Fuente: este post proviene de Ideas de MalovaElena, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
Spagat lateral: rutina para abrirse de piernas | 20 min
¿Recuerdas cuando éramos más pequeños y podíamos abrirnos de piernas con total normalidad? No sabemos dónde habrán quedado esos tiempos, pero sí que puedes volver a conseguirlo. Como casi todo, es cuestión de voluntad y constancia. Te mostramos en el vídeo de hoy los ejercicios específicos y adecuados para lograrlo. Se trata de un plan que se realiza a lo largo de 4 semanas, tras las cuales, volverás a tener la flexibilidad que creías perdida. ¡No te lo pierdas!
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.
Esta idea proviene de:
Y estas son sus últimas ideas publicadas:
Si te has planteado comenzar buenos hábitos este nuevo año, la práctica de yoga es, sin duda, uno de los más beneficiosos, para tu mente y tu cuerpo. No te asustes, no hay que tener una forma física e ...
Los que no practicamos habitualmente el yoga, sentimos a veces que nos vamos a romper si probamos a realizar las posturas que nos proponen. Esta clase de Malova Elena, sin embargo, es suave y todo el ...
¿Conoces el Vinyasa Yoga? Es una disciplina que puedes practicar para mejorar tu flexibilidad y el equilibrio. Te invitamos a probar esta clase gratuita de 30 minutos con Elena Malova.
En este vídeo verás cómo utilizar la pared para realizar unos estiramientos en todo el cuerpo, sin dolor, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y minimizar los dolores. Elena Malova lo explica de ...