Las terapias del arte nos ayuda a mejorar la salud mental, y el bienestar emocional y social mediante la:
Danzaterapia, a través del movimiento. Ideal para niños pequeños, para bebés y mamás, y para ancianos que sufren la enfermedad de Alzheimer.
Musicoterapia, ver post específico.
Dramaterapia, se practica en grupo, ver post específico.
Arteterapia, a través del uso creativo de la pintura y dibujo. Únicamente un terapeuta profesional puede orientarte para elegir la terapia que más te va a ayudar. Te recomiendo acudir a un centro profesional donde sean practicadas por psicólogos que se han especializado en Arteterapia.
Arteterapia para vencer la timidez social, para subir tu autoestima…. La Arteterapia o Terapias del Arte
La expresión a través del dibujo, de bocetos o de pintura abstracta puede ayudar mucho a personas que se sienten amenazas por sus relaciones más cercanas (pareja, hijos, familiares, o incluso con compañeros de trabajo a los que ven diariamente). Esta terapia proporciona un espacio para poder mostrar en libertad los sentimientos. Además puede descubrir muchos rasgos, sensaciones, problemas sociales y personales del paciente.
También son de gran ayuda para resolver:
Problemas del pasado relacionados con experiencias dolorosas que hayan sido reprimidas.
Mejorar el autoconocimiento y autoestima.
Vencer la timidez social.
Reducir el estrés y la ansiedad.
Recomendadas para personas que sufren estrés post-traumático. Ten en cuenta que el instrumento, el trazado, los colores, y los dibujos pueden ser muy diferentes dependiendo de la situación personal y estado de ánimo.
Además si quieres puedes practicarla por libre cuando te sientas estresado, o quieras desconectar de tu día a día. Así mismo la terapia del arte la puedes utilizar para crear vínculos con tus hijos.
Diferentes instrumentos:
Ceras y lápices.
Óleos, acuarelas….
Arcilla, yeso….
¿Cómo actúan las terapias del arte?
Muestran a través de otro lenguaje lo que no expresamos verbalmente. Así que acceden al inconsciente de nuestra mente de una forma similar a la que lo haría el psicoanálisis.
¿Cómo actúa el terapeuta?
En primer lugar le deberemos explicar nuestros problemas emocionales. Además es importante que le cuentes que esperas alcanzar con estas terapias.
Una vez conozca la base, y tus expectativas te realizará preguntas hasta tener los datos necesarios para poder enfocar las terapias a realizar. En realidad es una consulta psicológica con la ayuda de otros medios terapéuticos que nos ayudaran a alcanzar nuestros objetivos.
¿Cuantas sesiones?
Normalmente es una a la semana, aunque estas terapias van alcanzando sus objetivos y/o resultados a largo plazo, es decir entre los 6 y 12 meses.
Consejo
Solo con terapeutas cualificados estas terapias pueden llegar a ser efectivas.
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