PROPIEDADES DE LA TORONJA
La toronja está constituida en un 90% por agua y una toronja de tamaño promedio puede proporcionar más de una taza de jugo. Ésta es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y vitaminas B1, B3 y B6, contiene minerales como potasio calcio y magnesio, además, todo el interior de la fruta es una excelente fuente de fibra dietética.
La toronja contiene grandes cantidades de potasio y enzimas, un elemento y una molécula proteica, respectivamente, conocidas por su capacidad de quemar grasas. La gran cantidad de agua que contienen las toronjas ayudan a mejorar el metabolismo y por consiguiente, a reducir el peso.
En una dieta para adelgazar es indispensable eliminar tantas calorías como sea posible y consumir bajas cantidades de sodio. Por lo tanto, la toronja es ideal para llevar a cabo esta tarea con resultados sorprendentes. La toronja contiene una mínima cantidad de sodio y tan sólo 74 calorías; es una deliciosa fruta que puede incluirse en una dieta y consumirse a discreción sin preocuparse en absoluto por las consecuencias, pues tan sólo son benéficas.
Las grandes cantidades de vitamina C que contiene la toronja proporcionan una gran ayuda para combatir los resfriados. Pero la vitamina C no sólo sirve para eso; estudios han demostrado que la vitamina C tiene la capacidad de reducir procesos inflamatorios y ayudar a curar padecimientos reumatoides y de osteoartritis. Ciertos estudios indican que puede ayudar a prevenir algunas enfermedades del corazón y hasta el cáncer.
BENEFICIOS DE LA TORONJA
- Alivia el estreñimiento
- Mejora los padecimientos del sistema urinario
- Reduce el colesterol
- Evita la formación de piedras en el hígado
- Mejora el sistema inmunológico
- Combate la inflamación
- Evita la mutación celular
- Acelera el metabolismo
- Actúa como quemador de grasa
- Altamente diurético
- Reduce la sensación de hambre
- Elimina y previene celulitis
- Buen antioxidante
- Elimina toxinas
- Estimula la producción de colágeno
¿COMO CONSUMIRLA?
Por las mañanas puede agregarse a un jugo de verduras
Ideal para consumirse pura a media mañana
Comer 1/2 toronja antes de la comida
JUGO CON TORONJA PARA REDUCIR EL ABDOMEN
1 Toronja (Sin cáscara)
1 Taza de espinacas
1 Pepino
1 Limón
2 Tallos de apio
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La toronja es una excelente opción para agregar a nuestra dieta cuando queremos bajar de peso, además de estar cargada de propiedades benéficas para la salud es deliciosa.
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