No solo obtendréis resultados positivos para quemar grasa y calorías, ya que también es muy beneficioso para modelar, endurecer y tonificar los músculos.
Beneficios que aporta el spinning
Practicar spinning nos aportará numeroso beneficios en los músculos de las piernas.
No obstante, siempre antes de una sesión de entrenamiento, debes calentar todos los músculos. De esta manera, obtendrás unos mejores resultados, en menos tiempo.
La mejor manera para trabajar glúteos en la bicicleta estática, es pedalear de pie, de esta manera, los glúteos soportan la mayor parte del peso y al contraer y extender cada pierna, se tonifican y fortalecen los músculos rápidamente.
Además de tonificar los glúteos, el spinning te puede ayudar a incrementar el volumen muscular y estilizar tus piernas.
De esta manera, conseguirás unas piernas definidas, firmes y tonificadas, eliminando los restos de grasa localizados.
¿Cuánto tiempo debe durar una sesión de spinning?
La duración mínima de la sesión de spinning, si quieres ver resultados pronto en los glúteos, es de 45 minutos y un descanso de 15 minutos de descanso aproximadamente.
Debes tener en cuenta las 24-48 horas necesarias para que se produzca la correcta regeneración del músculo, ya que durante este tiempo, se producirá el crecimiento y la tonificación del grupo muscular que se ha trabajado durante la sesión.
No olvides complementar tu rutina diaria de ejercicio, con una dieta equilibrada.
Fuente: este post proviene de La maleta de Maggie, donde puedes consultar el contenido original.
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