Perder peso, ganar salud Idea guardada 1 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

10 Claves para Perder Barriga (para hombres)

¿Cómo perder barriga?
hoy he querido dedicar esta entrada a los hombres, porque aunque no os lo creáis, también tienen sus sombras con respecto a su cuerpo, y aunque no nos lo digan, por regla general piensan muchisimo más en como los vemos de lo que nos pensamos.

Añadir leyenda
Voy a dar 10 claves para ayudar a perder barriga, que por cierto, debe de empezar a preocuparnos cuando sobrepasen 10 cm de la medida de las caderas.. y más que por el verse bien, debemos prevenirla porque puede traer consecuencias graves como problemas cardiacos o diabetes.

1.- DI NO AL PAN: Los hombres suelen ser más consumistas del pan y los cereales que las mujeres, eliminar el pan de la comida diaria ayudará a perder barriga y se sentirán más enérgicos.
2.-  DI SÍ A LA PROTEÍNA: La carne y los huevos son unos alimentos ricos en proteínas que necesitamos en nuestro cuerpo, consumirla ayuda a perder barriga
3.- COME CADA CUATRO HORAS: Hay que evitar tener hambre, y esta clave nos vale tanto para hombres como para mujeres, es mejor picar alimentos saludables entre horas que pasar hambre, ya que la ansiedad es mala consejera y nos hará comer algún alimento indebido.
4.- LOS LÁCTEOS ESTÁN PERMITIDOS: Los lácteos no deben consumirse azucarados, solamente al natural o desnatados, son ricos en calcio e importantes para nuestro cuerpo.
5.- COME PESCADO: Favorece el colesterol bueno, una ración de pescado diaria puede ser muy beneficiosa para nosotros, exceptuamos el marisco que en grandes cantidades puede favorecer el colesterol malo.
6.- ELIGE LOS VEGETALES : toma vegetales a diario, preferiblemente los que crecen debajo de la tierra, pues tienen menos azúcar que los que crecen por encima de la tierra.
7.- COME LEGUMBRES: son proteínas vegetales, y como en la clave 2, las necesitamos en nuestro cuerpo.
8.- BEBE AGUA: Ésta ley es universal, tanto para hombres como para mujeres, debemos tomar mínimo 2 litros de agua al dia.
9.- ALÉJATE DEL ACEITE: Al cocinar, evita el aceite, existe otros medios de cocción en los que los alimentos no pierden su sabor original, y es más sano, como puede ser al horno, a la plancha y hervidos.
10.- EL AZÚCAR ESTA PROHIBIDO: Si el cuerpo te pide dulce, intenta engañarlo con fruta o con esencias de sabor, como por ejemplo de vainilla.
Aparte de seguir estas claves para perder barriga, también debeis de hacer ejercicio físico, de al menos media hora, como por ejemplo, andar.
Mídete y pésate el mismo dia, a la misma hora y antes de desayunar. Si lo haces correctamente, perderás peso.
Si os ha gustado no olvidéis dejarme vuestro comentario aquí debajo, me encanta leeros.
Yolanda Fernández
Directora de Mis Kilos En Linea 2.0

Fuente: este post proviene de Perder peso, ganar salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Propiedades del pepino

Propiedades del pepino Esta hortaliza de verano ofrece una gran cantidad de propiedades y beneficios para nuestro cuerpo, sobre todo debido a su alto contenido de agua. Su aporte calórico es muy bajo, ...

Propiedades de la piña

Propiedades de la piña La piña, también conocida como ananá o naná en algunos lugares,  es una fruta tropical con forma ovalada, tiene una corona y también una piel muy rugosa de color verdosa que se ...

Recomendamos

Relacionado

general bajar de peso ejercicios para adelgazar ...

Ejercicios para perder barriga

Los siguientes ejercicios para perder barriga te ayudaran a eliminar esa grasa molesta de tu cuerpo que no te gusta. Cuando buscamos una forma de como bajar la panza lo mas recomendable es seguir una dieta balanceada, pero también es indispensable seguir una buena rutina de ejercicios, que nos pueda ayudar a tonificar nuestra musculatura y de esta forma lograr una excelente figura. Cuales son los ...

general adelgazar como perder barriga ...

¿Cómo Perder Barriga?

