Rutinas deportivas Idea guardada 0 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Ciclismo, ¿cuáles son los beneficios?

ciclismo


Es ampliamente conocido por las personas que practican ciclismo cuáles son los beneficios que proporciona esta actividad. Desde el punto de vista fisiológico, el ciclismo esta catalogado como una disciplina deportiva de tipo aeróbico y de resistencia que compromete mayormente el sistema respiratorio y cardiocirculatorio de numerosas zonas musculares.

Es por ello que esta práctica permite obtener mejoras típicas a la de los deportes de resistencia. Quieres obtener información sobre el ciclismo y ¿cuáles son los beneficios?

Comenzaremos  por mencionarte algunas como:

Practicar ciclismo disminuye la aparición de celulitis

El ciclismo te ayuda a tonificar, reafirmar y esculpir los músculos de la pantorrilla y región pélvica.

Eliminas grasas y toxinas expulsadas a través de la sudoración

Está aprobado científicamente que con un ritmo superior al de paseo la pérdida de grasa son mucho mayores

Reduce la presión sanguínea y el riesgo de enfermedades coronarias e incrementa las defensas del organismo contra diversas formas de diabetes

La práctica regular del ciclismo colabora altamente a un mejor control de la presión arterial, regula el colesterol y la glicemia aportando grandes beneficios contra la prevención y el control de patologías clínicas como la hipertensión, enfermedades cardiovasculares isquémicas.

La práctica del ciclismo disminuye la posibilidad de sufrir problemas en la columna o hernias. La postura inclinada hace que este extendida la columna vertebral

El ciclismo retrasa el envejecimiento y te mantiene activo
Andar en bicicleta es posible en casi cualquier lugar y en cualquier estación del año, La gran  mayoría de las personas saben cómo montar una bicicleta .Todo lo que necesitas es una bicicleta que se adapte a tu cuerpo y peso proponte dedicarle media hora y disfrutaras de un deporte divertido y saludable.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Bases del entrenamiento personal

En los últimos años ha crecido mucho, la cantidad de personas que se han interesado por el mundo del deporte en general, pero, como todo, cometemos el error de pensar que únicamente por leer en Intern ...

Recomendamos

Relacionado

general actividad física salud

El Ciclismo y sus Beneficios para la Salud

Cualquier deporte es bueno para mantenernos en forma, sobre todo ahora en el verano que muchos hacemos la famosa "operación bikini" y el deporte nos ayuda a conseguirlo, junto a una dieta equilibrada. Además de que el ciclismo es un deporte muy practicado en nuestro país y en todo el mundo, este deporte es muy beneficioso para cualquier persona que lo practique porque ayuda a nuestro org ...

general actividad física ciclismo ...

Los Multiples Beneficios Que El Ciclismo Aporta A Tu Salud

El ciclismo es un deporte estupendo que aporta múltiples beneficios a tu salud. En este posteo te mencionaremos alguno de ellos Beneficios a la salud que aporta el ciclismo Es un ejercicio sencillo de hacer Además de los beneficios a la salud que aporta el ciclismo es un deporte sencillo de practicar. Al hacer otros deportes muchas personas se desaniman porque carecen de habilidad, o porque no log ...

negocios fitness deporte y salud bicicletas ...

Bikeos. Expertos en ciclismo

Estamos a punto de terminar el año, y queremos insistirte en los beneficios físicos y psicológicos que la práctica del ciclismo nos proporciona. Y que mejor regalo para estas navidades que una bicicleta, ya sea para campo o ciudad. En Bikeos, tienda online de ciclismo tendrás todo lo que buscas. Son expertos y por lo tanto te traen todo tipo de bicicletas y accesorios: Bicicletas: Mountain bik ...

Ciclismo bienestar salud

Beneficios del ciclismo para el cuerpo y la mente

El ciclismo es una disciplina deportiva con numerosos beneficios para hombres y mujeres. Es una excelente opción a la hora de hacer ejercicio, y además ayuda mucho en la reducción del estrés porque es una actividad disfrutable y que además nos permite recorrer nuestra localidad de una forma diferente. ¿Cuáles son los principales beneficios que obtenemos al practicar ciclismo? Tonificación muscular ...

Ciclismo Deportes beneficios ...

Beneficios de hacer ciclismo

A todos nos gusta mantenernos activos, algunos hacen deportes al aire libre y a otros les gusta entrenar en el gimnasio. Un deporte que es de gran beneficio y está muy de moda es el ciclismo, además de ser súper divertido te brinda grandes beneficios para el cuerpo y la salud. Te mencionare varios de estos beneficios para que desde ya comiences a practicar el ciclismo. Endurece y tonifica tus músc ...

Fitness Clases colectivas Ciclo Indoor ...

¿Qué beneficios se consiguen con el Spinning?

El spinning es el ejercicio aeróbico que realizamos sobre una bicicleta estática. Consiste en alternan diferentes ritmos e intensidades en la pedalada en función de los compases de la música. En el Spinning se ejercitan, mayormente, los músculos inferiores como son las piernas o los glúteos. El monitor de spinning realiza sesiones en las que simula situaciones reales de subida y bajada de pendient ...

Bajar de Peso Entrenamientos y Ejercicios Salud y Vida

Diferencias entre ciclismo y spinning

En los últimos años se ha generado una bonita discusión entre los amantes de realizar deporte en bicicleta: si el ciclismo es mejor que el spinning, o viceversa. ¿Es mejor el ciclismo outdoor o el spinning (ciclismo indoor)? Entre los dos existen importantes diferencias, más allá que ambas opciones pueden ayudarnos a mantener nuestro cuerpo ideal, porque el ciclismo es muy usado para reducir esas ...

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS

¿Es el ciclismo tu actividad ideal?

Volvemos con una de las sagas más importantes de Entrena Salud. Descubriendo tu actividad ideal Ya hemos hablado del crossfit, spinning, pilates, elíptica y body pump, y hoy toca tratar el ciclismo ‍ Vamos a ver los pros y los contras, los beneficios y algunos consejos para practicar este deporte. Vas a descubrir si esta es tu actividad ideal. Introducción El ciclismo es un deporte que está e ...

Ortopedia general ciclismo adaptado

Ciclismo adaptado

Si eres usuario de silla de ruedas y te gusta el deporte, ahora no tienes excusa: puedes practicar ciclismo adaptado con una buena handbike. Este deporte es ideal para mantenerse en forma e incluso, como medio de rehabilitación. Lo ideal es hacer ejercicio despejando la mente, respirando aire puro y saliendo del entorno habitual para disfrutar de otros paisajes. Orígenes del ciclismo adaptado Los ...

Spinning Beneficios del ejercicio spinning

7 beneficios del spinning para hombres y mujeres

El spinning es una disciplina deportiva muy beneficiosa para hombres y mujeres. Se trata de un ejercicio aeróbico y grupal de gran popularidad que en los últimos años ha sido muy aclamado y practicado por personas de todas las edades. ¿Qué beneficios trae para aquellos que lo practican? 1. Ayuda a combatir el estrés La práctica de cualquier deporte, y el spinning no es una excepción, aporta una se ...