Salud

MujerConSalud Idea guardada 30 veces
La valoración media de 53 personas es: Excelente

Consejos para mejorar la visión

La vista es uno de los sentidos primordiales para tener una vida plena. Con tanta contaminación y alimentos tratados con químicos, este sentido puede deteriorarse. Lo que queremos, con este artículo, es darte muchos consejos para mejorar la visión de los ojos.

La vista

Es uno de los 5 sentidos que tenemos. Incluso, es uno de los que te posiciona en el ambiente que te rodea. Lo que lo hace, uno de los más importante y de gran utilidad. Sin embargo, al pasar los años la vista se va deteriorando. Ya sea por algún problema degenerativo propio del órgano ocular, o por el mismo uso y la edad. Esto significa que, como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, la vista necesita cuidados. Para que nos acompañe durante toda nuestra vida, sin inconvenientes.

Así, como hay consejos y métodos para mantener la figura de tu cuerpo y la grasa alejada de tus arterias. Hay varios ejercicios y consejos para mejorar la visión de los ojos y mantenerlos sanos. De esta manera, lograr llegar al final de nuestra vida con el sentido de la vista intacto o no tan deteriorado.

Consejos para mejorar la visión de los ojos

Te diremos varios consejos, comprobados, que te ayudaran a mejorar la visión de los ojos. Pero, están divididos en dos, uno son los consejos alimenticios y otros son una serie de ejercicio. Con los que mantendrás la visión a tono.

Alimentos que te ayudaran a mejorar la visión de los ojos

Tenemos una serie de alimentos, que contienen vitaminas y minerales, que ayudan a mejorar la visión de los ojos. Los puedes incluir de manera regular en tu dieta, para obtener sus beneficios. Estos han sido comprobados por las abuelitas y algunos científicos lo respaldan.

Los alimentos que te ayudaran a mejorar la visión, son aquellos que generan vitamina A. Es decir, que todos aquellos víveres que tengan cantidades de beta-caroteno, luteína, omega 3 y antioxidantes sirven para mejorar la vista. Entonces, sea crudo o cocido, incluye en tu dieta lo siguiente:

Zanahoria.

Col.

Espinaca.

Chocolate amargo.

Arándanos.

Pescados azules, por el omega 3

Aceite de canola, linaza o de nueces.

Huevos

Con comida sana y ejercicio, mantendrás la presión arterial baja y por consiguiente protegerás los vasos sanguíneos.

Ejercicios que ayudan a estimular, relajar y mejorar la vista

En las culturas antiguas, se creó la base de la medicina moderna. Habría que ir otra vez atrás, para encontrar que ejercicios sencillos y consejos, nos pueden ayudar a mantener y mejorar nuestra visión y otras partes del cuerpo. Aunque, muchos científicos y médicos actuales desecharían esos métodos. Hay pruebas, sobre quienes usan estas medicinas alternativas y han mejorado. A continuación, describiremos estos consejos para que lo hagas en la comodidad de tu hogar. O cada vez que sientas que tus ojos necesitan un estímulo para relajarlos.

Consejos para mejorar la visión de tus ojos, siguiendo el método de los monjes tibetanos

Los Monjes Tibetanos Lama, tiene un método para corregir la visión. Te ayudará a fortalecer los músculos del ojo, utilizando el gráfico del ojo tibetano. Este gráfico, es el simbolismo de la conexión de todo para lograr el perfecto estado y armonía del cuerpo. Es decir, que comer sano, hacer ejercicio, llevar una vida en armonía con los demás. Te lleva a la salud mental y física total. Con la utilización de este gráfico, en conjunto con una serie de ejercicios, podrás corregir tu visión.

Coloque el gráfico frente a usted, toque el punto central de la imagen con su nariz.

Moviendo solo sus ojos, siga con la mirada los bordes externos de cada brazo de la figura. Incluyendo a los puntos, en el sentido del reloj.

Al terminar, parpadee y relaje sus ojos.

Hágalo otra vez, en sentido contrario a las agujas del reloj.

Parpadee y relaje los ojos.

Repita las veces que usted desee.

Para concluir, relaje completamente al cuerpo y haga lenta su respiración.

Se recomienda practicar por unos cuantos minutos cada mañana y noche.

Consejos para mejorar la visión de los ojos siguiendo el método Bates

Consejos para mejorar la visión de los ojos


El Dr. Williams Bates diseño este método, hace como 100 años. Fue reconocido como efectivo, aunque paso a ser una medicina alternativa, porque no era remunerado. Ya que, puedes hacerlo en casa tú mismo. Este método consiste, en estimular los 6 músculos oculares que tenemos. De la siguiente forma:

Coloque las palmas de sus manos sobre sus ojos y relaje su cuerpo completamente, puede acostarse, si lo cree necesario. Repítalo cuantas veces desee y verá que su visión mejorará notablemente.

 

Fuente: este post proviene de MujerConSalud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Guía para dejar de fumar

Los vicios son esos malos hábitos difíciles de abandonar, aun sabiendo que son dañinos para la salud. Es por esa razón, que hay un sinfín de métodos creados con el objetivo de apoyar a las personas ad ...

¿Harina refinada o harina integral?

La harina refinada o harina integral, pertenecen a un conjunto de alimentos que son consumidos habitualmente en los hogares de las familias. La harina refinada es conocida como la harina blanca, proce ...

