Aquí hay 2 divertidos y efectivos ejercicios para perder barriga rápidamente.
Como perder barriga -> Ejercicio # 1: Masaje en la barriga:
Este es mi ejercicio favorito para quemar grasa de la barriga y se lo lleva todo de 40 segundos para hacerlo. En primer lugar, tiene que frotarse las manos durante 10-15 segundos para crear la energía cinética del calor (Voy a explicar detalladamente). A continuación, se toma 1 mano y empezar a frotar alrededor de su barriga en pequeños círculos.
Frotar el abdomen en círculos, debe durar unos 25-30 segundos. Eso es todo. Haga 3-5 minutos de este cada día.
Ok, ahora la idea detrás de eso. La grasa del vientre (toda la grasa) no le gusta el calor. Cualquier tipo de entorno en el que su temperatura corporal se eleva aumenta la quema de grasa "habilidades de su cuerpo". Así que por el roce de sus manos y la creación de la energía cinética del calor ... y luego frotar una de esas manos en su vientre ... crea en el área localizada altas temperaturas internas.
Pronto después de eso, la grasa se excreta, ya sea en la orina, las heces o el sudor.
Ah, sí, un consejo rápido antes de continuar con el siguiente ejercicio. Para generar calor más rápido, lama una de las manos antes de rozar. En serio ... ¡funciona!
Como perder barriga -> Ejercicio # 3: Salto en un mini-trampolín:
Ok, en primer lugar, usted puede conseguir un mini-trampolín para alrededor de $ 25. Wal-Mart tiene. Ahora, este es probablemente mi favorita. Permite que me quede en casa para hacer ejercicio. Vas a saltar en el mini-trampolín.
Quiero que salte sobre ella durante 2 minutos a la vez. Nada más. Ahora, no te preocupes ... no es necesario saltar alto para que esto sea efectivo. De hecho, apenas con que se levanten los talones será efectivo. Muchas veces, mis dedos de los pies ni siquiera salen de la superficie de la misma ... sólo mis talones despegan y se balancean de izquierda a derecha en un buen ritmo.
Lo que me pareció que funciona mejor para mí es hacer estos intervalos de 2 minutos durante los comerciales de televisión. El típico show tiene cerca de 22 minutos de anuncios por hora. Así que son 22 minutos de hacer ejercicio .
Ahora, usted no tiene que limitarse a sólo hacer estos durante los comerciales de televisión. Hágalos cada vez. Lo que yo hago es saltar sobre ella durante 2 minutos cada vez que tengo una oportunidad ... mañana, tarde o noche. Los 2 minutos aquí y allá se suman. Pero también tengo una rutina de hacerlas mientras miro mi programas de TV favoritos en la noche ... 4 días a la semana, 22 minutos cada noche.
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