PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 3 veces
La valoración media de 21 personas es: Muy buena

Tips para superar una ruptura amorosa

Si estás buscando diferentes alternativas para superar y manejar una ruptura amorosa no debes perderte la siguiente entrada. Salir de este tipo de experiencia sin dejar que se disminuyan las posibilidades de ser feliz es muy importante. Todos hemos pasado por una situación así, lo ideal es que no terminemos lastimados.

Las rupturas en las relaciones amorosas son experiencias que pueden provocar un gran malestar, al menos para alguno de los miembros de la pareja. La superación de esta situación muchas veces depende de los recursos emocionales de cada persona y de la historia de la relación. Hoy te daremos algunos tips para manejar y pasar lo mejor posible esta ruptura amorosa.

Tips para superar una ruptura amorosa


Busca apoyo

En la ruptura amorosa, lo mismo que en todas las situaciones de duelo, es fundamental tener una buena red de apoyo formada por personas que acompañen y sepan escuchar en estos momentos complicados. Esta compañía permitirá compensar la sensación de pérdida y de soledad. La red puede estar formada por amigos o familiares.

Realizar grandes cambios

Puede ser una costumbre que cuando estamos en pareja terminemos guardando regalos, objetos, recuerdos que van simbolizando la relación y el vínculo. Si bien estos objetos pueden significar cosas importantes son cosas que pueden alargar el proceso de negación y de enfado, gracias a ellos se puede complicar el proceso de aceptación.

Será necesario tomar un tiempo para tomar distancia con esos objetos, en algunos casos la mejor opción será deshacerse de las cosas, pero también se pueden cambiar de lugar o guardarlas por el momento. Si nos deshacemos de ellas podremos tener una sensación desagradable, por eso se puede hacer poco a poco, dependiendo de cómo nos vayamos sintiendo en el proceso.

Crear nuevos hábitos

Este consejo se relaciona, de alguna manera, con el anterior. Es normal que al estar en una relación se tengan diferentes intereses, gustos, actividades. Cuando la relación termina puede ser difícil ya que esas actividades nos traerían recuerdos. Sabemos que desprenderse de esas actividades es complicado ya que forman parte de la vida cotidiana. Dejarlas implicará un gran cambio, que no se puede dar de un día para otro. Lo fundamental es no dejar de mantenerse activos y buscar otras alternativas que ayudarán a entender que la pareja y sus actividades ha terminado.

Recuperar viejas actividades

En algunos casos no será necesario la creación de hábitos nuevos, bastará con recuperar las actividades que se hacían antes de la relación Si funciona o no este consejo dependerá de cuánto tiempo duró la relación, y de cuánto se ha cambiado en ella.

A pesar del tiempo es una buena medida pensar en retrospectiva y tratar de pensar en las actividades que disfrutábamos antes de empezar con la relación, ir explorando poco a poco para ver que cosas se pueden volver a disfrutar y que cosas dejar de lado.

Respetar las decisiones

Cuando estemos atravesando la etapa de negación es común que estemos buscando recuperar la relación. Esto pasa generalmente cuando no hemos sido nosotros quienes finalizamos la relación. Nos podemos empeñar en hacer lo imposible para que nuestra ex pareja se vuelva a enamorar.

En este punto debemos entender que no es lo mismo recuperar o enamorar que acosar, tampoco deberíamos confundir el amor con la posesión u obligación Es importante aprender a respetar los cierres y las decisiones que la otra persona ha tomado.

Tener tolerancia a la frustración

Un punto clave es asumir que los vínculos y las relaciones pueden generar el riesgo de un malestar. No es justo que culpemos a las otras personas de nuestro malestar. Para poder aceptar la finalización de la relación se tiene que tomar con responsabilidad el propio malestar e intentar pensar en alternativas y herramientas más allá de la persona con la que compartimos la relación.

Foto | Pixabay

 

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Vida en pareja 8 consejos para superar una ruptura relación ...

8 consejos para superar una ruptura

Aunque a veces parezca que ahogue o apriete demasiado, dicen que de amor ya no se muere nadie. Que todos, e incluso en las peores condiciones, podemos superar una ruptura sentimental, solo hay que aceptarlo y decidir empezar de nuevo. Los psicólogos hablan de 6 fases. Una primera fase sería la de negación, donde no aceptamos que la relación se haya terminado, y tenemos todavía esperanza de poder r ...

pareja separaciones soluciones ...

