Con esta se pretende trabajar sobre el cuerpo energético, que es donde se guardan las emociones. Se parte de la concepción de que el cuerpo emocional se compone de 7 centros energéticos muy importantes, cada uno de estos centros energéticos o chakras (en sánscrito) , deben ser armonizados y activados, para un equilibrio emocional y sanación integral.
Para cada uno de estos siete chacras principales, vamos a enseñar una rutina de curación emocional profunda, chacra por chacra, basada en tres herramientas básicas del trabajo bioenergético taoísta. En todas empleamos la respiración, una frase para contemplar que nos va a conectar con una fuente de energía cósmica o transpersonal para facilitar la apertura de algún punto central del cuerpo sutil y un chacra donde concentrar nuestra atención.
De este modo obtenemos un alivio profundo para el estrés, con lo cual se mejora nuestra autoestima y la capacidad de concentración También aumenta el entedimiento de las propias emociones, nuestra productividad y la sanación de relaciones personales.
El primer aspecto a tener en cuenta al iniciar a practicar esta metodología, está en comprender que las palabras tienen efecto sobre nuestro organismo y emociones, por ello vamos a emplear unas palabras específicas que tendrán el poder de activar cada uno de nuestros centros energéticos principales.
Lo segundo que se debe comprender es que para activar cada chacra se requiere una cantidad extraodinaria de energía, la cual pocas veces poseemos. Por ello requerimos conectar con una fuente de energía externa, que nos brinde ese plus energético para activar cada portal de nuestro cuerpo sutil. Entonces estas palabras de poder van a crear un marco de conexión con la energía sutil y la intensión que usted ponga en esta práctica, para sintonizar con la fecuencia de energias cósmicas o transpersonales, que son las que nos van a ayudar a abrir nuestros portales enegéticos. De este modo, estas frases van a activar cada chacra como un comando, al vibrar con las características principales del centro energético con el que vayamos a trabajar y el aporte de una emoción cosmica o transpersonal.
Primer Paso:
vamos a empezar con un ejercio para el primer chakra:
La frase a emplear en este primer chacra, o chacra raiz, es: yo me amo y me acepto, incluyendo mis miedos. Es sentirse identificado con la sensación de paz y tranquilidad cósmicas, incluyendo la sención de aceptación, aunque nunca deje totalmente Sus Sentimientos. Luego de decir eso inhale profundamente y exhale, llevando toda su atención al primer chacra que está ubicado entre el ano y los genitales, en la entrada a la médula espinal.
Esta área se relaciona con los instintos de supervivencia, por ello está asociada con miedos ancestrales generados , por un ambiente hostil y esfuerzos por adaptase a las presiones del ambiente.Por ello, estos miedos y emociones instintivas, están en la base de la activación de la respuesta ataque huida, detonante del estrés, del que se habló en el libro “Vivir sin Éstrés”, que es la sensación permanente de estar en alerta.
Segundo paso:
Este segundo paso se basa en conectar con nuestro ser interno. El concepto de ser interno, es similar al de guía personal, angel de la guarda, incluso al de tomem o aliado de las tradiciones indígenas. Podemos emplear aquí la frase de poder como una pregunta a mi ángel: ¿conoces el origen de la amenaza que altera mi mente? gradualmente ustede ira comprendiendo el origen de esas sensaciones o ideas, no importa cuánto tiempo llevara sintiendolo de manera inconsciente, y su guía también le acompañará, hasta que las cosas estén completamente curadas, también le puedes decir: “por favor ayúdame!”.Inhala profundamente y exhala las ideas se centran en la idea de la rueda reproductiva y el disfrute terrenal.
Otra alternativa de este paso 2 si no le gusta la idea de cooperar con el ángel en la resolución de sus problemas, se puede decir a si mismo: “le pregunté a mi espíritu o conciencia superior que me lleve de nuevo a la experiencia original de esta sensación que me afecta. Gradualmente usted irá asociando ideas en el tiempo,lo cual e tarerá mayor cosncencia , perdón y tranquilidad. Inhale profundamente y exhale y centrate en la idea de la rueda reproductiva y el disfrute terrenal. Sus respuestas institivas se iran equilibrando, actuando siempre en armonía con su ser interno y su entorno.
