Quema calorías sin impacto con estos ejercicios de pilates de pared

Cada día nos preocupamos más de cuidarnos y estar en forma. Por eso intentamos alimentarnos correctamente y es creciente el número de personas que realizan algún deporte de manera habitual. Está claro que ir al gimnasio es una buena opción, ya que cuentas con el espacio, los monitores y las máquinas que te pueden ayudar a realizar tus ejercicios correctamente, pero muchos de nosotros no tenemos la ...

Los saltos son una forma muy efectiva de perder peso, pero ¡cuidado con las rodillas! ¿Así pues, quieres quemar grasa sin saltar? con esta rutina de Susana Yábar lo conseguirás en prácticas de 10 minutos, con 5 ejercicios dinámicos. Cada ejercicio dura solo 30 segundos y repetiremos la secuencia tres veces para maximizar la quema de grasa abdominal. ¡Perfecto para todos los niveles! ¿Qué incluye e ...

La celulitis es algo absolutamente normal y no nos debemos sentir mal por tenerla. Engordar y adelgazar, embarazos, mala dieta... muchas son las causas, pero la buena noticia es que se puede combatir. Con estos ejercicios que nos propone Susana Yábar y que puedes realizar en casa verás cómo disminuye e incluso desaparece esa celulitis en tus glúteos y piernas.

El pilates es un deporte que aporta una gran cantidad de beneficios para el cuerpo humano. Si te duele la espalda el pilates puede ayudarte a aliviar estos dolores porque mediante los ejercicios se consigue reforzar esta zona tan delicada del cuerpo. Sobretodo permite que los dolores no se agraven con el paso del tiempo. Ejercicios para la espalda Una de las causas más comunes que hacen que aparez ...

Aún faltan unos cuantos meses para que llegue el calor, y vamos a aprovecharlos al máximo para estar en forma. El tiempo esta frio, y nada mejor que quedarnos en nuestra casa, pero, no por ello debemos estar sentados en un sillón mirando tele y comiendo cosas pecaminosas. Podemos aprovechar la comodidad y calidez de nuestro hogar para hacer ejercicios con pelota de Pilates quema grasa. Lo único qu ...

En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar la zona de los glúteos estando en casa. Los glúteos es una de las zonas que generalmente es incorporada en las rutinas de tonificación corporal, además de obtenerse beneficios en el campo estético, también suelen tener otros beneficios de acuerdo a la función que estos músculos cumplen en el organismo para ...

En ocasiones es posible sentir la necesidad de fortalecer las piernas y rodillas debido a la presencia de molestias en ellas o por debilidad, es por ello que en este vídeo te ofrecemos una rutina de 5 ejercicios con bandas elásticas que te ayudarán a fortalecerlas y sentirte mejor. Ejercicios para fortalecer piernas y rodillas Ejercicio de apertura de piernas con flexión de rodillas Este ejerc ...

Todos sabemos que el deporte es bueno practicarlo, porque en definitiva es salud ,nos sentiremos más fuertes, ágiles, y evitaremos dolores de espalda. A la hora de practicar algún deporte para estar en forma es conveniente que busquemos alguno que encaje con nuestros gustos, ya que si no nos sentimos motivados terminaremos por aburrirnos y dejarlo. Prueba las diferentes opciones que dispones, es d ...

PILATES en CASA, tonifica tu ABDOMEN con estos ejercicios En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar el abdomen estando en casa. La zona de los abdominales es una de las zonas que frecuentemente suele ejercitarse para lograr tener un abdomen plano; y gracias a los beneficiosos efectos del pilates podrás aprender como fortalecer tus abdominales ...

La flexibilidad es el rango total de libre movimiento que posee un músculo sin que sufra una rotura o algún daño por la tensión. Existen 2 factores que determinan la flexibilidad de un músculo: el movimiento máximo de cada articulación y la elasticidad del músculo. En este video te enseñamos cómo flexibilizar tus brazos con el método pilates. ¿Qué es el pilates?  Un sistema de acondicionamiento co ...