
2 hojas de col rizada
1/2 pomelo
Una pizca de pimienta negro
Direcciones:
Echar las zanahorias picadas, manzana, col rizada, y el pomelo en la licuadora.
Agregar los cubos de sandía y hacer girar.
Añadir una pizca de pimienta negra y beber.
Beneficios:
Este jugo es muy recomendable para aquellos que realmente quieren adelgazar rápidamente sin optar por dietas de choque. Que proporciona a su cuerpo con una buena cantidad de nutrición y energía. Esto ayuda a estabilizar la presión arterial, mejora la inmunidad, se ralentiza el envejecimiento, protege de las infecciones microbianas, y ayuda en la digestión.
13. Salsa de grosella espinosa y comino
Ingredientes:
2 grosellas
1 cucharadita de comino en polvo tostado
Hojas de cilantro
Una pizca de sal
Una pizca de pimienta de cayena
Direcciones:
– Despepitamos las grosellas y más o menos picarlas.
– Para preparar el polvo de comino tostado, tomar 2 cucharadas de semillas de comino y freír en una sartén hasta que se vuelven de color marrón oscuro. Luego, moler las semillas para formar el polvo.
– Añadir las grosellas picadas, el comino en polvo tostado, y las hojas de cilantro en una licuadora y hacerla girar.
– Añadir una pizca de sal y pimienta de cayena antes de beber.
Beneficios:
Esta bebida picante y amarga de grosella espinosa es una manera perfecta para hacer su día. Esta bebida le ayudará a perder peso y también es bueno para la piel, el cabello y la inmunidad.
14. Jugo de Manzana y Jengibre QUE ADELGAZA
Ingredientes:
1 manzana
1/2 pulgada de raíz de jengibre
5-6 uvas verdes o negras
Lima
Hojas de menta
Direcciones:
– Cortar la manzana, la raíz de jengibre, y las hojas de menta.
– Poner en la licuadora.
– Añadir las uvas y hacerla girar.
– Por último, añadir un toque de limón antes de beber.
Beneficios:
Esta licuado para adelgazar rapido le proporcionará a su cuerpo con la nutrición y protegerá a su cuerpo de enfermedades del corazón, diabetes, infección intestinal, estreñimiento, cáncer, artritis. También ayuda en la reducción de los niveles de colesterol y prevenir los calambres menstruales, dolor en las articulaciones y náuseas. Puede ayudar a combatir el resfriado común y la gripe también.
15. Jugo para adelgazar rapido de Sandía CRUSH
Ingredientes:
15 cubos de tamaño medio de la sandía
1 pulgada de hoja de aloe vera
2-3 fresas
1 kiwi
Una pizca de pimienta negra
Direcciones:
– Abrir la hoja de aloe vera y sacar el gel.
– Echar todos los ingredientes en la licuadora y poner a girar.
– Añadir una pizca de pimienta negra y beberla.
Beneficios
Esta bebida es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales y también tiene propiedades anti-inflamatorias. Además de ayudar a bajar de peso, también le protegerá de cáncer, trastornos de la piel, e infecciones bacterianas.
16. Jugo para adelgazar: Fiesta de Col Rizada
Ingredientes:
3-4 hojas de col rizada
Jugo de limon
1 pera
1/2 pepino
1 cucharadita de polvo de semillas de comino tostado
Hojas de cilantro
Direcciones:
– Cortar las hojas de col rizada, pera y pepino.
– Añadir estos ingredientes en la licuadora.
– Empezar a licuar.
– Añadir una pizca de cal, polvo de semillas de comino tostado y hojas de cilantro antes de beber.
Beneficios
Este batido para quemar grasa está Lleno de vitaminas C, A y K, esta bebida proporciona nutrición a su cerebro, ayuda en la pérdida de peso, protege los ojos, ayuda a la digestión, previene los trastornos menstruales, y ayuda a mantener niveles normales de azúcar en la sangre.
