En esta sección, encontrarás los mejores y más variados consejos sobre alimentación para aprender a comer de una forma saludable. Recuerda que son muchas las enfermedades relacionadas con las dietas desequilibradas y el sobrepeso, así que es una cuestión muy importante. Cuidar tu alimentación te permitirá conseguir una mejor calidad de vida y vivir más años en plenitud y bienestar. Infórmate y toma las riendas de tu vida.
Lejos de lo que muchas personas pueden pensar, el éxito del deporte no está en la clase de deporte que están haciendo solamente, sino también en el tipo de alimentación que están llevando. Hoy te vamos a hablar de las mejores comidas por las que puedes optar después de hacer ejercicio para que tu rutina rinda mejores frutos. Salsa de maíz con carne Después de hace ejercicio es importante comer ...
El ginkgo biloba no es solo una planta milenaria; es una de las herramientas más poderosas para potenciar la salud cerebral. Utilizada tradicionalmente en la medicina china, esta planta ha captado la atención de la ciencia moderna debido a sus efectos beneficiosos, especialmente en la mejora de la memoria y la circulación cerebral. A continuación, exploraremos cómo el ginkgo biloba beneficia al ce ...
Para intentar ganar masa muscular, es esencial hacer elecciones saludables y comer los alimentos adecuados. Ya seas un entusiasta del gimnasio o un culturista experimentado, todos podemos estar de acuerdo en una cosa: la nutrición es uno de los aspectos más importantes del desarrollo muscular. Otros artículos que te pueden interesar: La Dieta Mediterránea: Más que una forma de comer, un estilo de ...
Los antioxidantes son sustancias esenciales que nuestro cuerpo necesita para combatir el daño celular y promover un envejecimiento saludable. Este artículo explorará los beneficios de los antioxidantes en diversas áreas de la salud, respaldados por estudios científicos, y te ofrecerá alternativas naturales y suplementarias para incorporar más antioxidantes en tu dieta. Beneficios de los Antioxidan ...
Los nutrientes esenciales son las vitaminas, los minerales, los aminoácidos, los ácidos grasos y los hidratos de carbono. Tener una dieta equilibrada es esencial para mantener una buena salud. Es importante asegurarse de que obtenemos suficientes nutrientes de nuestra dieta. Los nutrientes son sustancias que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Desempeñan un papel fundamental en nuestr ...
Las sustancias químicas pueden producir alteraciones hormonales, dañar el ADN, desactivar o activar genes, entre otros, lo que es un factor de riesgo de desarrollar diversas patologías como el cáncer. Entre estas sustancias químicas, el consumo de pesticidas se considera un factor de riesgo directo de desarrollar algún tipo de cáncer. En un metaanálisis publicado en el 2024 hallaron asociaciones s ...
Explorando el Ayuno Intermitente y su Conexión con la Macrobiótica El ayuno intermitente se ha convertido en una práctica popular en el mundo del bienestar y la salud, conocido por su simplicidad y los beneficios que puede ofrecer a quienes lo practican. Pero, ¿qué pasa cuando lo cruzamos con la filosofía macrobiótica? Vamos a desglosarlo de manera sencilla. ¿Qué es el Ayuno Intermitente? El ...
En un mundo donde es casi imposible no alimentarse con ingredientes procesados y contaminantes, el arte de desintoxicar el cuerpo se ha vuelto esencial para mantener un equilibrio y bienestar óptimos. Hoy quiero compartir contigo una receta poderosa que no solo limpiará tu organismo, sino que también te nutrirá con ingredientes cargados de beneficios. Se trata de un caldo desintoxicante, ideal par ...
Existen estudios que alertan del incremento de las alergias a los alimentos en los últimos años, un 5% de la población infantil europea en edad escolar padecen alergias alimentarias y aproximadamente un 8% en caso de los adultos. En los niños menores de 4 años los alimentos que les producen más reacción es la leche, el huevo y el pescado. A partir de los 4 años puede aparecer alergia a los frutos ...
Desde pequeños nos inculcan que tomar un vaso de zumo de naranja recién exprimido nos aporta mucha vitamina C y nos ayuda a aumentar nuestras defensas. Sin embargo, podría discrepar en esta afirmación, primero porque el pimiento rojo en crudo tiene más vitamina C que la naranja y, en segundo lugar, un zumo de naranja (aunque sea recién exprimido) no deja de ser un zumo concentrado de fruta con un ...
