Salud

FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Todo lo que debes saber sobre tratamientos para lesiones musculares

Las lesiones musculares son un mal muy común en los deportistas profesionales y no profesionales, sobre todo en los que no consideran la prevención como parte de su entrenamiento. Cabe destacar que en la mayoría de los casos, los tratamientos existentes puede suponer un alivio temporal del dolor, de manera que sigue siendo necesario acudir a un especialista que ayude a tratar el problema a fondo.
Todo lo que debes saber sobre tratamientos para lesiones musculares


Los tratamientos más habituales para aliviar las tensiones musculares suelen ser de frío o de calor, aplicados directamente sobre la parte afectada.

Los tratamientos de calor son diferentes a los de frío. Los primeros se basan en la teoría de que las temperaturas cálidas permiten que los vasos sanguíneos se dilaten y se facilite la circulación de la sangre. Causando así que se mejore la circulación a través del músculo y se acelere el tiempo de recuperación.

Mientras tanto, los tratamientos de frío se basan en la teoría de que las temperaturas más bajas contraen los vasos sanguíneos, ayudando a reducir la inflamación latente que padece el músculo afectado.

Para ser más específicos, hemos agrupado una lista de tratamientos basados en ambos métodos que pueden ayudarte en caso de lesiones musculares.

Radiación infrarroja

Este es uno de los tratamientos con calor más populares, que consiste en una radiación electromagnética que produce una forma de calor transmitida al músculo sin necesidad de estar en contacto directo con la piel. Esta técnica produce una especie de calor seco, que reduce la sensación de dolor, ya que penetra entre 2 y 10 milímetros de profundidad.

Hot & Cold Packs o bolsas térmicas de hidrocoloide

Este tipo de bolsas es bastante común, y pueden conseguirlas en el supermercado o en cualquier farmacia cercana. Están rellenas de una sustancia gelatinosa térmica y por supuesto, la envoltura es resistente al frío y al calor, de manera que puede calentarse en un microondas u olla con agua o enfriarse en el refrigerador sin tener el problema de que se derrita o se congele como piedra.

Electroterapias de alta frecuencia

Entre las más practicadas son las de ondas corta, también conocidas como diatermia y la microonda. La primera logra sus efectos a causa de la intensidad del campo magnético que produce un incremento en la temperatura, a niveles profundos.

Por otra parte, la microondas tiene dosis o sesiones que varían dependiendo de cada caso en particular; el fisioterapeuta debe de tomar en cuenta la sensación térmica del paciente, preguntándole constantemente cómo se siente, de forma que el calor percibido sea agradable y genere una sensación de bienestar.

Almohadilla eléctrica

Esta última opción posee la ventaja de que mantiene una temperatura bastante constante durante el tiempo en que es aplicada. Consiste en producir calor por medio del calentamiento de una resistencia en su sistema interior. Sin embargo, se debe de aplicar con mucha precaución y evitar quedarse dormido ya que el riesgo de quemaduras es bastante alto.

Todos los tratamientos mencionados anteriormente son de uso muy común en fisioterapia. No obstante, cabe destacar que la recuperación de las lesiones musculares lleva tiempo, pero estos procesos, junto con el cuidado adecuado y los medicamentos recetados por el especialista, ayudarán a lograr una recuperación total.

Artículos relacionados:

Todo Lo Que Debes Saber Sobre El Síndrome de FATIGA CRONICA

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

nutrición entrenamientos y ejercicios lesiones

Lesiones musculares no terapéuticas

Lesiones musculares no terapéuticas Las lesiones musculares suelen ser el típico problema en la vida de aquellos que entrenan a diario sin descanso y sin control, por ello el sobre-entrenamiento no es recomendado, el cuerpo siempre necesita recuperar fuerzas naturalmente así que tampoco un suplemento será de ayuda. Pero en este artículo les hablaremos de cómo tratar las lesiones musculares y depen ...

consejos de salud fisioterapia deportiva lesiones ...

Lesiones musculares más frecuentes y primeros auxilios

Las Lesiones Musculares Más Frecuentes y su Tratamiento en la Fase Aguda En cualquier actividad hay probabilidad de que uno termine por lesionarse los músculos pero, ¿Cuáles son los tipos de lesiones musculares más habituales? Lesiones Musculares Más Frecuentes Veamos algunas de las lesiones más frecuentes y cómo deberíamos reaccionar en un primer momento para que la recuperación sea más fácil: L ...

