Centro Mézières Miró Idea guardada 99 veces
La valoración media de 256 personas es: Excelente

10 efectos del estrés que no has de olvidar



Imagen 0


El exceso de estrés es el pan nuestro de cada día debido a las obligaciones o las formas de la vida moderna: muchas horas de trabajo, poco tiempo libre, amor desmesurado por la inmediatez, escaso descanso, exceso de autoexigencia, en fin que te voy a contar que no sepas.
 
Ahora bien, todo tiene su precio y nada le sale gratis a tu salud; por eso te quiero recordar 10 efectos muy perjudiciales para que seas consciente.
 
1) Insomnio: debido a no saber desconectar cuando estamos en la cama, nuestras neuronas están hiperactivas dificultando el sueño por lo que al día siguiente te costará concentrarte, estarás más irritable, etc. 
 
2) Caída del cabello o aparición de canas: el estrés o la ansiedad puede acelerar el proceso de que tu pelo se vuelva más blanco o que caiga de forma temporal.
 
3) Sobrepeso y obesidad: se calcula  que 4 de cada 10 personas altera su alimentación cuando padece un exceso de estrés (obestrés). Queda alterado debido a un incremento de ingesta de grasas o de alimentos con muchas calorías  provocando que aumente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
 
4) Disminución de nuestro apetito sexual: gracias a un aumento del cortisol (hormona del estrés) ya que disminuye la producción de las hormonas que se encargan de nuestro deseo sexual.
 
5) Depresión: cuando el estrés forma parte de tu vida durante mucho tiempo se deja de segregar una sustancia denominada dopamina que está relacionada con el placer y la motivación. Al dejar de segregarse perdemos el interés por todo lo que nos rodea y caemos en la peligrosa depresión.
 
6) Aparición de acné: también debido al incremento del cortisol ya que altera el equilibrio hormonal de la piel y disminuye el factor de curación del cuerpo. Todo esto provoca un aumento de grasas corporales favoreciendo el acné.
 
7) Úlceras gástricas: nuestros órganos digestivos están gobernados tanto por el sistema nervioso como por algunas hormonas cerebrales, por lo que muchos síntomas de problemas gástricos ( las úlceras, gastritis, reflujo, etc) están provocados por el estrés que sufrimos día a día.
 
8) Menor fertilidad: recientes estudios han demostrado que las mujeres que sufren de altos niveles de estrés tienen más dificultades para quedar embarazadas. El estrés puede influir en el funcionamiento del hipotálamo que es el órgano del cerebro  que regula las hormonas que mandan la señal a tus ovarios para la liberación de los óvulos.

9) Menstruación irregular: como ya hemos dicho anteriormente el estrés mantenido altera el equilibrio hormonal del cuerpo y entre otras cosas puede provocar demoras o faltas del flujo menstrual. Recientes estudios demuestran que las mujeres con trabajos estresantes tienen un 50% de probabilidades de tener periodos cortos.
 
10) Aumento del dolor crónico de espalda: cuando el dolor campa a sus anchas muchas veces va acompañado de estrés. Este binomio provoca que nuestras redes neuronales dolorosas que proyectan el dolor a nuestra espalda se exciten aún más generando mayor sufrimiento. 
 
Para profundizar en el tema del estrés te recomiendo revisar este enlace http://goo.gl/0hBeId
 
Como siempre os dejo el enlace de mi página de fans de Facebook donde encontraréis consejos para hundir a vuestro dichoso dolor crónico de espalda http://www.facebook.com/centre.mezieres.miro

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general articulos de psicologia autoayuda ...

El Estrés Y Sus Efectos

El estrés es un estado de alarma que nos ayuda a hacer frente a una amenaza. Para que el estrés sea positivo, e implique una motivación, o nos de la energía suficiente para enfrentar ciertas cuestiones adversas, debe ser sumamente moderado. En caso contrario el estrés siempre resultará perjudicial para nuestra salud. ¿Qué ocurre en el cuerpo cuando sientes estrés? Cuando nuestro cuerpo interpreta ...

el arte de vivir consejos de salud deporte

EL ESTRÉS EN EL DEPORTE

Estrés en el deporte de El Arte de Vivir EspañaMientras que el estrés y la ansiedad nos afectan a todos , recientes investigaciones indican que los atletas de competición lo padecen más que el resto de la población. Dos de los factores más relevantes que pueden conducir a un aumento del estrés y la ansiedad, específicamente para los atletas, son las demandas físicas y psicológicas del deporte , y ...

nutrición estrés memoria ...

