Realiza ejercicios en la mañana y pierde peso

Para tonificar el cuerpo necesitamos una rutina de ejercicios basada en repeticiones más que en peso, por eso hemos creado una combinación de ejercicios que te ayudaran a tonificar todo tu cuerpo. La duración de esta rutina es de 6 semanas, dejando como mínimo  un día de descanso entre para recuperar los músculos, los ejercicios los realizaras solo con tu peso corporal por esto es importante que l ...

La mayor parte de personas hace ejercicio para mantenerse en forma o perder peso, pero hay quienes por su metabolismo o requerimientos deportivos necesitan subir de peso.  En este caso es vital dejar de  lado el entrenamiento cardiovascular y reforzar el entrenamiento de fuerza. Existe una gran diversidad de ejercicios para ganar peso que podrían poner en práctica. El aumento de peso debe basarse ...

Entrenar en casa además de ayudarnos a estar en forma y proteger nuestra salud mental, nos da la oportunidad de hacer otras actividades, sin necesidad de ocasionar incomodidades a otros. No será un problema escuchar tu música preferida o simplemente ver el capítulo más reciente te tu serie de televisión, mientras te ejercitas. Imagen Benzoix en Freepik.es Al mantener en casa una rutina física tamb ...

Para perder peso existen diversas formas, las más recomendadas y que funcionan de verdad son: una buena alimentación, y un entrenamiento diario de ejercicios de bajo o alto impacto. Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te mostrara algunos ejercicios para que te ayudaran a bajar de peso y a sentirte activo Uno de los ejercicios que mas se utiliza para bajar de peso es el salto con la cuerda, esta acti ...

Para ganar fuerza en el cuerpo no es necesario levantar muchos kilos de peso, esto lo puedes lograr con tu peso corporal, te enseñare sencillos ejercicios para que ganes fuerza en todo el cuerpo. Ejercicios con tu peso corporal Abdominales crossfit Estos abdominales además de tonificar el core de tu cuerpo te ayuda a ganar fuerza en los brazos, para realizarlos necesitas que tu cuerpo se impulse p ...

Cuando se piensa en hacer una rutina de ejercicios para bajar de peso la primera idea que se tiene es inscribirse en un gimnasio, hacer dietas estrictas y eliminar muchos alimentos de tu día a día. Sin embargo, la realidad es una totalmente distinta, ya que no es necesario pasar interminables horas en un gimnasio, eliminar tus comidas favoritas de tu dieta y mucho menos gastar altas sumas de diner ...

Aunque parezca un verdadero reto bajar de peso, realmente es más sencillo que lo que parece. Deja de utilizar rutinas que garantizan pocos resultados y sigue los siguientes ejercicios para bajar de peso que te presentaremos a continuación. ¿Estás buscando perder grasa corporal de forma rápida, sin tener que perder toda una tarde haciendo ejercicios? Los consejos que te presentaremos garantizaran ...

Hola, hoy te traigo una rutina muy pero muy interesante! Se trata de una sesión de ejercicios en pareja! Suena bien cierto? Pues no te defraudará pues se tratan de ejercicios que puedes hacer con tu pareja. Muchas veces es dificil encontrar alguna actividad que se disfrute en pareja, pues esta corta rutina será de lo más divertida y efectiva. Contiene ejercicios como abdominales, sentadillas, flex ...

La calistenia es una forma de ejercicio en el que se utiliza el peso de nuestro  propio cuerpo para construir los músculos. A pesar de lo que puedas creer, no necesitas asistir a un gimnasio o emplear equipos caros para  construir y definir la masa muscular. Calistenia, es una técnica utilizada en ejercicios para aumentar nuestra masa muscular magra. El entrenamiento apropiado de calistenia promov ...

Si te gusta entrenar en casa o al aire libre, lo más ideal es que elabores una rutina de ejercicio para que puedas ejercitar todo tu cuerpo. Tu blog de Rutinas Deportivas te dará sencillos pasos para que logres hacer una excelente rutina de ejercicios. Elabora tu rutina de ejercicios Primero debes elegir que cualidad física deseas desarrollar, desde aquí partirá tu objetivo. Debes tener en claro q ...