Aunque caminar es muy bueno para la salud, podemos hacer mas por nuestro cuerpo con unos minutos de ejercicio que con horas y horas caminando.
Cuando empezamos a hacer ejercicio no solo buscamos mejorar nuestra apariencia física, sino que también sentirnos mas saludable y con mucha energía, te traigo 6 rutinas que puedes realizar usando tu peso corporal. Sirven para activar el metabolismo y mantener la quema de grasa por mas tiempo, ayudan a fortalecer y tonificar los músculos superiores e inferiores, con la constancia se obtiene mayor resistencia y condición física. Si lo que buscas es bajar de peso y reducir medidas no olvides que la alimentación es muy importante y podemos lograr mas si incluimos en nuestra dieta jugos de vegetales, aquí te comparto 3 recetas de jugos verdes para eliminar grasa..
Aquí les comparto la rutina completa, si tienes poca condición es necesario tomar descansos mas prolongados y si es necesario hacer menos series en caso de presentar (mareo, nauseas, o cualquier síntoma derivado de la falta de condición), poco a poco el cuerpo se acostumbrara a oxigenarse correctamente y mantenerse en buen estado durante un entrenamiento completo.
Esta rutina se puede hacer de 2 a 3 veces por semana por 10 sesiones y después cambiar los ejercicios. Si no tienes oportunidad de salir a un parque puedes hacer en casa esta rutina con silla, es un nivel mas complicada pero muy efectiva para tonificar y quemar grasa.
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