Psicólogo Armando Arafat Idea guardada 1 veces
La valoración media de 6 personas es: Buena

¿Relación codependiente? Cómo solucionar este problema

¿Alguna vez has estado en una relación donde sientes que agotas toda tu energía? Si es así, es posible que hayas estado en una relación codependiente. La codependencia se define generalmente como un tipo de relación en la que una persona apoya a la otra en un comportamiento poco saludable de algún tipo. Esto podría hacer posible que alguien mantenga una adicción, no asuma la responsabilidad de sus acciones, o llegue a ser excesivamente dependiente.

La codependencia se suele aprender en un entorno familiar disfuncional. Hay temas en general subyacentes que han sido ignorados o minimizados, como una adicción, el abuso físico o sexual. O un miembro de la familia que lucha con una enfermedad mental crónica. Con frecuencia, la persona en el papel de cuidador no tiene en cuenta sus propias necesidades personales. Y se centra en «ayudar» a la otra económica, emocional y/o físicamente. La persona que está siendo atendida viene a depender de la ayuda del cuidador con el fin de que pueda conservar sus opciones de vida. Los sentimientos de este tipo de familias o relaciones generalmente son reprimidos, y el problema tiende a no ser reconocido.

Algunas de las señales que indican que podrías estar en una relación codependiente incluyen:

Algunas de las señales que indican que podrías estar en una relación codependiente incluyen:
Él es un alcohólico crónico y usted está en completa negación.


Se pueden observar comportamientos nocivos en los que tu pareja o ser querido está participando. Pero se suplen las necesidades de la persona de tal manera que no tenga que sufrir las consecuencias de sus actos.

Permaneces en una relación poco saludable a pesar de la carga emocional y psicológica para tu propia salud.

Te sientes poco apreciado, enojado y resentido/a, pero también tienes miedo de las represalias si dejas de “rescatar o cuidar” a la otra persona.

Tienen dificultades con para poner límites apropiados en la relación.

Colocas las necesidades de los demás antes que las tuyas propias.

Eres demasiado protector/a y asumes toda la responsabilidad de tu pareja o ser querido.

Minimizas o niegas el problema.

Tienen pobres habilidades de comunicación, especialmente en relación con el problema y/o sus emociones.
Aunque el cuidador en la relación codependiente suele tener buenas intenciones. Y generalmente actúa por un deseo sincero de ayudar a su pareja o ser querido, la situación generalmente termina fracasando. Con el tiempo, el cuidador comienza a sentir que no es reconocido su esfuerzo y comienza a resignarse. Con la constante protección de la persona amada de las consecuencias de sus acciones. La “súper confianza” del que es cuidado de hecho ayuda a fomentar aún más los comportamientos destructivos. Esto, a su vez, impide que el ser querido experimente importantes lecciones de vida y aprenda a asumir su responsabilidad.

¿Cómo Hacer Esta Dinámica Más Saludable?

¿Cómo Hacer Esta Dinámica Más Saludable?


Entonces, ¿cómo se puede detener esta dinámica poco saludable de una relación codependiente? Lo que yo te recomiendo es:

Establece límites apropiados en la relación. Haz un balance de tus sentimientos y determina donde trazar un límite de ayuda financiera, emocional y/o física.

Deja de rescatar a tu ser querido de las consecuencias de sus comportamientos destructivos o inapropiados. Por ejemplo: Proporcionar recursos para obtener ayuda profesional con un problema de adicción; es mucho más amoroso (y saludable) que encubrir las acciones de la persona y ver como arruina lentamente su vida.

Pasa más tiempo con amigos haciendo actividades que te gustan. Amplía tus horizontes y desarrolla un sistema de apoyo más grande que se puede recurrir cuando necesites apoyo de alguien más.

Reconoce tus propias necesidades y empieza a aplicar más estrategias de autocuidado. Reconocer las necesidades propias, es a menudo una de las cosas más difíciles. Para las personas que siempre se han visto en el papel de cuidadores de una relación codependiente, pero también es una de las más necesarias.

Obtén ayuda de un psicólogo. Las relaciones codependientes pueden ser difíciles de dejar o cambiar. Si has estado luchando para hacer cambios por tu cuenta, ponte en contacto con un psicoterapeuta para trabajar estos temas en un ambiente seguro.
Es Posible, Con un Esfuerzo Real

Es Posible, Con un Esfuerzo Real


Aunque las relaciones codependientes pueden ser extremadamente difíciles, el cambio es posible siguiendo algunos o todos de los métodos enumerados anteriormente. Una gran cantidad de dolor y sufrimiento, puede ser aliviado al aprender a establecer límites saludables. Con el fin de detener cualquier conducta destructiva, y apoyar el crecimiento de la pareja o los miembros de la familia involucrados.

¿Y tú estás en una relación codependiente? ¿Has intentado algo para remediar la dinámica de la relación? Si es así, por favor comparte tus ideas en la sección de comentarios. Me encantaría leerte. No te olvides de seguirme por Twitter, Faceboook o Tumblr, para que te lleguen actualizaciones de mi blog

The post appeared first on Psicólogo Online.

