Mira el vídeo, en el cual tienes todas las explicaciones para hacer el entrenamiento correctamente, para que resulte lo más efectivo posible y seguro.
No olvides hacer un calentamiento previo de la musculatura y articulaciones antes de empezar, ya que a ser un entrenamiento duro podrías lesionarte o crearte alguna contractura, y cuando la termines estira toda la musculatura entrenada para volver a quedar la musculatura desestresada.
En el vídeo verás cuantas repeticiones de cada ejercicio. Debes saber, que para ganar masa muscular, los ejercicios se hacen con más peso o resistencia y menos repeticiones, también es importante la alimentación para poder desarrollar masa muscular, sería conveniente que tomes un poco más de proteínas en tu dieta diaria.
También debes de ser constante, entrena unos tres días mínimo.
Espero que te guste el entrenamiento, y si quieres seguir más rutina puedes hacerlo en mi canal de deportes INMA ENRIMON, también puedes guardarte la idea o dejar tu voto.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
