La pose del triángulo extendido o Utthitha Trikonasana sirve principalmente para fortalecer y flexibilizar los músculos de las piernas y del tronco, además de aliviar los dolores de espalda y de cintura. Aprende a continuación como se hace esta asana de yoga. Ponte de pie con las piernas separadas, coloca los brazos cruzados con las palmas de las manos hacia el suelo. Gira tu pie derecho hacia ade ...
Recordaréis que la pasada semana la dedicábamos a enumerar algunos de los pensamientos distorsionados con los que opera nuestra mente (ver) De estos pensamientos se puede decir que son "errores en la programación de nuestro cerebro", porque una y otra vez parecen conducirnos a interpretar de forma equivocada la realidad. Pues bien, dos ejemplos de pensamientos distorsionados son el " ...
Aquellos que han probado la harina de grillo han podido aseverar que tiene tres veces más proteína que un bistec e incluso tiene buen sabor. ¿Sabías que la harina de grillo también es conocida como polvo de proteína de grillo y que tiene casi el triple de la cantidad de proteína presente en el solomo y el doble de la proteína del pollo? Así es, esa es la harina de grillo. No es de extrañar que te ...
Las sentadillas son esenciales en cualquier entrenamiento para piernas. Te ayudan a tonificar tu trasero, piernas y también fortalecen tu core. Pero si no los ejecutas como debe ser es probable que te terminen haciendo mas daño que bien. Entonces pudiéramos decir que los Squats serán tu arma secreta para alcanzar el exito, pero como sacarle provecho al máximo es la pregunta que te deberías estar h ...
Descubre cómo implementar efectivamente las dinámicas de team building para fortalecer las relaciones laborales y aumentar la productividad de tu equipo. ¡Bienvenido! Si has llegado aquí, es porque probablemente has escuchado el término Team Building y te estás preguntando, ¿qué es eso y cómo se lleva a cabo? El team building, o construcción de equipos, es una estrategia utilizada por las empresas ...
