Lo sé, hay muchos tipos de yoga distintos. Y a veces puede ser un poco confuso entender cuáles son sus diferencias. Así como ¿Qué tipo de yoga me interesa más a mi?
Lo sé.
Por este motivo estas últimas semanas me he dedicado a ofrecerte distintas definiciones de cada tipo de yoga en mi blog. A continuación te dejo en enlace a mano de:
-> Qué es el Hatha Yoga.
-> Descúbre: Qué es el Pranayama.
-> Qué es la Meditación Mindfulness con Mantras.
-> Kundalini Yoga.
-> Y por último… Qué es el pilates.
¡Y ahora sí! Vamos con lo que te interesa ahora. Qué es el Yin Yoga.
*Recuerda que hacemos clases de Yin Yoga y Meditación Mindfulness presenciales en Manresa y online desde India –
¿Qué es el Yin Yoga?
El Yin Yoga, literalmente, significa: El yoga femenino.
Probablemente, habrás escuchado sobre el símbolo o energía del Yin y el Yan.
Las dos polaridades que forman nuestro mundo existente. También conocidas como el lado oscuro y lado de luz. El femenino y el masculino.
De esta manera, la energía yin, es el lado femenino. Y la energía yan, la energía masculina.
¿Por qué el Yin Yoga se considera el yoga de la energía femenina o yoga femenino?
El Yin Yoga se considera femenino puesto que para hacer su práctica, no necesitas forzar o poner intención para los movimientos, posturas o asanas.
No es un yoga que funcione desde la fuerza de voluntad. Es un yoga que funciona gracias a permitir que el cuerpo se abra solo gracias a su propio peso y el reposo prolongado en distintas posturas.
¿Cómo funcionan las clases de Yin Yoga?
En las clases de Yin Yoga que realizamos en Manresa normalmente utilizamos una luz suave para ayudarte a relajarte más.
Después de una meditación guiada y trabajar con algún mantra de inicio, nos vamos colocando en varias posturas de yoga (asanas) durante al menos 5 o 10 minutos para permitir que la musculatura y las articulaciones puedan abrirse por si solas en el reposo de la postura.
¿Cuáles son los beneficios del Yin Yoga?
Y ahora que ya te has hecho una idea de los distintos tipos de yoga. ¡Vamos más concretamente con sus beneficios!
Basicamente independientemente de qué tipo o estilo de yoga practiques. Cuando realizas yoga semanalmente, esto es lo que pasa…
Calma el ruido mental.
Conecta con tu cuerpo, tus emociones e intuición.
Potencia tu salud física.
Mejora tu atención, concentración y memoria.
Aumenta tu seguridad, confianza personal y autoestima.
Activa tu vitalidad.
Reduce el dolor de espalda.
Elimina el estrés y la ansiedad.
Muchas gracias por tu interés y curiosidad en cuidarte, vivir mejor y explorar el mundo del yoga y la meditación mindfulness.
*Recuerda que hacemos clases de Yin Yoga y Meditación Mindfulness presenciales en Manresa y online desde India –
Espero que te haya sido de utilizad para tener una breve presentación sobre algunos de los estilos y tipos más comunes de yoga.
Puedes dejar tus comentarios, experiencias y preguntas a continuación
¡Namasté!
Fuente: este post proviene de Yaiza Leal, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: