Workout DIY

Hola, ya se acerca el día de San Valentín, día de los enamorados y la amistad y hoy te traigo un reciclaje muy sencillo de hacer y económico. Este es un trabajo con el que vas a poder sorprender a quien tu quieras, no solo en esta fecha en concreto, sino, en cualquier día del año. Un detalle hecho con tus propias manos, es el mejor regalo que puedes hacer y seguro que es recibido con mucho cariño ...

¿Tú también quieres hacer este entrenamiento? Consíguelo gratis aquí Como ya os he comentado después de estar mucho tiempo intercalando los entrenamientos del Insanity con los del Focus T25 he decidido cambiar mi rutina de entrenamiento por el Workout Buddy X, mi objetivo con el cambio es tener un entrenamiento más personalizado y con menos impacto para evitar lesiones. Después de una semana con ...

Escrito por Miguel López. Fisioterapia en Geriatría y ejercicio van ligados de una manera indivisible, pues estimular la actividad física es el vehículo para conseguir mejoras a nivel funcional, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes/residentes. Para conseguir participación a la vez que trabajamos los objetivos que buscamos, hay que hacer uso de la imaginación para dis ...

Hola a tod@s, ¿qué tal lleváis la semana? Yo no quiero que llegue el fin de semana porque trabajo, jajaja. Hoy os traigo un tutorial de las carteritas que yo hago, es una forma muy sencilla de hacerlas, saqué el patrón de internet y lo fui modificando hasta hacer éste. No nos va a quedar profesional, pero quedan muy bonitas. ¿Qué os parecen? ¿Os animáis a hacerlas? Son muy facilitas, pero ll ...

El pilates terapéutico es un programa adaptado del método pilates. El método pilates es muy conocido y, prácticamente, todo el mundo ha oído hablar de él, aunque no todos saben en qué consiste. Se trata de un sistema de entrenamiento que une el trabajo del cuerpo y de la mente, que consigue aumentar el control, la fuerza y el equilibrio de los músculos y articulaciones. A veces, nuestro cuerpo no ...

Pronto llega mi prima. ¿Qué prima? Vera… XD Bromas a parte, ya queda menos para disfrutar de nuevo de una de las mejores épocas del año ¡La primaveraaaa! Me encantan ver los campos verdes, las plantas floreciendo, el calorcillo del sol, el canto de los pajaros… (Y este año, con lo que está nevando y lloviendo, tiene pinta que nos espera una primavera espectacular). Todo pinta muy bon ...

Este post es de F.Royano Presentación del Método Pilates El Método Pilates puede definirse de diferentes maneras, pero básicamente podemos decir de él que es un sistema de ejercicios de tonificación corporal. Este sistema es completo en sí mismo y se focaliza en el estudio de la postura, la fuerza muscular, la respiración y la elasticidad. Como todos los métodos con base en lo corporal, persigue e ...

Hola, te traigo la última manualidad de este año 2017, es un reciclaje súper, súper... sencillo. Seguro que tienes por casa, adornos estropeados de otros años o simplemente que ya no están en condiciones para utilizarlos o que al cambiar de decoración ya no te sirven. Pues no los tires, recuerda que tarde o temprano, los puedes reciclar para hacer los adornos que más te convengan según la nueva de ...

En este artículo vamos a hablar de cómo tomar decisiones difíciles de la mejor manera posible. Sin casi darnos cuentas todos los días tomamos muchas decisiones. Decidimos qué vamos a tomar para desayunar, qué método de transporte vamos a utilizar para ir al trabajo, qué programa vamos a emplear para hacer ese informe, qué tareas vamos a realizar cuando volvamos a casa, etc… Algunas veces to ...

Seguro que más de una ya ha empezado la operación bikini. Y es que a medida que se acerca el buen tiempo nos entra la prisa por ponernos en forma. Con el método Lev consigues perder peso comiendo de manera saludable y sin pasar hambre. Pero además, queremos recomendarte algunos ejercicios para fortalecer la zona del abdomen. Se trata de rutinas muy fáciles que puedes hacer en casa. Más cómodo no p ...