Salud

Blog de Yset Idea guardada 2 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Los suplementos de hierro durante el embarazo

Un estudio reciente en el que participaron casi 2 millones de personas, confirma que la ingesta de un suplemento diario de hierro durante el embarazo está directamente relacionado con un peso saludable al nacer y una reducción de la anemia tanto de la madre como de niños (es frecuente que los niños con un bajo peso al necer presenten una mayor tendencia a la anemia).

Tanto si estás embarazada, como si tienes reglas muy abundantes o sospechas que podrías tener anemia, debes aumentar tu ingesta de este mineral. Ten en cuenta que hay muchos alimentos ricos en hierro, pero a veces el problema es que no lo asimilamos bien: esto va a depender de la estructura molecular del hierro (si los alimentos son de origen animal o vegetal), de si en la misma comida tomamos otros alimentos que favorecen o por el contrario dificultan su absorción, etc.

Si descubrir todos los tips para aprovechar mejor el hierro de los alimentos no puedes perderte este artículo.

Un saludo!

Yhanna.

¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

anemia embarazo anemia ...

Anemia en el embarazo: causas, síntomas y tratamiento

La anemia es la reducción de la cantidad de glóbulos rojos o la concentración de la hemoglobina en la sangre. La sangre contiene tres tipos de células: glóbulos rojos, que transportan el oxígeno por el organismo mediante la hemoglobina; glóbulos blancos, que forman parte del sistema inmunitario; y plaquetas, que son responsables de la coagulación de la sangre. La relación entre anemia y embarazo e ...

general suplementos embarazo hierro ...

Suplementos nutricionales en el embarazo

El embarazo es un estado de múltiples cambios para la mujer. Adaptar nuestra alimentación a las nuevas necesidades ,tanto de ella como del feto, es un factor clave para el buen desarrollo del bebe,el parto y la recuperación posterior.La dieta no es suficiente para proveer de ciertos nutrientes esenciales y por ello existen suplementos nutricionales especialmente diseñados para el embarazo. Existe ...

Enfermedades anemia ferropenica hemoglobina ...

¿Bajo nivel de hierro en sangre? Conoce sobre la anemia ferropénica

La anemia que se produce como consecuencia de la falta de una cantidad de hierro suficiente para la síntesis de la hemoglobina es la enfermedad hematológica más común de los lactantes y niños. Se estima que el 30% de la población global sufre anemia ferropénica; la mayor parte de los afectados viven en países en vías de desarrollo. La anemia ferropénica se asocia con numerosos problemas sanitarios ...

Como aumentar masa muscular suplementos para engordar

Comprobado, los suplementos para engordar funcionan cuando son de calidad

¿Qué son exactamente los suplementos para engordar? En un lenguaje simple, los suplementos para engordar o subir de peso son un tipo de suplemento en polvo que es muy similar a la proteína en polvo. La única diferencia clave es que los suplementos de aumento de peso proporcionan una tonelada absoluta de calorías en cada porción. De hecho, la mayoría de los buenos suplementos para subir de peso pro ...

general alimentación embarazo

5 nutrientes esenciales durante tratamientos de embarazo

Se estima que una de cada diez parejas encuentran problemas para que ella se quede embarazada. Entre las causas que propician la aparición de estos problemas de fertilidad encontramos las enfermedades de transmisión sexual y las crónicas hereditarias, así como las lesiones en las trompas de Falopio, la endometriosis e incluso el factor psicológico, ya que la presión y el estrés propio que nos prov ...

embarazo nutrición nutrientes ...

El embarazo y los kilos de más

La alimentación sana y el sobrepeso es un tema de interés para cualquier mujer en embarazo.  Durante este periodo, tu cuerpo tiene cambios considerables que le dan un giro de 180 grados a tu rutina diaria.  Si bien es cierto que una madre gestante necesita ingerir en promedio 300 calorías adicionales al día, se debe cuidar que la ingesta de alimentos adicionales contengan un alto valor nutritivo q ...

general consejos de salud fitoterapia ...

¿Cómo absorber mejor el hierro de los alimentos?

Sin hierro no podríamos vivir. Así de simple. Este mineral es fundamental para nuestro organismo y si alguna vez has tenido anemia, lo sabrás muy bien. Te habrán mandando tomar unas pastillas de hierro con un característico sabor a clavos oxidados, difícil de olvidar. En condiciones normales es nuestro intestino quien regula la absorción del hierro. Sin embargo, hay algunos alimentos que pueden in ...

nutrición dieta durante el embarazo qué no deben comer las embarazadas ...

Ingredientes para usar en tus comidas durante el embarazo

Ya sea que estás embaraza o que planeas estarlo, es genial que te intereses por la alimentación durante el embarazo. Lo ideal es garantizar la mejor nutrición posible antes de quedar embarazada, cuando aún tienes control total de tu apetito y de lo que puedes comer. Luego vendrán los antojos, las aversiones y las náuseas, y hacerlo podría ser un poco más complicado. Si quieres quedar embarazada, a ...

salud femenina enfermedades cambios durante el embarazo ...

¿Cuáles son los cambios fisiológicos que ocurren durante el embarazo?

Los ajustes fisiológicos maternos al embarazo están diseñados para apoyar los requerimientos de la homeostasis y crecimiento fetales sin poner en un riesgo indebido el bienestar materno. Esto se logra mediante la remodelación de sistemas maternos para aportar energía y sustratos para el crecimiento al feto, además de eliminar el calor excesivo y los productos de desecho. Parece que se forma un san ...

Entradas

Anemias, el enemigo de las mujeres deportistas.

Anemias, el enemigo de las mujeres deportistas Una de las carencias nutricionales más comunes en los países desarrollados es la falta de hierro, cuyo resultado es la aparición de anemia. Las mujeres somos las que más lo sufrimos y el deporte muchas veces favorece que éstas se presenten de forma recurrente ya que en los ejercicios de impacto, se producen microroturas que aumentan las pérdidas de hi ...