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10 beneficios del café

¡Hoy estamos de enhorabuena! ¿Qué el café es malo?, ¿que no se puede beber mucho al día? ¡Error! He descubierto grandes y magníficos beneficios en él que quiero compartir contigo así que, pon una cafetera, coge una tacita, añádele leche y azúcar al gusto y… sigue leyendo.

1.- Tomar café con moderación, lo que quiere decir tres o cuatro tazas al día, forma parte de una dieta equilibrada y tiene beneficios sobre la salud. Y esto no lo digo yo, son evidencias científicas.

2.- El componente más conocido del café, la cafeína, actúa sobre nuestro sistema nervioso reduciendo la sensación de cansancio y aumentando nuestra concentración.

3.- La cafeína mejora el rendimiento físico aportándonos una menor sensación de fatiga y una mayor motivación para comenzar el ejercicio.

4.- Si estás a dieta, ¡es tu mejor aliado! Muchos de sus componentes ayudan a tener una sensación de saciedad y a aumentar el uso de las grasas por parte del individuo.

5.- Es un potente antioxidante que nos ayuda en la protección contra otras enfermedades.

6.- Los bebedores habituales de café tienen menos posibilidades de sufrir una enfermedad neurodegenerativa, como el Alzheimer.

7.- El consumo a largo plazo ayuda a prevenir la diabetes y mejora el control metabólico de la glucosa.

8.- Actúa como protector, en el aparato digestivo, de enfermedades hepáticas.

9.- Además, protege a dicho aparato del cáncer.

10.- Por último, el café es bueno para la salud cardiovascular.

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