Cinco alimentos de ayuda para normalizar tu exceso de estrés

Todo el mundo conoce los efectos negativos de un exceso de estrés que tiene para tu organismo. Nuestra rutina moderna de competitividad hace estragos en nuestro cuerpo en prácticamente todos los órganos pero sobretodo a nivel del cerebro a largo plazo (lo demuestra un reciente estudio realizado por un grupo de neurocientíficos de la Universidad de California en Berkeley) ya que disminuye el númer ...

Síntomas y consecuencias del estrés

¿Cuáles son los síntomas del estrés en la mujer?

Se ha hablado mucho de cómo difieren los síntomas del estrés tanto en hombres como en mujeres. Aunque biológicamente el estrés dispara mecanismos similares, estos en general tienen un mayor impacto en el sexo femenino. Veamos, al reaccionar ante los factores estresantes, el cuerpo libera hormonas como el cortisol, el cual afecta a casi todos los sistemas del cuerpo como el inmunitario, el digestiv ...

Autoayuda estres

Cómo afecta el estrés en tu salud

El estrés es uno de los principales enemigos de la salud emocional y física. Pero el primer problema de este ingrediente es que convivimos con él como algo natural. Damos por hecho que lo normal es estar estresados la mayor parte del tiempo. Algo que es totalmente equivocado. El estrés afecta en nuestra salud y cuanto antes tomemos conciencia de ello mejor podremos cuidarnos. De lo contrario, pode ...

Bueno hábitos

Cómo reducir el estrés: 6 maneras de acabar con la ansiedad

Incluso si no eres consciente de lo perjudicial que puede ser el estrés a largo plazo, es posible que ya estés familiarizado con sus efectos secundarios inmediatos. La hormona del estrés, el cortisol, es el enemigo público número uno de la salud. Los científicos llevan años afirmando que los niveles elevados de cortisol pueden interferir en el aprendizaje y en la memoria, disminuir la función inmu ...

Salud-Enfermedad Vida Saludable

¿Cómo afecta el estrés?

Los efectos nocivos del estrés ya se conocían en el siglo XX, siendo considerado el estrés como uno de los grandes males de las sociedades occidentales.  Ahora ya en el siglo XXI, la situación todavía es peor. Nuestro organismo no está preparado para el ritmo trepidante, exigente y contaminador a todos los niveles – físico, emocional y mental – que le imponemos, y claro, éste se queja, ...

control de estrés renovar energías mujer ...

Controlando el estrés

Controlando el estrés La mayoría de las mujeres por motivo de las condiciones de la vida moderna se enfrentan día a día con el estrés al realizar cada una de las actividades cotidianas, así mismo es de lo más frecuente que la mujer de hoy no cuente con suficiente tiempo libre para emplearlo para sí misma; recientes investigaciones indican que éstos factores pueden poner en riesgo la sal ...

salud estrés higado ...

Estrés: visión de la medicina natural y moderna

El hombre es el ser que siempre quiere más de lo que puede y siempre puede más de lo que debe. (W.Wikkler) ¿Qué es el estrés? El estrés, es algo con lo que la especie humana ha convivido toda su historia, pero la palabra “Estrés” como tal, apenas existe hace 80 años. En los años 30 un fisiólogio Norteamericano llamado Walter Cannon, estudiaba mediante rayos X, como en los gatos la mu ...

auto-control estrés psicología ...

LOS DISTINTOS TIPOS DE ESTRÉS QUE PERJUDICAN TU SALUD !!

El estrés en pocas cantidades es necesario, pero en exceso: causa estragos a la salud. El manejo del estrés puede resultar complicado y confuso porque existen diferentes tipos de estrés: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico. Cada uno cuenta con sus propias características, síntomas, duración y enfoques de tratamiento.... Analicemos cada uno de ellos para poder exigir al especialis ...