Tu mejor aliada

¿Conoces esa especie de juego de palabras que dice: “Si crees que puedes, puedes, y si crees que no puedes, no puedes”? Nuestras creencias, nuestras expectativas, determinan en gran medida nuestra realidad.  Le llaman el poder de la mente sobre la materia. El llamado Efecto Placebo se basa en el efecto de nuestras expectativas cuando éstas son positivas, y se le llama Efecto Nocebo cua ...

La dieta de la manzana Es bien sabido que la obesidad es un problema de salud frecuente esto ocasiona alteraciones de figura y en el peso. En algunas personas el problema aumenta cuando se produce una obesidad a nivel abdominal haciendo que tengan barriga y esto afecta a su estética corporal. Existen diversas dietas para bajar de peso y perder la grasa corporal, pero debes de tener claro que solo ...

Si tu rutina de cardio se ha sentido un poco tediosa últimamente, puedes sacudir las cosas con un entrenamiento en las escaleras de tu propia casa. Hacer ejercicios con la ayuda de las escaleras puede ser una excelente manera de combinar el fortalecimiento de todo el cuerpo, cardio, equilibrio y coordinación. Aademás, es una opción segura durante la pandemia de coronavirus, y no necesitas ningún e ...

El agua de semillas de lino, conocida también como agua de linaza, se convierte en una de las mejores aliadas de las personas que desean reducir los niveles de colesterol malo. Algo fundamental para gozar de una buena salud, mantener el corazón sano y fuerte y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrales. Si quieres mantener el colesterol malo a raya será importan ...

La falta de concentración es un problema común que puede afectar negativamente a los estudios, al trabajo o a cualquier actividad de la vida diaria. Veamos a continuación en qué consiste, cuáles son las causas y por qué la meditación puede ser de gran ayuda para mejorar la concentración. Los problemas para concentrarse Prácticamente cualquier actividad del día requiere concentración, ya sea lee ...

Hacer ejercicio no es solo una cuestión de estética y tener un mejor aspecto físico, sino que la causa más importante por la que se debe practicar es la salud. Hacer deporte regularmente es fundamental para prevenir enfermedades tanto físicas como incluso psíquicas. Si no tienes hábito, al principio costará un poco más pero poco a poco, no podrás vivir sin tu dosis diaria de deporte. Practicar a ...

Quieres un alimento lo más natural posible, que te aporte energía y que te haga controlar tu peso, sin dudarlo te digo: TOMA AVENA!!!!!! La avena es un maravilloso regulador metabólico, es decir, depurará todo aquello que sobre de nuestro organismo y cubrirá además otras carencias. Cuida de nuestro corazón, de nuestro intestino, sin olvidar obviamente que nos ayuda a ir perdiendo peso semana a sem ...

La gente con dolor crónico de espalda sigue abusando de los fármacos diariamente. El miedo al dolor es el que manda y en fases no dolorosas o con menos dolor, se sigue con el mismo consumo. Su frase habitual es: "yo no quiero dejar los fármacos por si acaso me duele"... Y es así que el miedo continúa imperando a sus anchas !! Espero que tú no seas uno de ellos. Los fármacos son tóxi ...

Hoy en día, triunfan los blogs de moda, sin duda, no conviene caer en la superficialidad de valorar más el aspecto físico que el mundo interior. Sin embargo, también conviene recordar que no es una frivolidad cuidar de uno mismo porque cuando te sientes mejor al mirarte en el espejo, entonces, también te sientes más feliz a nivel anímico. En etapas de estrés y apatía una persona puede descuidarse ...

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