Crepes de trigo sarraceno sin gluten

Presentamos una deliciosa receta de crepes, este conocido plato de origen francés que puede acompañarse tanto de ingredientes dulces como salados. En este caso, disfrutaremos de unas crepes sin gluten de trigo sarraceno con acompañamiento dulce, ideal para el desayuno o la merienda. ¡Recomendado para golosos!

crep de trigo sarraceno 1


Ingredientes para las crepes de trigo sarraceno

Para 3 personas:

1 vaso de trigo sarraceno

1/2 vaso de leche vegetal (de alpiste, de almendras, de avena, de arroz,…)

Una pizca de vainilla en polvo

Aceite de oliva virgen extra

Cualquier mermelada casera

1 cucharada de tahini (o crema de almendras) disuelto con un poco de agua caliente

1 cucharada de crema de algarroba o de cacaoElaboración:

 
Ponemos en trigo sarraceno en remojo unas 3 o 4 horas.

Una vez pasado este tiempo, lo escurrimos bien y lo mezclamos con la vainilla y la leche vegetal.

Trituramos bien la mezcla con una batidora.
masa de crep de trigo sarraceno


Pincelar bien con unas gotas de aceite una sartén ancha o una crepera. Cuando el aceite esté muy caliente, vertemos la pasta con un cucharón y la esparcimos bien con una cuchara o con una espátula. Esperamos a que se haga por la cara de abajo, y con una espátula larga y fina desenganchamos los bordes. A continuación, le damos la vuelta con ayuda de un plato plano y la ponemos de nuevo en la sartén o en la crepera (es probable que la primera de las crepes salga mal).

Para servirlas, untamos la mitad con la crema de almendras o tahín y con la mermelada elegida y la cerramos tapándola con la otra mitad.

Para acabar, diluimos en un cazo la crema de algarroba o el cacao con un poco de leche vegetal, removemos rápido y decoramos las crepes con esta crema.
 
Imagen 0


¡Qué aproveche!

Mentxu da Vinci

Naturópata, Coach nutricional, te ayudo a crear hábitos saludables en tu Vida

Fuente: este post proviene de Mentxu da Vinci, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

recetas veganas

¿Has probado alguna vez el trigo sarraceno? ¿Qué tal si hacemos hoy un postre sin gluten rico rico con este pseudocereal sin gluten? ¿Quieres saber como elaborar unos crepes de trigo sarraceno y cacao sano y saludable? ¡Estáte atent@! Crepes de trigo sarraceno y cacao Para preparar este increíble postre sin gluten necesitarás: 1 vaso de trigo sarraceno. Medio vaso de leche vegetal. La de ave ...

general dieta paleo recetas

He viajado dos veces a París. La primera vez, con 16 años… que con el pavo que tenía encima, no me enteré de casi nada, y la segunda hace poco más de un año. Fue fantástico callejear y perderse por la ciudad, sin mapas y sin prisas. Y después de un día de caminata, sentarme con mi querida amiga Amanda en una crepería bretona del barrio de Montparnasse. Me sorprendió que en la carta especific ...

nutrición alimentación y recetas avena ...

¿Estás buscando un desayuno (o una merienda), nutritivo, sabroso y que no engorde? Sí, sí, existe. Estas tortitas de trigo sarraceno y avena te encantarán. No sólo aportan todas las cualidades de sus magníficos ingredientes sino que además son muy fáciles y rápidas de hacer y muy versátiles. Puedes rellenarlas de ingredientes dulces o salados o comerlas tal cual si les añades alguna especia como e ...

Alimentación y Recetas cacao puro crema de algarroba ...

Comer de manera saludable no tiene porque ser un tostonaco, y además esta es una buena  alternativa a cremas de chocolate comerciales que te elevan el azúcar en sangre a nivel estratosférico. Puedes prepararla con y para tus hijos y tu familia, para que se den cuenta de que cuidarse es agradable y placentero. Los desequilibrios de insulina y azúcar en sangre son caldo de cultivo de alteraciones em ...

Alimentación y Recetas crepes quinoa ...

Si te encanta cuidarte estas serán tus crepes favoritas. Estas recetas no están diseñadas para adelgazar,  están diseñadas para que disfrutes de la comida, cuides de tu salud, juegues en la cocina con tus hijos, tu pareja o contigo mism@. El resultado de todo ello es un estilo de vida saludable en el que los kilos de más irán desapareciendo a la par que tus miedos por la comida. El camino de la ar ...

Alimentación y Recetas almendra crackers ...

Estos crackers caseros son los mejores que he probado en mucho tiempo. la almendra queda genial en esta receta. Aparte de saciantes y aromáticos, llámame rara pero también los calificaría de entrañables, supongo que cocinar para uno mismo y los que amas, tiene eso, que aparte de los ingredientes, les otorgamos algo nuestro. Además son fáciles de hacer, no tienen gluten, y una vez hechos te aguanta ...

actualidad celíaca

El trigo sarraceno se ha convertido en uno de los mejores aliados para los que sobrellevan la celiaquía. A continuación, glosamos sus características fundamentales y también las virtudes de un cereal indispensable para experimentar todo tipo de sensaciones a la hora de ser degustado. Trigo sarraceno, uno de los mejores cereales sin gluten El trigo sarraceno ha sido considerado un pseudocereal que ...

alimentos cereal cereal antiguo ...

Flor de trigo sarraceno ¿Conoces el trigo sarraceno? Si te guías por su nombre pensarás que contiene gluten, pero no, no lo lleva. Se trata de un pseudocereal muy adecuado para personas que evitan el gluten, tienen intolerancia y celíacas. Aunque se crea que es un grano, se trata de una semilla. Semillas de trigo sarraceno El trigo sarraceno es un pseudocereal que se utiliza tanto para consumo a ...

almuerzo trigo sarraceno nutrición
Receta – Risotto de Trigo Sarraceno con Salsa de Nuez.

Esta es una receta deliciosa! Me imagino que pocos han escuchado sobre este alimento, trigo sarraceno o Alforfón, en ingles es llamado Buckweat. Acá en Chile aun no es muy conocido pero en otros lados es parte fundamental de la dieta. Al igual que la quinoa y el amaranto pertenece a los pseudocereales y esta llenos de propiedades nutricionales! A pesar de llamarse trigo no tiene nada que ver con ...

Despensa de alimentos imprescindibles y alimentación saludable l Dieta Coherente

El trigo sarraceno es un pseudocereal de alto valor biológico pues contiene todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita. Descubre en este post qué puede aportar a tu dieta este magnífico alimento apto para celíacos. Origen del trigo sarraceno El trigo sarraceno, también conocido como alforfón, tiene sus orígenes en Asia Central, siendo Rusia su principal productor y consumidor. Se ...