Entrenamientos y Ejercicios Lesiones

Lesiones musculares: evítalas cuando entrenas

Haz los ajustes a tiempo para que evites las lesiones musculares Debes tener mucho cuidado al ejecutar cada uno de los ejercicios de tu entrenamiento. Con una buena ejecución evitas las lesiones musculares que te pueden mantener alejado del gym por un largo tiempo. Muchas veces, cuando voy a entrenar, veo a gente en las posturas más extrañas y complicadas que se pueda imaginar porque están haciend ...

Ergonomí­a lesiones musculares

Cómo prevenir lesiones musculares

En nuestro día a día también somos muy vulnerables ante la posibilidad de sufrir lesiones musculares, entre otras cosas porque no siempre somos realmente conscientes de cómo algunos de nuestros hábitos afectan a nuestro cuerpo. La Semana Santa es un buen momento para descansar y retomar la rutina con más fuerza. En tareas tan cotidianas como hablar por teléfono o hacer las tareas de la casa podemo ...

salud y bienestar dolor de ciatico dolor de espalda ...

Todo lo que debes saber sobre la lumbalgia

Dolor de espalda, este mal que afecta a millones de personas de diferentes rangos de edad y por diversos motivos. Lumbalgia es una de estas afecciones que muchas veces se confunden con el dolor del nervio ciático. En este articulo te vamos a contar todo sobre este dolor, desde que es, causas, síntomas, tratamientos y ejercicios que te ayudaran a calmar el dolor. ¿Qué es la lumbalgia? La lumbalgia ...

Enfermedades Prevención

Todo lo que debes saber sobre la contractura cervical

La contractura cervical se presenta cuando los músculos que se encuentran alrededor de las vertebras cervicales, se tornan rígidos como consecuencia de múltiples factores. Esta condición genera dolor y afecta la vida normal de la persona que la padece. Esta contractura con frecuencia también puede ocasionar mareos y dolores de cabeza. Si la condición persiste, el cuello puede perder su curvatura n ...

artrosis ejercicio enfermedad cronica ...

Lo que debes saber sobre la artrosis

La artrosis es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones. Normalmente, está localizada en las manos, las rodillas, la cadera o la columna vertebral. La artrosis provoca dolor, inflamación e impide que se puedan realizar con normalidad algunos movimientos tan cotidianos como cerrar la mano, subir escaleras o caminar. Las articulaciones son los componentes del esqueleto que permiten la ...

Consejos Calambre Contractura ...

Las lesiones musculares que todo deportista debe conocer

Las actividades deportivas brindan un gran beneficio a nuestra salud tanto física como mental, siempre y cuando estas se lleven a cabo bajo los requerimientos que cada entidad deportiva exija; existen reglas, tácticas, habilidades, condiciones físicas y ambientes terrenales que permiten al deportista el desarrollo de una competición totalmente sana, fuera de cualquier tipo de lesión, fatiga injust ...

general actividad física artículos actividad física ...

Todo Lo Que Debes Saber Sobre La Elíptica

No se puede calificar a la elíptica como una simple bicicleta, esta tiene una gran cantidad de beneficios, y sus desventajas son nulas. Con ella haces un estupendo trabajo aeróbico, las posibilidades de lesión son mínimas. Este es un aparato que se lo puede combinar con otros, puedes utilizar la elíptica en lugar de la bicicleta tradicional o de la cinta de correr. La elíptica es una maquina muy n ...

deporte consejos maratón ...

¿Cuanto tardan en recuperarse tus piernas después de un maratón? | Daños musculares post-42k

Correr  un maratón significa un esfuerzo físico significativo para el cuerpo de cualquier corredor que se atreva a correrla. Aunque la felicidad y el orgullo de terminar un maratón es gigantesco, resulta imposible negar que apenas superada la línea de meta comenzará la lucha por reducir las molestias musculares, tendinosas, ligamentosas de partes de tu cuerpo que probablemente desconocías. Ya seas ...