¿Cómo afecta el estrés?

Los efectos nocivos del estrés ya se conocían en el siglo XX, siendo considerado el estrés como uno de los grandes males de las sociedades occidentales.  Ahora ya en el siglo XXI, la situación todavía es peor.

Nuestro organismo no está preparado para el ritmo trepidante, exigente y contaminador a todos los niveles – físico, emocional y mental – que le imponemos, y claro, éste se queja, y esta queja se manifiesta a través de la enorme variabilidad de síntomas que nos aquejan, y cuando la queja ya es un grito de auxilio llega la enfermedad.

Es estrés es una respuesta fisiológica natural del organismo, es un mecanismo de supervivencia, el problema surge cuando esa respuesta se alarga en el tiempo y se cronifica.

Se han realizado numerosos estudios sobre los efectos de ese estrés crónico,

Tanto los estudios llevados a cabo con babuinos de las planicies africanas como los de los laboratorios de neurociencia de la Universidad de Stanford nos revelan hasta qué punto el estrés puede resultar letal.

Se ha comprobado cómo el estrés crónico encoge el cerebro, debilita nuestro sistema inmune,…, hasta altera nuestros cromosomas.

El canal Documania TV ofrece interesantes documentales sobre el Estrés, como son los siguientes:

“La Ciencia del Estrés”

La ciencia del estrés pone de manifiesto, gracias a los estudios de campo y las investigaciones de laboratorio, que el estrés no es un estado de ánimo, sino algo que se puede medir y que es muy peligroso.

Por ejemplo, es interesante el descubrimiento de la relación entre el rango social y el nivel de estrés: cuanto más bajo se sienta una persona en la jerarquía social, que no tiene el control de su vida, mayor será el nivel de las hormonas del estrés en la sangre, lo que llevará a la enfermedad. También se ha visto cómo el estrés crónico en una embarazada afecta a la futura salud de su hijo o hija, incluso en edad adulta.

“La receta para el estrés”

Solemos pensar que el estrés es malo, “pero sin él no estarí­amos vivos”, comenta la neurocientí­fica canadiense Sonia Lupien.

“El mejor método de lidiar con el estrés se basa en conocerlo bien”.

Interesante el estudio que mostró que mientras que los hombres se benefician en situaciones estresantes al tener su pareja con ellos, en las mujeres el beneficio viene de las amigas.

Destaca la importancia de realizar actividades que estimulan las hormonas del placer, como la oxitocina o la serotonina, por ejemplo tener apoyo social y personas con las que hablar, reir, abrazarnos, recibir un masaje,…

Numerosos estudios han demostrado cómo el sonido es una magnífica herramienta de curación, incluso en personas con cáncer, como demostró el oncólogo norteamericano Mitchell Gaynor.  Comprobó cómo la voz, el sonido, la música; les ayudaba a rebajar enormemente los niveles de estrés y reducía la variabilidad del ritmo cardiaco, con todo lo que eso implica.

Para el siguiente vídeo, encuentra un lugar tranquilo y permítete relajarte el tiempo que necesites con el sonido de los cuencos y del agua.



Es casi imposible evitar situaciones estresantes, sin embargo el cómo las vivamos depende de nosotros/as.  Es una labor diaria el fortalecernos ante el estrés y disfrutar de una buena calidad de vida, por ejemplo, potenciando pensamientos positivos, vibrando en emociones altas de amor, gratitud, perdón, alegría; realizando cada día actividades que nos gustan y nos hacen sentir bien, a nivel físico, emocional, mental y espiritual.

Fuente: este post proviene de Escucha Tomatis y Terapias Naturales, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general consejos para parejas amor ...

El estrés es un sentimiento que puede experimentarse en distintos ámbitos de la vida, también en el plano personal. El estrés puede darse en las relaciones de pareja y este sentimiento aumenta de una forma notable durante las vacaciones de verano cuando las parejas se reencuentran en una convivencia más intensa. El estrés perjudica la salud del amor por lo que es muy importante estar atento ante l ...