Cómo superar una ruptura

Blanca Desgraciadamente, no todas las relaciones triunfan. A veces, por innumerables motivos éstas se separan y se comienza con un largo periodo de agobio y dolor por no saber encajar una separación. Si éste es tu caso, no te agobies porque es bien sabido que el tiempo lo cura todo. Sin embargo, para que este tiempo no sea demasiado largo y no caigamos en una depresión, vamos a intentar dar unos c ...

consejos curiosos consejos amor consejos vida diaria

5 aprendizajes de una ruptura amorosa

Terminar una relación de varios años suele ser una situación compleja, traumática y triste, pero lo cierto es que hay un aprendizaje en cada momento de la vida. Por ese motivo, y buscando sacar el mejor provecho incluso de las situaciones desagradables, hoy analizamos cuáles son los aprendizajes que quedan luego de terminar una relación larga. 1. Nada es para siempre Cuando una persona está enamor ...

general consejos de psicologia superar una ruptura

Superar Una Ruptura (Parte I)

Lo primero que debes entender para superar una ruptura es que esta no es un fracaso. Una ruptura puede llegar a ser traumática y a causarnos mucho dolor, pero debemos capitalizarla para renacer y comenzar de nuevo. Para superar una ruptura, debes aclarar varios conceptos y redefinir otros. Puede que el dolor en un comienzo no nos deje ver con claridad la nueva situación, pero debemos sacar fuerzas ...

amor lifestyle

Cómo superar una ruptura amorosa

... Las cosas se rompen, y a veces se reparan, y en la mayoría de los casos, te das cuenta de que no importa lo que se dañe, la vida se reorganiza para compensar tu pérdida, a veces maravillosamente ... (Fragmento de una pequeña vida). Y es que tod@s por suerte o por desgracia en algun momento de nuestra vida hemos pasado por una ruptura amorosa. La ansiedad, angustia, tristeza... que se siente es ...

Articulos de Psicologia Autoayuda Consejos de Psicologia ...

Cómo afrontar una separación sentimental

¿Cómo Podemos AFRONTAR una RUPTURA de Pareja? Consejos para Superar una SEPARACIÓN Sentimental y Poder Seguir tu Vida tras una Relación Amorosa que se Rompe. Consejos sobre cómo superar una ruptura de pareja Algunas veces nos damos cuenta que el único camino que puede optar nuestra relación es la separación. Suelen ser momentos difíciles en nuestras vidas, por lo que algunos consejos para superarl ...

general consejos de psicologia superar una ruptura

Superar Una Ruptura (Parte II)

En el post anterior hablamos de cómo superar una ruptura. Te decíamos que una ruptura no implicaba un fracaso, y que para poder superarla, debías entender algunas cuestiones. En este posteo seguiremos enunciando las cuestiones que debes entender para superar una ruptura, y de esa manera poder seguir adelante con tu vida. ¿Qué debes entender para superar una ruptura? El tiempo es un aliado fundamen ...

ruptura dejar relación pareja

Cómo llevar mejor una ruptura de pareja

A nadie le gusta dejar una relación de pareja, pero a veces, la convivencia entre dos personas se hace insostenible y no hay otra opción: cada uno ha de seguir su camino por sí solo. Si este es tu caso y quieres llevar la ruptura de la mejor manera posible, echa un vistazo a los siguientes "nuki consejos" ^^: * Imagen descargada del sitio web imagenes de amor ¡Lo vas a superar! Sé positi ...

Parejas divorcios rupturas de pareja

Cómo superar una ruptura matrimonial

Consejos prácticos para superar una ruptura matrimonial y así curar el dolor por ese adiós que produce sufrimiento. Cómo pasar página Una ruptura matrimonial duele mucho, produce mucho desencanto incluso aunque esa decisión se haya tomado de mutuo acuerdo. Si estás pasando por una situación de dolor emocional, intenta pensar en positivo, intenta vivir el duelo por este adiós desde la gratitud. Est ...

consejos para parejas rupturas de pareja separaciones ...

Rehacer Tu Vida Tras Una Ruptura

El concepto rehacer la vida suele estar asociado de una forma equivocada al hecho de volver a tener pareja. Lo cierto es que después de una ruptura sentimental, una persona tiene que rehacer previamente su vida a nivel independiente, antes de volver a establecer un vínculo sentimental. Cuando una persona no se siente bien consigo misma, es difícil que pueda estarlo con alguien más. ¿Qué puedes hac ...