¿Quieres algo nuevo y emocionante ... y eso es lo que tengo para ti. Aquí está la manera de perder grasa del vientre (específicamente - perder 4 pulgadas de la grasa del vientre en 26 días) sin ningún tipo de dieta, sentadillas. Aquí hay 2 divertidos y efectivos ejercicios para perder barriga rápidamente. Como perder barriga -> Ejercicio # 1: Masaje en la barriga: Este es mi ejercicio favorito ...

Consejos para adelgazar adelgazar tripa barriga ...

Consejos para perder barriga

La barriga es una de las zonas más difíciles de adelgazar de nuestro cuerpo, y la que más deseamos tener bien definida. Pero si sabemos como, la barriga es fácil de bajar y definir si somos constantes y nos marcarnos una rutina diaria. Para conseguir perder la barriga es tan importante el ejercicio como la alimentación.  La importancia de uno y otro a la hora de adelgazar sería: ejercicio físico l ...

general perder barriga perder kilos ...

4 Consejos básicos para perder barriga

Probablemente uno de los objetivos comunes que cuentan con un mayor reclamo en la sociedad es perder barriga y por ello a continuación vamos a conocer una serie de consejos y estrategias que nos serán de gran ayuda para conseguir nuestro objetivo: - Bebe mucha agua: Bebiendo dos litros de agua al día no solamente nos mantendremos correctamente hidratados si no que además eliminaremos toxinas y re ...

Ejercicio ejercicios para perder barriga para perder barriga ...

Los mejores deportes y ejercicios para perder barriga

Casi todos deseamos tener unos abdominales firmes, y si no bien marcados, al menos sí fortalecidos y sin señal de grasa. Como la zona abdominal es una de las que más se resiste a la buena forma física (tanto en varones como en mujeres) creo que puede ser interesante proveer un poco de información sobre cuáles son los mejores ejercicios para perder barriga. Los Mejores Deportes Y Ejercicios Para Pe ...

Dietas Anti Fracaso Dietas para Adelgazar Dietas Rápidas

Dieta para hombres

Dieta para Hombres y Cómo perder barriga! Generalmente encontramos en la red miles de dietas para adelgazar, pero si nos fijamos la mayoría de ellas están diseñadas para las mujeres, cuando son realmente distintas las necesidades energéticas de un hombre y de una mujer. Es por ello, que hemos diseñado una dieta específica para hombres. Generalmente, las consultas del público masculino en las redes ...

Entrenamiento General ejerccios para bajar barriga ...

Perder barriga con estos sencillos ejercicios en casa

Ejercicios simples para eliminar la barriga La barriguita o barriga definitivamente es sin duda la zona del cuerpo más difíciles y complicada de tonificar.  También es cierto que es la zona donde tiende a acumularse más grasa como producto de una vida sedentaria y una mala alimentación. La manera más efectiva de eliminar la grasa del vientre o barriga es mediante la práctica de ejercicios. ¿Será q ...

deporte dietas abdomen plano ...

Recomendaciones alimenticias para los Endomorfos que buscan ganar masa muscular magra y perder barriga

Como muchos de vosotros sabréis existen 3 somatotipos diferentes: ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Los endomorfos son ampliamente conocidos por tener un metabolismo lento por lo que suelen ser personas que sufren de sobrepeso y tienen una gran cantidad de grasa abdominal. Generalmente estas personas aunque hagan una dieta estricta acompañada de un buen programa de ejercicios encuentran extremadam ...

ABDOMEN ejercicios para perder barriga ejercicios para perder barriga en casa ...

Los 24 MEJORES Ejercicios Para Perder Barriga Y Cintura En Casa

En este artículo te presentaremos los 24 mejores ejercicios para perder barriga y cintura en casa y reducir esa panza sin tener que ir al gimnasio. No busques más porque aquí están todos los que te ayudaran a eliminar esa grasa del vientre si los haces de manera constante. La gran mayoría de chicas eligen frecuentar los gimnasios, ya que las máquinas desarrollan los trabajos y ayudan a lograr insu ...

alimentación nutrición adelgazar ...

Barriga cervecera – ¿mito o realidad?

No queremos ser aguafiestas, pero escribimos este artículo para prevenir antes que llorar. Vamos a ser sinceros. ¡Como nos gusta una cervecita fresquita! Si es posible en una terracita y acompañada de una tapita, pero por si sola también la aceptamos con gusto. Sobre todo en verano cuando aprieta el calor. Pero cuales son los lamentos cuando pasa el verano. ¿Y quién tiene la culpa? ¡Precisamente e ...