Las siguientes recetas no son aptas para mujeres embarazadas o personas con diarrea.
EL Salvado de Avena
Es el resultado de refinar el grano de avena, excelente para limpiar el colon y adelgazar, entre sus beneficios se pueden citar:
Excelente adelgazante. Ayuda a saciar el apetito, es decir a evitar la sensacion de hambre.
Disminuye los niveles de colesterol alto.
Previene la posibilidad de padecer de diabetes.
Regula el transito instestinal, por lo que alivia o previene el estreñimiento facilitando la evacuacion, protege y limpia las paredes del intestino, ayuda a evitar el cancer del colon.Ingrediente
-1 cucharada de salvado de avena
-un vaso de jugo de su preferencia, puede ser de melon, pina, sandia, mango.
Preparacion
-Vierta 1 cucharada en el vaso de jugo de fruta, remueva y tomelo.
-Es muy importante ingerir mucho liquido, principalmente los dias en lo que este consumiendola para que la fibra se hidrate y no forme un tapon en el instestino.
Para disminuir el colesterol se recomienda tomar entre 25 a 100 gramos pero debe de consultar con su medico nutricionista de preferencia y empezar con dosis pequena para que el organismo se vaya adaptando.
La mezcla maravillosa
Este jugo le llamo asi por que la combinacion de frutas y vegetales que contienen son excelente para purificar el organismo, limpiar el colon y adelgazar. La sábila o Aloe vera tiene muchisimas propiedades medicinales, entre las cuales cabe destacar su efecto antiflamatorio y digestivo, ayudando a mantener el instestino saludable y libre de bacteria; El pepino ideal para eliminar el acido urico y limpiar el colon. La manzana rica en fibra y favorece la eliminacion de los liquidos corporales;La pina es un gran alimento diuretico rica en fibra y en vitamina c y por ultimo la naranja con su alto contenido de vitamina c y acido citrico el cual facilita la digestion de los alimentos, ayuda a adelgazar y reduce el colesterol y regula el nivel de azucar en la sangre.
Ingredientes:
1 tajada de piña
1/2 pepino
1 manzana
1 penca de sábila o Aloe vera (dejar remojar 24 horas la penca para que se elimine el yodo)
El zumo de 1 naranja
Preparación:
-Lavar bien todos los ingrediente.
-Quitar cascara al pepino y cortarlo en rodajas .
-Corta la manzana en pedacitos dejandole su cáscara y quitandole el corazon o parte centrica.
– Retirar todo el gel de la penca de Sabila y licuar.
-Agrega 1 vaso de agua y todos los ingredientes uno por uno hasta que se vayan licuando bien (pepino, pina, manzana) y no quede grumo y al final anadir el zumo de la naranja.
Lo recomendable es ingerir el jugo 1 vez por día, después del almuerzo para que sirva también como digestivo, si quieres ver los resultados en menos tiempo tomalo dos veces l día por 7 dias.
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