Psicología Terapia ¿Qué es el Estrés?

decidoestarbien.com El estrés es una experiencia común en la vida moderna que afecta a personas de todas las edades y ámbitos. Desde el estudiante que enfrenta exámenes hasta el ejecutivo en un entorno laboral exigente, el estrés puede manifestarse de diversas formas y tener un impacto significativo en la salud física, mental y emocional de las personas. En este artículo, exploraremos en profundid ...

Estrés Mejora personal Mindfulness

No son los sucesos estresantes que surgen en nuestras vidas, los que nos desarman y nos provocan sufrimiento, más bien lo son las formas en como percibimos y respondemos ante ellos. Para Richard Lazarus y Folkman el estrés es se genera a través de un proceso doble. Por una parte, están los factores estresantes que surgen del ambiente que nos rodea y por otra, la respuesta que emitimos ante esto. ...

noticias de salud enfermedades estrés ...

Según variados análisis, la modernización ha incrementado enormemente la esperanza de vida. Sin embargo, todos en mayor o menor medida hemos comprobado que la naturaleza del estrés ha cambiado también drásticamente. Se ha estudiado, que el estrés crónico produce fallos sobre diversas funciones corporales. Ello se traduce en diversas enfermedades, que se vinculan a su vez con procesos de inflamació ...

Antienvejecimiento Estrés Estrés crónico ...

Tratamiento ortomolecular del estrés crónico Se ha definido el estrés como la mayor epidemia de nuestro siglo conjuntamente con la depresión. Aunque todos sabemos qué es el estrés la realidad nos golpea en toda la cara si tenemos en cuenta que, verdaderamente no se le da la relevancia que los efectos demoledores del estrés cronificado y permanente tiene en nuestras vidas. He buscado en la OMS la ...

Síntomas y consecuencias del estrés

¿Qué enfermedades causa el exceso de estrés? Un tema ampliamente estudiado y aceptado dentro de la ciencia médica es el vínculo que existe entre tener alta carga de estrés y el desarrollo de varios padecimientos o dolencias. ¿Por qué sucede esto? podemos distinguir dos razones principales: La primera es que la exposición prolongada del cuerpo a los altos niveles de ciertas hormonas liberadas en mo ...

Síntomas y consecuencias del estrés

Se ha hablado mucho de cómo difieren los síntomas del estrés tanto en hombres como en mujeres. Aunque biológicamente el estrés dispara mecanismos similares, estos en general tienen un mayor impacto en el sexo femenino. Veamos, al reaccionar ante los factores estresantes, el cuerpo libera hormonas como el cortisol, el cual afecta a casi todos los sistemas del cuerpo como el inmunitario, el digestiv ...

estrés dolor crónico medicina preventiva

Los efectos del estres es el pan nuestro de cada día debido a las obligaciones o las formas de la vida moderna: muchas horas de trabajo, poco tiempo libre, amor desmesurado por la inmediatez, escaso descanso, exceso de autoexigencia, en fin que te voy a contar que no sepas. Ahora bien, todo tiene su precio y nada le sale gratis a tu salud; por eso te quiero recordar cuales son los efectos del es ...

el estrés

bienvenido a este nuevo artículo, hoy te hablaré en profundidad sobre el estrés. Todos sabemos lo que es sentirse estresado, pero no es fácil precisar exactamente lo que significa el estrés. Cuando decimos cosas como, "esto es estresante" o "estoy estresado", podríamos estar hablando de: Situaciones o eventos que nos causan mucha tensión; un ejemplo, son los momentos en los q ...

salud y vida sana estilo de vida saludable estres ...

Controlar el estrés no siempre es tarea fácil, Si te sientes estresada, concentrarte en la respiración es una herramienta muy poderosa. Aprende técnicas de respiración que alivien la ansiedad, la depresión y otros problemas relacionados con el estrés. La vorágine diaria puede llevarnos a acumular tensiones y nervios a lo largo de la jornada. Controlar el estrés no siempre es tarea fácil, aunque e ...