Adelgazar comiendo alimentos saciantes

Algunos alimentos son tan altos en fibras que provocan en individuos una sensación de llenura o satisfacción. Adelgazar comiendo alimentos saciantes hace que el organismo se sienta satisfecho y el met ...

15 maneras rápidas de perder peso

Está demostrado que el sobrepeso es un problema de salud, muchas personas le restan importancia a este tema. Sin embargo, debemos entender, cada vez más, la necesidad de una buena alimentación. En rea ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

memoria consejos para mejorar tratamiento natural ...

Consejos y tratamiento completo para mejorar la memoria

consejos y productos que son beneficiosos para mejorar la memoria Cuando no recuerda donde dejó las llaves, el aniversario de un fiesta importante o el cumpleaños de su pareja, debe pensar en cuidar la memoria. Para ellos hoy les damos algunos consejos y productos que son beneficios para mejorar la memoria e incluso recuperarla. Consumir productos de la madre naturaleza que contengan fósforo, po ...

general autoayuda motivacion ...

Diez Consejos para Mejorar tu Vida

El deseo de mejorar la vida personal es uno de los más importantes desde el punto de vista de la felicidad. A veces pensamos que para mejorar nuestra vida tenemos que hacer cambios espectaculares en nuestro día a día, sin embargo, son los detalles más simples los que nos ayudan a ganar higiene mental: ¿Qué pequeños detalles pueden ayudarte a mejorar tu vida? Consejos para empezar un nuevo camino 1 ...

general autoconcepto autoestima ...

12 sencillos consejos para mejorar tu autoestima

La autoestima es la imagen que cada uno tenemos de nosotros mismos y esta imagen es la que proyectamos a los demás. Es el concepto que tenemos sobre nuestras fortalezas y sobre nuestras debilidades. La autoestima puede ser alta o baja y depende de la situación en la que nos encontremos. La autoestima es muy importante en nuestra vida puesto que nos comportamos en función de la autoestima que tenem ...

psicología convivencia ¿cómo afrontar...

10 consejos para mejorar tu vida de pareja

"Uno debería estar siempre enamorado, por eso no debe casarse jamás" Con esta frase Oscar Wilde apostaba por lo que se da en llamar amor romántico, en el que la pasión parece ser el único medio para mantener la ilusión. Sin embargo, pasado ese período de "mariposas en el estómago" SÍ es posible ser feliz en pareja, apostando por el compañerismo, la complicidad, el respeto? y po ...

Deportes Fitness chicas ...

4 consejos para mejorar la imagen corporal

El deporte es esencial en nuestra vida, gracias a el podemos tener una vida más saludable, cambiando nuestro cuerpo y cuidándolo como se merece. El ejercicio se ha convertido en estos últimos años en algo imprescindible en la rutina de una persona, hoy os vamos a dar varios consejos que os vendrán muy bien para aumentar la imagen corporal. ¿Que es lo más importante a la hora de realizar deporte?¿C ...

salud visual ojos sanos consejos

Consejos para una visión visual saludable

Sabías que el 80% de la información te llega a través de los ojos, por ello debemos mantener la vista saludable, visitar al oftalmólogo periódicamente. En el siguiente vídeo se te darán varios consejos para que tengas una salud visual en óptimas condiciones. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre la salud.

consejos para parejas coaching de parejas convivencia

Consejos para Mejorar la Convivencia en la Relación de Pareja

El paso de compartir piso y convivir en común es tan importante que incluso, algunas parejas pueden ver cómo su historia, se trunca al forzar el ritmo, es decir, al dar este paso sin estar realmente preparadas para ello. La convivencia es una prueba muy importante para cualquier pareja pero incluso las personas más enamoradas necesitan su tiempo y su periodo de adaptación para adaptarse a la nueva ...

general autoayuda felicidad

Diez Consejos Esenciales para la Vida

Existen diez consejos básicos que cuando aprendemos a interiorizarlos pueden ayudarnos de forma notable a mejorar la calidad de vida. La vida es una experiencia marcada por múltiples experiencias subjetivas y vivencias. Sin embargo, no son necesarias tantas normas para ser feliz. Consejos básicos de felicidad 1. Comienza a practicar la amistad contigo. Las relaciones personales son importantes, si ...

enfermedades oculares salud visión ...

Cómo ejercitar la vista para mejorar la visión y salud ocular

Al igual que otros músculos del cuerpo, los ojos también necesitan cuidados y ejercicios para funcionar correctamente y poder rendir al máximo durante mucho más tiempo. Dedicar tiempo a ellos es invertir en calidad de vida. Los ejercicios para los ojos que vamos a compartir en este artículo tienen como finalidad el fortalecimiento de los músculos del ojo, la estimulación del centro de la visión de ...

general uncategorized

4 consejos para fortalecer el cerebro y mejorar la salud intestinal

El tracto gastrointestinal produce hormonas que estimulan la función regular del intestino, influyendo en el desarrollo de una digestión óptima, facilitando la absorción de nutrientes. Pero eso no es todo ? el intestino produce neurotransmisores que afectan nuestros estados de ánimos, por ende repercutiendo en la salud cerebral, en la actualidad es considerado por muchos expertos como el segundo c ...