Blog de Rebeca_Navas Idea guardada 1 veces
La valoración media de 6 personas es: Excelente

Siete claves para una sonrisa bonita

Imagen 0


Con ayuda del Dr. Iván Malagón os desvelamos cuáles son las claves para una sonrisa bonita, que “es reflejo, ante todo, de salud: una persona sonriente es una persona que se encuentra bien en todos los aspectos (de salud y consigo misma) y esta sonrisa es bonita porque refleja una boca saludable”. 

Las claves para una sonrisa bonita son siete, un número simbólico por ser además la cifra de la perfección: 

1. Una higiene adecuada: cepillarse los dientes después de cada comida o, por lo menos, tres veces al día. El cepillo debe ser el adecuado para nosotros y debe ir acompañado del uso de seda dental y de un colutorio, que nos indicará el odontólogo.

2. La higiene contempla también la lengua y el paladar, además de masajear las encías con movimientos circulares en cada cepillado. Cambia tu cepillo cada 3 meses, o siempre que las cerdas hayan perdido la forma y estén despuntadas.

3. Evita las bebidas carbonatas o zumos ácidos (naranja, limón o pomelo). Descalcifican el esmalte dental y provocan un desgaste prematuro. Otras como el café, el té o el vino pueden teñirlos. Usa pajitas para estos líquidos.

4. Evita los cambios bruscos de temperatura en los alimentos: puede aumentar la sensibilidad dental e, incluso, inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de tus dientes.

Imagen 1


5. En tu alimentación, reduce el consumo de azúcares (las bacterias productoras de caries se nutren especialmente de estos alimentos) y aumenta el de proteínas, calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K.

6. Alimentos que te van a ayudar a mantener el blanco de tus dientes: vegetales, manzana, queso, yogurt, uva y el limón (éste último, mezclado con sal y bicarbonato, es un buen blanqueador casero).

7. Deja el tabaco: disminuye la oxigenación de los tejidos que rodean al diente, envejeciéndolo de forma prematura. 

Para comprobar que nuestra boca está sana, recuerda el Dr. Malagón, debemos visitar a nuestro odontólogo cada seis meses. “Es mucho más que un tema estético. Una boca saludable nos permite masticar adecuadamente los alimentos y absorber los nutrientes, algo que repercute en el bienestar de todo nuestro organismo”.

¿Crees que cuidas tu sonrisa lo suficiente?

Imágenes (por orden de aparición): gareth1953 Computer Malfunction Solved/Flickr y suvival198/Flickr.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

dientes sonrisa salud ...

6 claves para tener una sonrisa perfecta

Hoy, 6 de octubre, es el Día Mundial de la Sonrisa que se celebra, cada año, el primer viernes de octubre. Fue instaurado en 1999 por Harvey Ball, creador de la Smiley Face. En 2003, tras su fallecimiento, la Fundación Harvey Ball World Smile pasó a ser la encargada de organizar este evento mundial, en el que se recaudan fondos para obras sociales y se trata de promover la bondad y la alegría. Por ...

consejos trucos de belleza

Qué podemos hacer para lucir una sonrisa 10

¡Hola Chic@s! Hoy en día no solamente es necesario mantener la dentadura sana, si no que además es obligado lucir una bonita sonrisa, es fundamental para vernos guapas, pues es cierto que una sonrisa con un mal aspecto de los dientes puede arruinarnos el mejor de los maquillajes. Veamos qué podemos hacer para lucir una sonrisa 10 Higiene bucal El primer paso es fundamental, una perfecta higiene bu ...

cáncer cáncer de mama día mundial del cáncer de mama ...

Salud bucal durante el tratamiento del cáncer

Con motivo del Día Mundial del Cáncer de Mama que se celebra el próximo día diecinueve, el odontólogo Iván Malagón nos recuerda que el cuidado de la boca y los dientes durante el tratamiento es clave para evitar complicaciones y mejorar la calidad de vida de las pacientes “especialmente en el caso del cáncer de mama, en el que la mujer ve afectada su apariencia física de forma importante&rdq ...

odontofobia miedo al dentista miedo a visitar al dentista ...

4 argumentos para superar la Odontofobia o el miedo al dentista

La Odontofobia, o miedo irracional a la figura del dentista, afecta al 15% de la población, según la OMS. Este miedo no siempre tiene que ver con una experiencia negativa previa, esto se da en una mínima parte de los casos, sino que generalmente se asienta en un temor injustificado a sentir dolor. Este temor irracional “lleva a muchas personas a no realizar la revisión periódica por ese mied ...

Otros SALUD habitos bucales ...

6 hábitos bucales saludables

Una bonita sonrisa forma parte de nuestra carta de presentación. Puede ser la culpable de que causes buena impresión o todo lo contrario, pero cuando hablamos de salud bucal no todo es estética. También existe una existe una estrecha relación entre la salud bucal y la salud en general, ya que nuestra boca puede mostrarnos síntomas de diferentes enfermedades e incluso puede mostrarnos carencias de ...

fresas beneficios de las fresas xylitol ...

Beneficios de las fresas en los dientes

Estamos ya de lleno en la temporada de las frutas de primavera-verano y una de las estrellas son las fresas, una de las frutas más completas para nuestra salud bucodental por su alto contenido en Xylitol. Este es un polialcohol mal metabolizado por los microorganismos de nuestra boca, por lo que atacan de forma eficaz a las bacterias que de otro modo empezarían a trabajar en nuestra placa dental. ...

Salud

La importancia de cuidar una buena sonrisa

Sin duda alguna la sonrisa se ha ido convirtiendo en algo fundamental en nuestros días. Solo tenemos que pararnos a observar a toda la gente que tiene una sonrisa en su rostro, y el sentimiento que provoca en nosotros cuando lo vemos. Nos alegra, nos distrae, nos hace sentir.  Pero no solo vale con solo sonreír, también tenemos que tener una sonrisa bonita. Por eso, en el post de hoy vamos a ver l ...

Belleza y Estilo

¿Cómo tener una hermosa sonrisa?

Tener una sonrisa hermosa y genuina puede afectar tus alrededores y el cómo la gente te percibe debido a que es una forma de comunicar algo positivo y pacífico. Algunas personas son más afortunadas que otras, en el sentido de que tienen dientes derechos, sin errores de alineación de ortodoncia. Sin embargo, es un asunto de percepción debido a que los dientes bien alineados son solo una de las cara ...

dientes dentista caries ...

Consejos para empezar el año con una buena salud dental

Los especialistas recomiendan una revisión dental tras la Navidad, ya que es una época del año en la que se suelen cometer excesos que son especialmente perjudiciales para nuestros dientes. Una revisión dental en este momento puede tener, según el odontólogo Iván Malagón, un “doble beneficio para nuestros dientes: detectar a tiempo las secuelas que los excesos navideños hayan podido dejar en ...

dientes salud bucodental limpieza dientes ...

Los alimentos más peligrosos para el esmalte de tus dientes

Es fácil pensar que los dientes blancos son imposibles de alcanzar. Solemos asociar una dentadura blanca y sana a la gente mas joven y con mejores hábitos; sin embargo una sonrisa blanca y linda es posible en cualquier persona y a cualquier edad! Simplemente debes empezar por poner atención a los siguientes factores que pueden amarillear tus dientes más rápidamente y tratar de evitarlos. 1. ...