Reto: 30 días, 300 zancadas

Fortalece y tonifica tus glúteos y piernas Cuando hablamos de entrenar glúteos y piernas normalmente pensamos que es una rutina solo para mujeres pero no es así, muchos hombres sólo se concentran en entrenar músculos de brazos, hombros y pecho y  se olvidan de entrenar piernas y glúteos,  por esta razón hoy te mostrare una rutina sencilla con ejercicios efectivos para ti. Practica peso muerto Real ...

Los ejercicios isométricos son los mejores si lo que deseas es tonificar  y fortalecer tus piernas. En estos ejercicios podemos conseguir diferentes opciones  para trabajar todos nuestros músculos. Incluye esta rutina en tus entrenamientos diarios. Rutina para tonificar tus piernas con los ejercicios isométricos Puente o elevación de pelvis Acostado en el suelo boca arriba, con las rodillas un p ...

Como mejorar tu físico gracias a unos Glúteos Firmes Los glúteos son una de las partes del cuerpo que más nos interesa tener en forma, ya que nos aportan estética y salud. Sin embargo, no siempre es fácil conseguir unos glúteos firmes, redondos y fuertes, sobre todo si llevamos una vida sedentaria o no hacemos los ejercicios adecuados. En este artículo te vamos a dar algunos consejos y rutinas ...

Realmente no existe ningún truco para mantener tonificados los glúteos, simplemente se trata de movernos y llevar una alimentación sana. Por esta razón, te mostramos los mejores ejercicios para tonificar los glúteos que sí funcionan, a través de estos ejercicios podrás lucir unos glúteos bien tonificados. Cada uno de estos ejercicios se encuentran centrados en cómo tonificar y aumentar los glúteos ...

CELULITIS La celulitis no solo es un problema estético, sino que también, es una acumulación desigual de grasa y líquido justo por debajo de la piel que puede comprimir terminaciones nerviosas y provocar incluso dolor dependiendo el grado de celulitis en nuestra piel. Cuando la celulitis es visible en piernas, glúteos y más partes del cuerpo, nos invaden muchos temores como por ejemplo, que nues ...

Si no tienes tiempo para ir al gym a entrenar piernas, no importa, tenemos para ti 5 ejercicios para trabajar piernas con peso corporal que puedes hacer en la comodidad de tu casa. Y no necesitas de ninguna maquina o pesa, solo hace falta tu cuerpo y tu peso para ejecutarlos. 5 ejercicios para trabajar piernas con peso corporal Squat con una sola pierna Si ya has realizado los squats o sentadillas ...

 Los 10 Mejores Ejercicios Preferidos Por Las Mujeres. Mientras que los hombres prefieren esculpir sus brazos, pectorales y abdominales con pesas e hipertrofia, las mujeres se decantan por tonificar glúteos, piernas y abdominales sin levantar apenas peso. Diferencias sutiles pero que provocan que ellas y ellos busquen ejercicios diferentes para alcanzar más rápido sus objetivos. Y aunque cada uno ...

La clase de movimientos que se realizan con una rutina unilateral, es decir, con ejercicios de una sola parte del cuerpo, son esenciales para mantener a la buena postura y en óptimas condiciones a los músculos estabilizadores. En el siguiente artículo te presentamos ejercicios sencillos de este tipo además de nombrar otros tantos beneficios del entrenamiento unilateral. Algunas ventajas de prac ...

Ciertamente optar por hacer una rutina diaria de ejercicios a veces suele ser complicado. Bien sea, por el trabajo o las responsabilidades que tengas que cumplir en nuestros días. Cuando es época de verano, entonces tendemos a relajarnos mucho, y además que el calor nos juega una situación difícil para hacer ejercicios. Mientras que en invierno, el frío nos ataca, y algunos les incomoda la respira ...

¡Hola! El dia de hoy estaremos hablando de como puedes preparar una rutina para glúteos, desde PracticaVida.es siempre animamos a nuestros seguidores a hacer ejercicio, dónde y cómo sea, que la falta de tiempo no sea una excusa, pues siempre al menos tendremos media hora diaria para dedicar a nuestra salud, pues al fin y al cabo, hemos de cuidarnos para tener una larga vida en las mejores condicio ...