MegaNicho Idea guardada 18 veces
La valoración media de 36 personas es: Muy buena

Remedios caseros para el insomnio: sorprendentes, nuevos y efectivos

Todos sabemos que nuestro cuerpo necesita un mínimo de 8 horas de sueño para reponer las energías que se ha consumido durante el día, de la misma forma así se le da descanso integral a todo el cuerpo, pero cuando esto se ve interrumpido empezamos a tener serios problemas de salud, por ello te queremos presentar los mejores remedios caseros para el insomnio, de esta forma podremos mantener el buen descanso de nuestro cuerpo de nuevo en su punto correcto.

Cuando una persona sufre de insomnio claramente el principal síntoma que se presenta en esta patología es la falta de sueño y además se puede evidenciar de muchas mas formas, ya que es una patología que no permite que te desenvuelvas correctamente durante la jornada, una forma de saber que sufrimos de insomnio es cuando nos despertamos frecuentemente durante la noche, muchos piensan que sufrir de insomnio solo es no poder conciliar el sueño.

Aunque realmente esto puede evidenciarse si nos despertamos durante la noche y después nos cuesta dormir, además esto nos ocasiona cambios de humor bruscos durante el día.

remedios caseros para el insomnio


Cuáles son las causas del insomnio

Como ya te hemos dicho previamente el insomnio proviene de distintos factores que ocasionalmente nosotros mismos nos encargamos de crear en nuestro cuerpo. Ya que el insomnio puede ser una consecuencia de el estilo de vida que llevemos.

Los regímenes de dieta suelen ser una de las causas mas frecuentes de esta patología, la ansiedad ocasionada por la necesidad de comer puede conllevar va la aparición de esta patología.

El consumo de la cafeína y la nicotina es otro factor importante mediante el cual el insomnio suele aparecer, también suele afectar la cerveza, el tabaco y las drogas.

Horarios no predeterminados para dormir, esto aplica en las personas que se quedan despiertas hasta altas horas o que salen a fiestas a menudo y se trasnochan.

Comida chatarra y los malos hábitos alimenticios.
insomnio por las noches


Remedios caseros para el insomnio

Hay una serie de efectivos remedios caseros para el insomnio muy sencillos y rápidos, si los aplicamos podremos combatir el insomnio rápidamente.

Valeriana

Mezcla unos cuantos gramos de Valeriana en un litro de agua, luego colócala a hervir durante 5 minutos o hasta que hierva, luego deja que tibie y podrás beberla como una rica infusión, de esta forma lograras dormir plácidamente durante toda la noche.



Dormidera planta

Ubica la planta “Dormidera”, esta la ubicaras debajo de tu almohada y listo, veras como podrás dormir durante las ocho horas y mas sin interrupciones.

Almohada de lechuga

Si el problema de insomnio afecta a los pequeños de la casa puedes conseguir unas hojas de lechuga criolla y las colocas dentro de la almohada veraz como es muy efectivo este remedio casero para los niños.

Somnífero

Un muy buen remedio se puede hacer con un limón y  lavanda. La preparación es muy sencilla picas el limón a la mitad y colocas un algodón empapado de aceite de lavanda encima de él, este aroma que sale actuara como un potente somnífero que le ayudara a conciliar el sueño.

Aromática

El agua de aromática es una buena opción para beber antes de dormir esta ayuda a conciliar el sueño rápidamente.

Ducha caliente

Ducharse ayuda de manera efectiva a relajar el cuerpo, en especial si la ducha es con agua caliente.

ducha caliente para insomnio


Manzanilla

Coloca bolsitas de hojas de te de manzanilla húmedas en cada uno de los ojos cada noche, aplica este remedio por una semana consecutiva y veras como el insomnio desaparecerá.

Música relajante

El sonido de la música suave suele ser muy efectivo también para contrarrestar el insomnio.

 Remedios caseros para el insomnio prevención

La mejor manera de evitar que suframos de insomnio es aprender a evitar practicar o aplicar en nuestra vida los factores que la desencadena y para ello es importante seguir una serie de instrucciones que te presentamos a continuación:

Elimina la cafeína

El consumo de la cafeína debemos eliminarla por completo, ya que es una de las principales causa de aparición del insomnio, aunque sabemos que es muy difícil dejar el consumo por ejemplo del café pero puedes optar por reducirlo o beberlo únicamente por las mañanas.

La importancia de reducir el consumo de esta sustancia es que el consumo de ella altera nuestro organismo y evita que el cuerpo pueda descansar de la manera correcta.

Consumir cualquier tipo de alimento o producto que la contenga 5 horas antes de acostarnos a dormir puede afectar directamente nuestro sueño.

Lee tambien: Efectivos y Naturales Medicamentos Para La Migraña ¡INCOMPARABLES!

No uses nicotina

Este compuesto es incluso peor que la cafeína ya que al consumirla estamos ocasionando un daño no tanto en la deficiencia de sueño sino que ocasiona problemas respiratorios graves en nuestro cuerpo, es importante para combatir el insomnio eliminar su uso.

Un buen truco para dejar de fumar es comerse una chupeta o un caramelo cada vez que sientas necesidad de fumar, ha demostrado ser muy efectivo.

evita fumar para insomnio


Evita acostarte sin comer

Debes saber que no estamos contradiciendo a los médicos y todos los que recomiendan no comer antes de dormir, debes saber interpretar que lo que no recomiendan es, acostarse a dormir después de haber consumido una gran cantidad de comida, solo debemos comer algo ligero para no dormir con el estomago vacío.

Una fruta es una buena opción por la que puedes optar antes de dormir, ya que saciara tu apetito y será ligera, así que no afectara para nada tu sueño.