17. Jugo de Naranja Dorada
Ingredientes:
2 naranjas
raíz de cúrcuma 1/2 pulgadas
1/2 zanahoria
1/2 manzana verde
Una pizca de sal
Direcciones:
– Pelar cáscara de la naranja, raíz de cúrcuma, y la zanahoria.
– Cortar la zanahoria y la manzana verde.
– Poner todos los ingredientes en la licuadora y darle un giro.
– Añadir una pizca de sal y mezclar bien antes de beber.
Beneficios:
Esta bebida está llena de vitaminas A y C y minerales. Protege a su cuerpo de una serie de enfermedades como el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, enfermedades del corazón, artritis y enfermedades mentales.
18. Jugo El pasto de Trigo Tono arriba
Ingredientes:
Un puñado de hierba de trigo
3-4 hojas de espinaca
1/2 rojo / amarillo pimiento / verde
1 cucharada de semillas de linaza
1 cucharada de jugo de limón
1/2 cucharadita de canela en polvo
Una pizca de pimienta de cayena
Direcciones:
– Aplastar la hierba de trigo con un mortero y una maja y colar el jugo en la licuadora.
– Añadir las espinacas picadas en trozos y el pimiento en la licuadora y poner a girar.
– Por último, añadir el jugo de limón, polvo de semilla de lino, canela en polvo, y una pizca de pimienta de cayena.
– Agitar bien y beber.
Beneficios:
Es un jugo para bajar de peso y quemar grasa Rico en vitaminas, minerales y proteínas, esta bebida también es buena para el cabello, las uñas, la piel y el sistema inmunológico. También retrasa el envejecimiento.
19. Jugo de limonada para adelgazar
Ingredientes:
1 lima
1 limón
1 cucharada jarabe de arce
1/2 cucharadita de comino en polvo tostado
Una pizca de sal
Una pizca de pimienta negro
Agua
Direcciones:
– Poner el Jugo de lima y el limón en un vaso.
– Añadir el jarabe de arce, comino en polvo tostado, sal y pimienta negro.
– Por último, añadir agua y mezclar bien para beber.
Beneficios:
Rica en vitamina C, calcio, potasio, magnesio, zinc, riboflavina y antioxidantes. que se mantenga hidratado y mejora su inmunidad.
20. Jugo de Apio y Ajo Para bajar una Talla
Ingredientes:
1 tallo de apio
1 diente de ajo machacado
1/2 pimiento verde
1/2 cucharadita de semillas de hinojo triturado
Una pizca de sal
Una pizca de pimienta recién molida negro
Direcciones:
– Cortar el tallo de apio y el pimiento y echarlos en la licuadora.
– Añadir las semillas de hinojo y ajo machacados y ponerlos a girar.
– Por último, añadir una pizca de sal y pimienta negra. Agitar bien y beber.
Beneficios
Este Jugo para adelgazar es Rico en fibra dietética, vitaminas, minerales, esta bebida ayuda la digestión y a bajar de peso y le protege contra el cáncer.
Precaución:
No hagas una “dieta de jugos” a menos que su médico o nutricionista recomiende que lo haga. Las mujeres necesitan 2200 calorías por día. Dependiendo de su edad, la actividad física, estilo de vida, historial médico, y la genética, la carta de la dieta debe estar preparado, que incluirá alimentos sólidos, así como estos jugos para adelgazar y quemar grasa. Usar Solamente los jugos no apoyará a su cuerpo, y pronto, usted se sentirá débil ya que no podrá obtener suficientes proteínas, carbohidratos y grasas, que son vitales para su cuerpo y no deben ser completamente eliminados de los alimentos diarios.
Puedes Compartir tu receta de jugo para bajar de peso y decirnos por qué te gusta beberlo y cómo ha ayudado a perder peso haciendo comentarios en el cuadro de comentarios a continuación.
Salud por la buena salud!
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