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5 ejercicios para adelgazar los brazos

Si estás acomplejada por tus brazos, ¡ya no tienes que preocuparte! Te proponemos una rutina para que elimines toda la grasa y flacidez que tengas. Consta de 5 ejercicios de 30 segundos que debes repetir 3 veces.   Además, es importante que los acompañes de cardio tres días a la semana y de otras actividades deportivas para que tengan efecto.  

Musculación

Todo lo que necesitas saber de las flexiones de brazo

El ejercicio es siempre una forma de quemar una cantidad significativa de calorías, bajar de peso y tonificar los músculos para lucir la figura deseada. Estos suelen ser bastante duros y requieren un cierto nivel de forma física para hacerlos bien. A continuación, te contaremos todo lo que necesitas saber de las flexiones de brazo, para que puedas realizar un buen trabajo y tonificar los músculos. ...

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Aumenta la masa muscular de tus brazos con estas recomendaciones

Masa muscular en los brazosExisten muchas  maneras de lograr obtener  el aumento de la masa muscular de los brazos, de manera que puedas  desarrollar bíceps tan enormes y grandes que se desboquen de tus camisetas. Lo único cierto es que no podrás hacer más grandes tus bíceps enfocándote sólo en ejercicios compuestos, necesitas trabajar un poco de aislamiento en tus tríceps y bíceps durante tus eje ...

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Fortalece brazos y espalda con cuatro ejercicios fenomenales

Si quieres tener una espalda hombros y brazos moldeados y bonitos, aquí tienes una rutina perfecta, fortaleces las espalda, hombros y triceps. Para conseguirlo entrena al menos cuatro días en semana, son unos ejercicios muy buenos, pero  debes hacerlos correctamente para no sobrecargar tu cuello o espalda, fíjate bien en la técnica, y si notas que estas forzando demasiado haz menos repeticion ...

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Ejercicios para una espalda y unos brazos bonitos

  Sin movernos de casa, y con tan solo una silla y una banda elástica , vamos a entrenar para poner a tono nuestra espalda y brazos, para que no tengan aspectos de flácidos, y los luzcamos bien bonitos.   Con esta rutina tonificaremos, triceps, espalda, biceps ,hombro y pectoral. Son muy sencillos ,las repeticiones son 20 de cada uno, pero si necesitas más  o menos repeticiones ...

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Flexiones de brazo para principiantes

Si estas ingresando al mundo de los ejercicios esta rutina de flexiones de brazos es ideal para ti, este ejercicio es uno de los más utilizados para fortalecer el pecho, hombros y brazos.Lo mejor de hacer flexiones de brazos es que no necesitas ningún tipo de maquina o implemento y puedes realizarlos en cualquier lugar,  estos ejercicios son muy eficaces para mantener tu pecho y brazos fuertes y t ...

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Luce unos brazos bonitos... ¡porque ya es primavera!

La primavera  la tenemos ya aquí, empieza a hacer buen tiempo,  nos quitarnos los abrigos, comienza la temporada de la manga corta, y si quieres tener tus brazos , espalda bonitos, lo mejor es empezar a trabajar ya nuestros músculos. Aunque no quiero que enfoquemos el deporte solo en estética sino también en salud.   Sabemos que el deporte es bueno para tu salud, el estar fuerte nos ...