Tener unos bíceps envidiables no es tarea fácil, pero si te lo propones puedes logarlo. Los bíceps son una parte del cuerpo que se ubican es una zona muy vista por lo tanto al momento de entrenar siempre le préstamo mayor atención a estos. Tu blog de Rutinas Deportivas ha diseña una excelente y potente rutina para bíceps que debes incluir en tu entrenamiento. Rutina para bíceps Curl con agarre ma ...
Hoy os presento un entreno de bíceps y tríceps para ganar masa muscular. Ya os hablé hace unos meses de los beneficios de las pesas en la mujer, pero os recuerdo que cuando os hablo de ganar masa muscular, no debéis pensar que nos vamos a poner ‘hipermegafuertes’, porque a nosotras debido a nuestro sistema hormonal nos cuesta mucho crecer... Post Publicado el Lunes 30 de marzo de 2015 ...
Todos sabemos que sin fuerza no hay nada, pues con esta gran rutina con combinaciones en series y repeticiones conseguiremos obtener una gran congestión y elevaremos nuestra fuerza al máximo potencial. Concentrados en el desarrollo del ejercicio poniendo atención a una buena técnica, intentando llegar siempre a realizar el recorrido completo, aplicando descansos cortos en las superseries y descan ...
Todas las personas van a un gimnasio con el fin de tener un cuerpo estilizado y tonificado, pero sobre todo fuerte. También sueñan con tener unos bíceps y tríceps que llamen la atención. Es inevitable. En el caso de los hombres da mucho respeto y es símbolo de masculinidad. A muchas mujeres simplemente les encanta verlos con unos grandes brazos. Ganar volumen en los bíceps y tríceps no es tarea fá ...
Esta Rutina de ejercicios está pensada en trabajar la parte superior del cuerpo, por un lado trabajaremos la espalda, y por otra parte involucraremos nuestros músculos antagonistas que son los del pecho, de esta manera alcanzaremos un crecimiento en igualdad de proporción para ambas regiones lo que nos proporcionara mantener el balance y la proporción. Cuando desarrollamos los hombros contribuimos ...
¡Buenas! Os dejo una rutina especial para volumen de 3 días, sin olvidarse del cardio. Día 1: ESPALDA/BICEPS/TRICEPS Súperserie: Dominadas + Peso muerto: 4 series de 10/8 rep. Súperserie: Remo en punta+ Remo barra: 3 series de 10/8 rep. Súperserie: Remo gironda + Jalón tras nuca: 2 series de 12 rep. Súperserie: Curl barra + Curl martillo: 3 series de 10/8 rep. Súperserie: Curl en banco scott + Cur ...
Si hay una parte del cuerpo que a las personas que son asiduas al gimnasio les gusta trabajar son los bíceps. Sobre todo para los hombres. No es para menos. Muchos son los que asocian grandes músculos con masculinidad y por eso es que en muchas ocasiones se convierte en una obsesión. Tener unos grandes brazos es el sueño de muchos hombres que van a diario al gimnasio y se machacan con horas y hora ...
La espalda es una de las parte del cuerpo más sexy de una mujer, mantenerla tonificada y atractiva no es fácil pero practicando estos simples pero beneficiosos movimiento puedes lograrlo. Lo primero que debes hacer es corregir tu postura y tratar de mantener siempre una espalda recta. Ejercicio 1 Colócate de pie junto a una pared apoyando tu cabeza, glúteos, espalda y hombros en ella separa un poc ...
