Salud

Blog de TereGa Idea guardada 4 veces
La valoración media de 3 personas es: Muy buena

Qué es el Pilates y cuáles son sus beneficios

Es una de las actividades más completas que existen y ayuda a nuestro organismo en muchos sentidos, no solo para que los resultados se noten por fuera sino también para conseguir un bienestar interno.
Sin embargo, a muchas personas el término ‘Pilates’ todavía les suena a chino. Y hoy queremos aclarar en qué consiste esta actividad y enumerar sus múltiples beneficios.

¿Qué es el Pilates?

El Pilates es una actividad física, mental, relajante, cardiovascular, de equilibrio y flexibilidad. Como se puede observar por todos los adjetivos utilizados para definirla en pocas palabras, se trata de un ejercicio muy completo que puede ayudar a las personas en distintos sentidos. Se trata de diferentes ejercicios en los que se ejercitan mucho la flexibilidad y la elasticidad del cuerpo, así como la tonificación muscular. Se practica en un clima relajado y de concentración.
Además, el Pilates tiene distintas modalidades. Se puede practicar en suelo o con la ayuda de máquinas y también hay que diferenciar el Pilates para embarazadas, que se compone de actividades específicas para mujeres en estado de gestación, con ejercicios totalmente adaptados.
El Pilates debe practicarse bajo la supervisión e instrucciones de un profesional, a poder ser un fisioterapeuta especializado en Pilates. Existen centros específicos de Pilates, aunque también se puede practicar en gimnasios o centros de fisioterapia con clases de Pilates.

¿Qué beneficios aporta el Pilates?

Tras aclarar qué es el Pilates y en qué consiste, vamos a enumerar algunas de sus ventajas más importantes:

Flexibilidad

El Pilates ayuda a mejorar la flexbilidad de las personas y, en consecuencia, ofrece a muchas de ellas la posibilidad de recuperar el movimiento de muchas zonas que creían olvidadas.

Tonificación

Esta actividad ayuda a tonificar el cuerpo, manteniendo musculadas distintas zonas de las piernas, los brazos, los glúteos y el abdomen.

Desconexión

Practicar Pilates es, además, una forma de desconexión del día a día, la rutina y las obligaciones. Es un tiempo de dedicación a a uno mismo, de deporte y de bienestar.
 
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general actividad física y salud pilates ...

El Pilates y sus beneficios

Qué es el Pilates? Joseph Pilates fue el creador de este tipo de entrenamiento que se crea en el siglo XX y por medio del cual se intenta que el cuerpo cree un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Es una mezcla en la cual se mezclan la gimnasia y el yoga, así como varias técnicas de relajación. Al igual que pasa con el yoga, en el Pilates se debe dar gran importancia a  la forma  de la postura y ...

general actividad física pilates ...

El PILATES tradicional

El pilates es una forma de ejercicio que complementa al cuerpo y la mente Desde hace 15 años, una de las cosas que se ha popularizado mucho en el mundo del deporte es el Pilates. Este tipo de actividad es una de las más practicadas por chicas  y chicos de todo el mundo, aunque los más asiduos a practicarla son las mujeres. Hoy queremos hablarte de  un deporte que ha gustado mucho durante los últim ...

deporte pilates tipos de pilates ...

¿Qué es el pilates?

El Pilates es una disciplina que permite realizar una serie de ejercicios similares a los del yoga donde el cuerpo y la mente se entrenan al mismo tiempo. La principal característica del Pilates es la posibilidad de corregir problemas de postura o lesiones en los músculos o articulaciones. En el caso de sufrir algún dolor crónico, antes de comenzar con la práctica de esta disciplina, consulta con ...

Deporte yoga

Qué es el yoga y cuáles son sus beneficios

El yoga es mucho más que una práctica deportiva. El yoga es un estilo de vida que nos ayuda a sanar, cuidar y fortalecer nuestro cuerpo, mente y espíritu. Esta práctica nació en la India hace miles de años como un sistema de acondicionamiento físico y espiritual. Se basa en una serie de prácticas de meditación, respiración y posturas que ayudan a purificar el cuerpo y que reciben el nombre de asan ...

general bienestar deporte ...

El método Pilates y sus beneficios

En muy poco tiempo el Pilates se ha consolidado como uno de los deportes más practicados en el mundo. Sus resultados en la mejora de la salud física y psíquica de las personas en un plazo de corto tiempo y sus ejercicios sencillos pero concretos han hecho de este deporte uno de los más completos en la actualidad. El método Pilates se basa en el control de la correcta postura del cuerpo realizan ...

Todo lo que tienes que saber: Pilates Mat o Pilates sobre colchonetas. Beneficios y precauciones.

El método Pilates  es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.  La práctica del Pilates se divide en dos estilos fundamentales: Pilates en el suelo, sobre una colchoneta y Pilates con máquinas. Todos los ejercicios del Pilates se basan en la fuerza. Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su prá ...

Plantas medicinales

¿Qué es el olmo resbaladizo y cuáles son sus beneficios?

Como bien sabemos, el olmo resbaladizo es una planta que se encuentra con abundancia en Norteamérica y de la cual se recolecta su corteza con el objetivo de darle distintos usos medicinales desde hace muchos años, todo gracias a las maravillosas propiedades que esta posee. Por su parte, este ha demostrado ser efectivo para el tratamiento de heridas, quemaduras y otras afecciones de la piel al igua ...

nutrición entrenamiento entrenamientos y ejercicios ...

Pilates en casa: Qué es y cómo practicarlo ?

Pilates en casa Seguramente lo habrás oído nombrar en algún momento. El pilates se ha convertido en uno de los ejercicios mas populares en los últimos años, sobre todo porque puede ser realizado por personas de prácticamente todas las edades. Es incluso bastante practicado por personas de edad avanzada que buscan mejorar su figura y su salud. El problema principal es que el tipo de personas que ac ...

Deportes Yoga y Pilates benefiicos ...

Beneficios del método de pilates

Gran parte de las personas asocia el pilates solo con las mujeres, pero eso no es así, los hombres también practican estos grandiosos ejercicios. El pilates no es más que un ejercicio de relajación que se utiliza para corregir las malas posturas y tratar los problemas de espalda. Hoy te diré los beneficios que el pilates le brinda a tu cuerpo. Beneficios de hacer pilates Ayuda a mejorar la concent ...