Tips para cumplir tus propósitos de año nuevo

Feliz primer día del 2015! Me levanto con energíiiiiiaaaaa y 0 resaca, por suerte, para empezar a organizar mis objetivos del nuevo año. Y me gusta hacerlo temprano, mientras en casa todos duermen y yo me tomo mi café en silencio!


Muchos de nosotros nos frustramos cuando vemos que al terminar los 12 meses no hemos cumplido los propósitos que nos marcamos al empezar el año; dejar de fumar, adelgazar, hacer deporte, ahorrar... se van quedando abandonados por el camino tras cogerlo con fuerza al principio.
Te enseñaré unos cuantos puntos para que cumplas todas tus metas.
1._ Pensar en objetivos asumíbles.


Es importante pararse a pensar,  ser sincero con uno mismo para fijarnos metas posibles, asumíbles y que sean fáciles de llevar a cabo. No vale ponerte de meta algo que sabes que en realidad no puedes o no quieres hacer.
2._ Plasmar tus metas en papel.


Visualiza las metas escribiéndolas y si es en papel mejor, así, organizas las ideas y las liberas de tu mente.
Como consejo te diré que no hagas una lista de 20 propósitos,
todo lo contrario, una lista corta es la mejor opción. No más de 3 o 4 puntos sería lo ideal.
Un listado con pocas metas es más fácil de lograr y asumir y conseguirás sentirte fuerte cuando veas que vas tachando los puntos que vas consiguiendo.
3._ No hacer metas a largo plazo.


No sabemos lo que nos encontraremos al final del camino ni lo que nos deparará el año. Así que divide tus metas en plazos cortos.
Como? Divide el año en cuatro trimestres y piensa que si en Noviembre quieres correr una media maratón como objetivo o meta principal, en el primer trimestre del año te fijarás una meta más asumíbles...CORRER 5 KM SEGUIDOS por ejemplo.  Y otos 5 km en el segundo trimestre...


Así verás cómo eres capaz de lograr pequeñas metas para asumir una más grande.
Si tu objetivo es perder 10 kg ( siempre bajo supervisión médica) te ayudará establecer plazos y metas de tres en tres meses, unos dos o tres kilos trimesteales son más asumíbles y apetecibles de lograr que 10 de golpe!


Y por último estimula tu fuerza de voluntad, creete poderosa y capaz de lograr tus metas, tú eres tu único freno!!
A por el 2015!!
Fuente: este post proviene de Hilvanandoando handmade , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Estuche origami

Empezamos Febrero cosiendo costurera? Siempre es un buen plan, no crees? Así que allá va, un estuche con pliegues que recuerdan al arte del origami japonés!! MATERIALES – una cremallera que ...

JOYERO DE VIAJE

Empezamos la semana con una nueva CLASE DE COSTURA! Hoy aprenderás a coser un JOYERO que podrás usar para guardar tus pulseras, pendientes y anillos cuando viajes. Además gracias a HANDBOX y su desafí ...

Chicos Trendhim

No se me ocurre mejor forma de empezar el primer lunes de mes que con un sorteo!! No te parece? Pues arrancamos semana y sorteo de la mano de la web TRENDHIM, una tienda online pensada por y para chic ...

DIY Board de corcho

Foto The House that Lars built A la hora de trabajar en casa es importante tener los lugares bien definidos y ordenados, además, como generalmente trabajo sola he decidido hacerme un "board" ...

Etiquetas: psicologíablog

Recomendamos

Relacionado

lifestyle

Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo

El mes de enero es la temporada ideal para plantearte como cumplir tus propósitos de año nuevo y definir lo que harás por el resto del año. Y es que si lo piensas bien, de ello puede depender que este 2017 sea la mejor época de tu vida o todo lo contrario. Lo malo de cuando se hacen propósitos, es que la mayoría de la gente empieza con todo el entusiasmo del mundo y luego los deja. Solemos bromear ...

general psicologia cumplir tus propósitos de año nuevo ...

