Salud

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¡Acelera tu metabolismo!

¡Hola a todas!

Hoy os vengo con algunos trucos para perder de peso de una manera más eficiente.



Si os cuesta bajar de peso quizás habéis ido decir: "Tienes un metabolismo lento..."

Pues sí, hay algunas maneras de poder acelerar el metabolismo y así hacer que nos resulte menos complicado bajar de peso, ¡pero recordad que los milagros no existen!

TÉ VERDE

Es ideal por ser rico en antioxidantes y además no tiene calorías.

DORMIR

¡Obligatorias 8 horas! Si no descansas lo suficiente tu metabolismo no quemará la grasa como debe hacerlo y dosificará la energía acumulada.

PICANTE

Un ejemplo es la cayena, las especies picantes poseen químicos que ayudan a los procesos metabólicos.

DESAYUNO

Aquí hay que tener cuidado con lo que desayunamos. Es la principal comida del día y la que tu metabolismo asimila nada más levantarte.

AGUA, MUCHA AGUA

No hay nada mejor que beber agua en vez de zumos y bebidas gaseosas. Quemarás más calorías, tendrás mejor digestión y ayuda mucho a tu metabolismo.

¿CAFÉ? ¡SÍ, GRACIAS!

El café por la mañana y sin azúcar, activará nuestro sistema y acelerará el metabolismo.

CARDIO

Realiza al menos 3 veces a la semana algún ejercicio de cardio durante al menos 45 minutos.

¡Espero que los pongáis en práctica, a ver cómo os resulta!

Estas recomendaciones deber ir acompañadas de hábitos saludables como la actividad física diaria y una dieta equilibrada.

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¡Muchos besos y feliz día!

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