tercer paso
Otra técnica esta relacionada con la aceptación de la realidad externa, para permitir que cada parte de su experiencia de vida le sirva para ayudarle a sanar sus heridas emocionales y frustraciones, usando este comando: mucho antes de que sucedan las cosas acepto plenamente mi amor e intención original”. Inhale profundamente y exhale profundamente, las ideas se centran en el chakra del plexo solar, ubicado en la region del abdómen.
cuarto paso
En cuarto lugar aprenderemos a sanarnos con la energía del perdón. lleve toda su atención al área del corazon mientras expresa: “El amor de Dios me perdonó por las creencias y correctas y así me libera de las emociones y pensamientos destructivos y me concilió a mí mismo con los demás, perdonándome de experiencias pasadas, relacionadas con las personas y cosas, por tanto se liberan ese momento todas las razones detrás de estos sentimientos o ideas y efectos que producen y todos los eventos relacionados serán a continuación completamente curados. Inhale profundamente conectando con la energía del amor universal y exhale, enfoque su mente en la paz y el perdón
Qinto paso
Ahora vamos a enfocarnos en la expresión : “perdono todo lo pasado. Ahora yo soy el amor incondicional y las bendiciones de Dios”. Tengo que recapitular y soltar el pasado, varios sentimientos destructivos, para liberar esa energía estancada y cultivar un pensamiento positivo (sustituir las sensaciónes del cuerpo de cada receptor celular emociones de positivas y presentimientos). Inhale profundamente, conserve la concetración por un instante, llevando toda su atención a la garganta, en el Sat Chacra , para que logre realmente expresar su propia verdad.
Sexto paso
En este ejercicio vamos a centrar toda la atención en un punto que se encentra a unos 10 centímetro frente las cejas o el tercer ojo, es el punto del auto conocimiento. continuarlo haciendo durante al menos 5 minutos, con la frase: “Me permito de manera tranquila y relajada dejar cualquier molestia , tanto física, emocional y espiritualmente. Al igual que todo lo relacionado con las actitudes, el comportamiento o sentimiento; mientras inhala profundamente y exhala las ideas irracionles y pensamientos obsesivos.
septimo paso
El 7° y último chacra, o chacra de la corona, se encuentra encima de la cabeza y lo activaremos con la expresión: “Doy gracias a Dios, mi Ángel guía ( o un nivel superior de conciencia) con el fin de ayudar a expresar mi amor y agradecimiento, que recibo y brindarlo a todos quienes merecen recibir todo mi amor y bendiciones”. Inhale profundamente y exhale, concéntrese en la coronilla con la idea del amor Universal, si estamos preparados se produce la curación en el mismo momento. La mayoría de las veces el tratamiento de las propias emociones es un proceso gradual, hay que dar un tiempo para que se empiece a dar el cambio en sus pensamientos, en sus ideas, opiniones y emociones.
Una vez que adquiera la rutina de practicar la fórmula de la sanación emocional en estos 7 pasos, le será más fácil el lograr pleno equilibrio emocional.También podrá mantener la atención en un punto estacionario, conectar con emociones trasnformadoras y conservar esas sensaciones durante largo tiempo. En este trabajo práctico se dará cuenta de que en su corazón se proyectan emociones positivas y algunas se hacen más evidentes. Entonces transmita un estado de ánimo positivo para reemplazar las viejas emociones negativas. También es muy importante que practique el uso de algunas palabras para aumentar el poder de las emociones,puede así cultivar mejores estados de ánimo, con sus expresiones diarias y luego deje que estas nuevas emociones, más positivas, almacenadas en su corazón se vayan manifestando, con eso es suficiente.
Recuerde este es un trabajo para permitirnos soltar nuestras corazas emocionales,e influir lentamente en nustros sentimientos y estados de ánimo, en donde se van a ir incorporando estas nuevas sensaciones y se van a ir quedando atrás las negativas, las disfunciones, las emociones destructivas, la infelicidad y frustracción. De este modo se va a seguir activando nuestro cuerpo energético y sutil, para recobrar nuestro poder interno y activar nuestra verdadera esencia de ser.
En vivir sin estrés contamos con grupos de apoyo para practicr juntos éstas técnicasy otras enseñandas en nuestro libro y seminarios. Le recomendamos visitar la sección apoyo en línea para contar con ayuda personal para mejorr su disfrute por existir y calidad de vida
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