Imagen con licencia de storyblocks La diabetes es una condición médica crónica que puede llevar a una serie de complicaciones de salud si no se controla adecuadamente. Aquí te comentamos cinco enfermedades asociadas a la diabetes: Enfermedad cardiovascular: Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como enfermedad arterial coronaria, ataque ca ...
El hígado, ese órgano esencial para nuestra salud y bienestar, requiere de nuestra atención y cuidado constante. No se trata solo de realizar una “limpieza hepática” anual; la clave reside en incorporar hábitos saludables que promuevan su buen funcionamiento día a día. Aquí te comparto algunas pautas valiosas para mantener tu hígado en óptimas condiciones. 1. La Importancia de la Regen ...
Este artículo examina la evidencia científica disponible para comparar la eficacia y los beneficios de la tributirina y el butirato como suplementos en diversas condiciones de salud. Se analizan estudios clínicos y experimentales que abordan la absorción, el impacto metabólico y los posibles efectos terapéuticos de estos compuestos en el organismo. Introducción La tributirina y el butirato son com ...
En este artículo te platico lo que la ciencia dice sobre cuánta proteína se puede absorber por comida ¿Alguna vez te has preguntado cuánta proteína tu cuerpo realmente puede absorber en una sola comida? ¿Son 20 gramos, 30 gramos o incluso más? ¿Y qué sucede con la proteína que, según algunos, sobrepasa ese límite? Si tienes curiosidad por conocer las respuestas a estas preguntas, este artículo va ...
Esta interrogante resuena con frecuencia entre nuestros clientes y, vamos a ser claros, la respuesta no es directa. El momento ideal para tomar tus suplementos depende de una amalgama de factores: el tipo específico de suplemento, la combinación con otros productos, tus objetivos de suplementación y cómo estos interactúan con tu dieta. Por regla general, si existe alguna instrucción especial de co ...
En la búsqueda constante de mejorar el rendimiento deportivo, tanto atletas de élite como aficionados al ejercicio buscan optimizar su dieta para sacar el máximo partido a su entrenamiento. Entre los nutrientes esenciales, los carbohidratos vegetales emergen como una fuente de energía poderosa y sostenible. En este artículo, exploraremos cómo estos compuestos no solo impulsan la actividad física s ...
El chocolate es uno de los placeres culinarios más apreciados en todo el mundo, pero ¿sabías que también puede tener beneficios para tu salud? En este artículo, exploraremos los diversos beneficios del chocolate para la salud y descubriremos por qué disfrutar este delicioso manjar puede ser más que un simple placer. ¿Qué es el chocolate? El chocolate es un producto alimenticio derivado del cacao, ...
La intolerancia a la lactosa no tiene por qué ser un callejón sin salida culinario. Con el conocimiento y las herramientas adecuadas, puedes disfrutar de una dieta diversa y satisfactoria. En esta guía para aprender a identificar y manejar la intolerancia a la lactosa, desglosaremos cómo identificar los síntomas de la intolerancia a la lactosa, explorar alternativas sabrosas y mantener un estilo d ...
DEFINICIÓN DE CONTAMINACIÓN EN LOS ALIMENTOS Podemos definir contaminante o peligro alimentario como cualquier “cosa” que está en el alimento y no debiera estar ahí, es decir, cualquier agente extraño al alimento capaz de alterar negativamente la salud de quien lo consuma. TIPOS DE CONTAMINACIÓN Química: la p ...
En un mundo donde la tecnología y la ciencia avanzan a pasos agigantados, a menudo nos encontramos rodeados de maravillas modernas que hacen nuestra vida más fácil, pero que también traen consigo desafíos y preguntas sobre su impacto en nuestra salud y el medio ambiente. Uno de estos desafíos invisibles es el ácido perfluorooctanoico, más conocido por sus siglas PFOA o C8. Este compuesto químico, ...
Lo recuerdo perfectamente, una de las veces que más me afecto el estancamiento en la pérdida de peso, en esa ocasión en vez de hacer una dieta de una revista o algo así, fui a una especialista, el método estava sobretodo centrado en la alimentación, era de esas dietas que te dicen que comer y que cantidades. Vaya, para mi un rollo. Lo peor fue que la seguí al dedillo, pero luego mi peso se estancó ...