Fuente: este post proviene de Psicólogo Armando Arafat, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Autoayuda discusiones de pareja

Cómo solucionar las discusiones de pareja 

Las discusiones de pareja son complejas. ¿Cómo puedes solucionar estas diferencias? En este post te damos las claves. Las discusiones de pareja pueden ser muy incómodas. Las discusiones necesitan soluciones. ¿Cómo afrontar las diferencias? En Psicología y Autoayuda te lo contamos. 1. Yo gano, tú ganas ¿Qué significa este mensaje? Que a partir de ahora, cuando te sientes a hablar con tu pareja para ...

terapia de pareja problemas de pareja crisis de pareja ...

Errores frecuentes en las relaciones de pareja

En la relación de pareja es frecuente que se cometan ciertos errores y se repitan con una y otra pareja,y son observables tanto en parejas jóvenes como más mayores aunque son errores que por suerte se pueden modificar, bien por la propia pareja o acudiendo a terapia de pareja. Algunos de los más frecuentes son: Querer cambiar a la pareja Muchas veces cuando la pareja desea realizar mejoras en ...

consejos para parejas noviazgos relaciones destructivas

¿Por Qué Las Personas Caen en Relaciones de Pareja Complicadas?

Existen personas que caen en relaciones de pareja complicadas y tardan mucho tiempo en darse cuenta de que ese amor destructivo roba cualquier tipo de calidad de vida porque es un desgaste vivir subido en la noria del no saber qué pasará dentro de unos meses. Existen distintos tipos de relaciones destructivas, por ejemplo, iniciar una relación con una persona casada o que está en pareja, también p ...

Blog Terapia blog terapia de pareja y familia

Relaciones de pareja en verano

RELACIONES DE PAREJA EN VERANO ¿Puede mejorar la relación de pareja durante las vacaciones de verano? Generalmente uno espera que durante las vacaciones de verano la relación de pareja mejore por el hecho de estar más tranquilos, sin las rutinas y responsabilidades de todo el año. Lo cierto es que si durante el año se arrastran problemas de pareja que no se han resuelto (dificultades para expresa ...

blog terapia de pareja y familia

Cómo afecta septiembre a las relaciones de pareja

¿SEGUIMOS JUNTOS O NOS SEPARAMOS? Septiembre no solo es el mes de la vuelta al cole y al trabajo sino que es un mes de cambios para algunas relaciones de pareja ya que en septiembre algunas parejas deciden poner fin a su relación, aumentan las demandas de separación y se incrementan las consultas de terapia de pareja (o consultas individuales por ansiedad y depresión por problemas con la pareja). ...

Mundo Emocional Vida en Pareja espacio personal ...

Relaciones tóxicas vs. relaciones saludables de pareja

Hoy hablaremos del universo de las parejas.  Relaciones tóxicas vs relaciones saludables.  Cómo detectar la toxicidad de una relación, consecuencias e influencia de los mitos del amor romántico. Conocerás cómo son las relaciones de parejas duraderas y saludables. El universo de las parejas es complejo, tiene sus luces y sus sombras. Cabe resaltar que es necesario alejarse de relaciones dañinas, po ...

Parejas asertividad relaciones de pareja

7 derechos personales en las relaciones de pareja

¿Cuáles son los derechos más importantes en una relación de pareja? Descúbrelos para que nadie los vulnere. Los derechos te acompañan allí donde vas por el simple hecho de ser persona. Es decir, estos derechos descansan en la base de tu dignidad. Derechos que se dan la mano con las obligaciones personales. En el plano de las relaciones de pareja, es muy positivo que seas consciente de cuáles son t ...

Consejos para Parejas conflictos de pareja

Las peores formas de solucionar un conflicto de pareja

¿Cuáles son los peores métodos para solucionar una discusión de pareja? En este artículo te lo contamos. Una relación de pareja muestra la realidad del amor vivida en distintas perspectivas. También, en la perspectiva del conflicto centrado en la solución. ¿Cuáles son las peores formas de solucionar un conflicto de pareja? El silencio como indiferencia Algunas personas utilizan este mecanismo de d ...

general parejas

Cómo influye el Dinero en la Relación de Pareja

Tradicionalmente era el hombre el que tenia el sostén económico de la familia. En los últimos diez años, las mujeres han desplazado al hombre en los cargos directivos y operativos como son las entidades financieras, en el sector de servicio, en el sector comercial.Especialmente en los matrimonios jóvenes las mujeres tienden a tener mas estabilidad laboral, lo que hace que tenga que asumir funcione ...

general parejas

Cómo influye el Dinero en la Relación de Pareja

Tradicionalmente era el hombre el que tenia el sostén económico de la familia. En los últimos diez años, las mujeres han desplazado al hombre en los cargos directivos y operativos como son las entidades financieras, en el sector de servicio, en el sector comercial.Especialmente en los matrimonios jóvenes las mujeres tienden a tener mas estabilidad laboral, lo que hace que tenga que asumir funcione ...