Consejos Para Que Puedas Cumplir Los Propósitos de Año Nuevo (Parte II)

Un año que se inicia es un nuevo comienzo, una nueva oportunidad para conseguir las metas que nos apetece alcanzar. Un nuevo año nos brinda la posibilidad de fijarnos nuevos propósitos, y de poder cumplirlos.  En el post anterior te dimos algunos consejos de como cumplir tus propósitos de año nuevo. En este post te daremos más útiles y sencillos consejos sobre cómo comprometerte contigo mismo para ...

general autoestima consejos de psicologia ...

Consejos Para Que Puedas Cumplir Los Propósitos de Año Nuevo (Parte I)

La llegada del 2015 es inminente, y por supuesto comienzan a aparecer los propósitos de año nuevo. Muchos de los propósitos que tuviste el año pasado quedaron sin concretarse, aunque eso no debe detenerte, ni obstaculizarte. A veces los propósitos de año nuevo quedan incumplidos por razones que nos son imputables, y  otras por razones que nos son propias. Muchas son muchas las personas que hacen p ...

Blog Psicologia

Propósitos de año nuevo

PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO 2019 Con la llegada del 2019 comienzan los propósitos de año nuevo (y quizás hasta sean los mismos que los de años anteriores), siendo algunos de los más frecuentes dejar de fumar, ir al gimnasio, aprender un idioma, afrontar el estrés, perder peso, iniciar una actividad de ocio nueva. son propósitos que se cogen con fuerza los primeros días del año pero luego decaen con e ...

deporte nutrición

Claves para cumplir los buenos propósitos de año nuevo

Por fin terminaron las fiestas, ayer fue el último día en que la agenda social nos brindaba otra excusa más para abordar otro día el comienzo de los buenos propósitos de año nuevo. Y es que cada año caemos en lo mismo, que si este año me pongo a dieta, que si voy a comer bien, etc, pero a la hora de la verdad demasiadas veces se terminan olvidando los buenos propósitos al pasar un par de semanas d ...

psicología

Cómo cumplir nuestros propositos de año nuevo

A tres días para acabar el año he creído muy conveniente escribir un post sobre los propósitos de año nuevo, que quien más, quien menos se plantea al iniciar el año. Hay una creciente tendencia de proponernos demasiadas cosas o cosas un poco abstractas: quiero empezar a comer más sano, quiero hacer más deporte. El quit de la cuestión y nos evitaría la mayoría de frustraciones sería sólo escoger a ...

Blog - Noticias cumple tus metas cumplir tus propósitos ...

Los propósitos para 2017 - ¡Cumple tus metas, este es el año!

¿Qué es lo que pasa cada 1 de enero a primera hora? Todas las personas tienen una serie de metas que tratarán de cumplir durante los siguientes 364 días restantes. Los Propósitos para el año 2017 se deben de cumplir, ya que son un compromiso contigo mismo, que muchas veces es para obtener un placer que jamás olvidarás. ¿Cómo cumplir los propósitos para el año 2017? Los propósitos para el año 2017 ...

Autoayuda consejos felicidad

5 razones para olvidarte de los propósitos de Año Nuevo

Cinco buenas razones para tirar a la basura los propósitos de año nuevo y emprender el nuevo ciclo libre de expectativas. Los propósitos de año nuevo son el tema recurrente durante estas fechas. Sin embargo, en Psicología y Autoayuda te damos buenas razones para olvidarte por completo de estos propósitos del 1 de enero. Puedes marcarte metas en cualquier fecha No es necesario que sea 1 de enero pa ...

Salud y bienestar Propósitos de Año Nuevo

Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo, incluido el cuerpo perfecto

La mayoría olvida sus propósitos de Año Nuevo a los pocos días. El día 1 dicen una cosa pero los compromisos de los siguientes días les hacen retrasarlo y… Ya han pasado unos días desde que comenzara el año. Las noticias del 1 de enero trataban sobre el número de personas que se apuntan a gimnasios para bajar de peso o tienen la determinación de salir a correr, dejar de fumar, etc. ¿Cuántos lo con ...