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Los suplementos de hierro durante el embarazo

Un estudio reciente en el que participaron casi 2 millones de personas, confirma que la ingesta de un suplemento diario de hierro durante el embarazo está directamente relacionado con un peso saludable al nacer y una reducción de la anemia tanto de la madre como de niños (es frecuente que los niños con un bajo peso al necer presenten una mayor tendencia a la anemia).

Tanto si estás embarazada, como si tienes reglas muy abundantes o sospechas que podrías tener anemia, debes aumentar tu ingesta de este mineral. Ten en cuenta que hay muchos alimentos ricos en hierro, pero a veces el problema es que no lo asimilamos bien: esto va a depender de la estructura molecular del hierro (si los alimentos son de origen animal o vegetal), de si en la misma comida tomamos otros alimentos que favorecen o por el contrario dificultan su absorción, etc.

Si descubrir todos los tips para aprovechar mejor el hierro de los alimentos no puedes perderte este artículo.

Un saludo!

Yhanna.

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