Cuida los horarios

Quizás no sea considerado uno de los remedios caseros para el insomnio pero sin duda es de los mas efectivos, ya que si establecemos horarios para dormir, disminuiremos considerablemente las posibilidades de sufrir de insomnio.

dormir bien sin insomnio


Ya te hemos presentado los mejores remedios caseros para el insomnio, esperamos que puedas aplicar correctamente nuestras técnicas y remedios y de esta forma vuelvas a dormir toda la noche de forma placida como en el pasado.

Por leer este post te recomendamos: 4 Maneras De Evitar Dormir Con La Boca Abierta – ¡Que Si Funcionan!

Si te gustó no olvides compartir

.

Fuente: este post proviene de MegaNicho, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo hacer arequipe en sencillos pasos

No te dejes intimidar! Como hacer arequipe es muy fácil, y si lo haces desde cero el sabor es increíble. Si lo quieres más oscuro, lo hierves un poco más; si lo quieres más claro, puedes sacarlo del a ...

Recomendamos

Relacionado

remedios caseros insomnio ...

Remedios Caseros para el Insomnio

Hola amigos de facilísimo, el día de hoy vamos a revisar algunos remedios caseros para el insomnio, ese molesto insomnio que no sólo te quita las horas de sueño, sino que además te deja exhausto durante las mañanas por el cansancio generado. Bueno, sin más detalles, empecemos de una vez a revisar estos secretos: 1. Nunca tomes tu cena y te duermas inmediatamente, pues tendrás una indigestión terri ...

Remedios caseros para el bienestar dormir insomnio ...

Remedios caseros para el insomnio

Los remedios caseros para el insomnio nos brindan la oportunidad de dormir a pierna suelta todas las noches empleando ingredientes naturales y muy fáciles de encontrar. Uno de ellos es el comino, una especia que podrás adquirir en multitud de supermercados y herbolarios y que te ayudará a conciliar el sueño con facilidad sin necesidad de recurrir a productos químicos. Súbete al carro de los remed ...

salud insomnio general

Remedios sencillos y eficaces para combatir el insomnio

El insomnio es un trastorno muy común en estos días, propiciados por el ritmo de vida frenético y el estrés diario que provocan no sólo dificultad para conciliar el sueño, sino también la facilidad para despertarnos con cualquier estímulo por leve que sea. Esta falta de descanso se ve luego reflejada en nuestro estado de ánimo y en un agotamiento físico y mental bastante acentuado. Según diferente ...

consejos hierbabuena insomnio ...

Remedios naturales para el insomnio: hierbabuena

Remedios naturales para el insomnio

Los remedios naturales para el insomnio tienen como misión conseguir que todos podamos gozar de un sueño placentero y reparador. Unas recetas que, además, se pueden preparar en solo unos pocos minutos haciendo uso de ingredientes que podemos encontrar en nuestra propia cocina o en cualquier herbolario o supermercado. Aunque existen muchos remedios naturales para dormir bien, hoy vamos a destacar a ...

consejos huevo insomnio ...

Remedios para el insomnio con huevo

Los remedios para el insomnio resultan verdaderamente útiles para aquellas personas que tienen serias dificultades para dormir bien durante la noche. Además de ayudar a quienes los utilizan a conciliar el sueño y a levantarse cargados de energía por la mañana, los remedios para el insomnio permiten acabar con esta dolencia haciendo uso de ingredientes cien por cien naturales. ¡Dormir bien será muy ...

Bienestar total Conexion Cuerpo y Mente Lo probé y funciona ...

7 remedios naturales para la ansiedad y el insomnio

Por si no lo sabías, 1 de cada 3 españoles tienen problemas para dormir y están tomando algún tipo de medicamento recetado y muchos están en dos o más. Este es el número más alto en la historia farmacéutica. Por eso quiero compartir contigo éstos 7 remedios naturales para la ansiedad y el insomnio. Hoy en día, la mayoría de los medicamentos prescritos son para la depresión, el dolor o la ansiedad ...

general hierbas

Hierbas para vencer el insomnio y dormir plácidamente

¿Padeces de insomnio y estas pensando en tomar pastillas para dormir? En su lugar podrías y deberías considerar medidas más naturales como tomar infusiones de hierbas para dormir y relajarte. Durante muchos siglos, la humanidad ha venido haciendo uso de Hierbas para vencer el insomnio y poder dormir relajadamente La mayoría de estas hierbas medicinales contribuyen a relajar los músculos, calmar ...

general productos probados

Insomnio: soluciones

¡Hola! Remedios contra el insomnio, tratamiento contra el insomnio, recetas para dormir bien, consejos para dormir... si ya has puesto algunas de estas frases en el buscador es porque puede que lo padezcas tú o alguien de tu entorno. Pues te doy una solución para el insomnio que he podido constatar a través de Soloinfusiones. "El insomnio puede definirse como la dificultad para dormirse o p ...

Frases para el insomnio (2019)

Dormir plácidamente y con ello poder disfrutar de dulces sueños nos permiten llegar a mejorar nuestro nivel tanto de concentración como de creatividad. Los expertos han podido determinar la cantidad de horas que un individuo tiene que dormir, dependiendo de varios factores entre los cuales destaca su edad. Por lo general lo más recomendable es que se deba dormir cerca de las 8 horas. El insomnio ...

medicina natural

Insomnio

Muchas personas padecen de insomnio, aquí os dejo algunos consejos saludables para combatirlo: Ir a la cama sólo cuando tenga sueño, y no porque es el momento de dormir. Aprenda a reconocer los signos tales como descenso de la temperatura del sueño (temblor) o estado de alerta, o incluso visión borrosa. Adoptar una rutina relajante antes de acostarse. Promover la relajación (por ejemplo, tomar un ...