1.- Tomar café con moderación, lo que quiere decir tres o cuatro tazas al día, forma parte de una dieta equilibrada y tiene beneficios del café sobre la salud son buenos. Y esto no lo digo yo, son evidencias científicas.
2.- Otro de los beneficios del café, es su componente principal la cafeína, actúa sobre nuestro sistema nervioso reduciendo la sensación de cansancio y aumentando nuestra concentración.
3.- La cafeína mejora el rendimiento físico aportándonos una menor sensación de fatiga y una mayor motivación para comenzar el ejercicio.
4.- Si estás a dieta, ¡es tu mejor aliado! Muchos de sus componentes ayudan a tener una sensación de saciedad y a aumentar el uso de las grasas por parte del individuo.
5.- Es un potente antioxidante que nos ayuda en la protección contra otras enfermedades.
6.- Los bebedores habituales de café tienen menos posibilidades de sufrir una enfermedad neurodegenerativa, como el Alzheimer.
7.- El consumo a largo plazo ayuda a prevenir la diabetes y mejora el control metabólico de la glucosa.
8.- Actúa como protector, en el aparato digestivo, de enfermedades hepáticas.
9.- Además, protege a dicho aparato del cáncer.
10.- Por último, el café es bueno para la salud cardiovascular.
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