Ya te he comentado que dormir es una de esos placeres que embellecen y además es uno de los fundamentos para tener un cuerpo sano, pero tan importante como dormir es tener un sueño saludable. Dormir no siempre es bueno porque mientras lo hacemos podemos estar adoptando posturas que afecten a nuestra salud articular, por eso hoy te damos una serie de consejos para que sueño y salud estén más unidos ...
La llegada del otoño trae consigo cambios para los que tenemos que preparar nuestro cuerpo y nuestra mente. Las temperaturas bajarán y el frío comenzará a presentarse. Ten en cuenta las recomendaciones de nuestros/as expertos/as. Protegernos frente a gripes y resfriados Tanto el resfriado común como la gripe son enfermedades virales pero son diferentes entre sí, explica la Dra. Nathalie Orens. Los ...
Ver vídeo de la entrevista La sexóloga del Centro Médico Ssyna, María Jesús Martín, nos propone estas recomendaciones para tener una sexualidad saludable. Yo empezaría las recomendaciones por los padres. El niño empieza a educarse desde que nace, incluso antes y el mayor referente le tiene en la familia. Para que los padres vayan dando una educación sexual sana a sus hijos lo primero que les d ...
Consejos y recomendaciones sobre qué debes tener en cuenta par hacer una mudanza y no estropear tu salud. Al organizar una mudanza, puede suceder que una persona, con el deseo de acabar cuanto antes con la organización de la misma, se exceda y tome más peso del que de verdad puede coger de acuerdo a su salud y bienestar físico. Uno de los efectos más graves que se derivan de haber hecho mucho esfu ...
Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una dieta o un plan de alimentación equilibrado. Entonces, ¿cómo se elije un plan de alimentación saludable? Comencemos por definir qué es un plan de alimentación saludable. Según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses, un plan de alimentación saludable tiene en cuenta lo siguiente: Resalta la i ...
Muchas parejas vienen a nuestra consulta por el siguiente motivo: la pareja, en un momento determinado, decide incluir a un tercero (hombre o mujer) en sus relaciones sexuales; y vienen a nuestra consulta porque algo en la relación, a partir del trío, ha empezado a no funcionar; Y es que, si bien incluir un tercero en la relación puede ser muy excitante y placentero, también conlleva sus riesgos y ...
Es preocupante en el mundo de hoy cómo los malos hábitos alimenticios, el estrés y los excesos en el consumo de alcohol y tabaco siguen causado estragos en la salud del individuo, lo cual genera nefastas consecuencias que se observan continuamente con el deterioro del organismo. Revistas, periódicos y otros medios informativos han alertado sobres las consecuencias que el estrés principalmente y ot ...
Desde siempre todos hemos soñado con tener y mantener el cuerpo de medidas perfectas, con músculos bien definidos y tonificados, para lograr que esto suceda es imprescindible ejercitarse, mantener una excelente alimentación y lo mas importante, tener constancia. Así que muchos acudimos a los gimnasios , bajamos de peso, tratamos de ganar masa muscular y entrenamos a diario. Pero ejercitarse no se ...
El dia de hoy estaremos hablando de como puedes tener un peso ideal, ¿Por qué es importante estar en tu peso ideal? A diario nos enfrentamos a un bombardeo constante de publicidad relacionada con el mundo de la belleza. Todas deseamos estar delgadas, lo cual nos lleva a buscar dietas y remedios para estar en buena forma, pero más allá de nuestra belleza exterior, el interior de nuestro cuerpo pued ...
¡Propuestas para un 2014 saludable! ¡¡Si!! Hacer 6 pequeñas comidas al día Desayunar TODOS los días, como máximo una hora después de levantarse Combinar proteínas ligeras con hidratos de carbono complejos en cada comida Ingerir grasas saludables todos los días Beber como mínimo 1-2 litros de agua al día Centrarse en la ingesta de frutas y verduras para obtener fibra, vitaminas, otros nutrientes ...
