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Tips para cumplir tus propósitos de año nuevo

Feliz primer día del 2015! Me levanto con energíiiiiiaaaaa y 0 resaca, por suerte, para empezar a organizar mis objetivos del nuevo año. Y me gusta hacerlo temprano, mientras en casa todos duermen y yo me tomo mi café en silencio!


Muchos de nosotros nos frustramos cuando vemos que al terminar los 12 meses no hemos cumplido los propósitos que nos marcamos al empezar el año; dejar de fumar, adelgazar, hacer deporte, ahorrar... se van quedando abandonados por el camino tras cogerlo con fuerza al principio.
Te enseñaré unos cuantos puntos para que cumplas todas tus metas.
1._ Pensar en objetivos asumíbles.


Es importante pararse a pensar,  ser sincero con uno mismo para fijarnos metas posibles, asumíbles y que sean fáciles de llevar a cabo. No vale ponerte de meta algo que sabes que en realidad no puedes o no quieres hacer.
2._ Plasmar tus metas en papel.


Visualiza las metas escribiéndolas y si es en papel mejor, así, organizas las ideas y las liberas de tu mente.
Como consejo te diré que no hagas una lista de 20 propósitos,
todo lo contrario, una lista corta es la mejor opción. No más de 3 o 4 puntos sería lo ideal.
Un listado con pocas metas es más fácil de lograr y asumir y conseguirás sentirte fuerte cuando veas que vas tachando los puntos que vas consiguiendo.
3._ No hacer metas a largo plazo.


No sabemos lo que nos encontraremos al final del camino ni lo que nos deparará el año. Así que divide tus metas en plazos cortos.
Como? Divide el año en cuatro trimestres y piensa que si en Noviembre quieres correr una media maratón como objetivo o meta principal, en el primer trimestre del año te fijarás una meta más asumíbles...CORRER 5 KM SEGUIDOS por ejemplo.  Y otos 5 km en el segundo trimestre...


Así verás cómo eres capaz de lograr pequeñas metas para asumir una más grande.
Si tu objetivo es perder 10 kg ( siempre bajo supervisión médica) te ayudará establecer plazos y metas de tres en tres meses, unos dos o tres kilos trimesteales son más asumíbles y apetecibles de lograr que 10 de golpe!


Y por último estimula tu fuerza de voluntad, creete poderosa y capaz de lograr tus metas, tú eres tu único freno!!
A por el 2015!!
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Etiquetas: psicologíablog

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