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Qué es el Yin Yoga – Beneficios. Clases en Manresa y online desde India

¡Hola valiente!
Lo sé, hay muchos tipos de yoga distintos. Y a veces puede ser un poco confuso entender cuáles son sus diferencias. Así como ¿Qué tipo de yoga me interesa más a mi?

Lo sé.

Por este motivo estas últimas semanas me he dedicado a ofrecerte distintas definiciones de cada tipo de yoga en mi blog. A continuación te dejo en enlace a mano de:

-> Qué es el Hatha Yoga.

-> Descúbre: Qué es el Pranayama.

-> Qué es la Meditación Mindfulness con Mantras.

-> Kundalini Yoga.

-> Y por último… Qué es el pilates.

¡Y ahora sí! Vamos con lo que te interesa ahora. Qué es el Yin Yoga.

*Recuerda que hacemos clases de Yin Yoga y Meditación Mindfulness presenciales en Manresa y online desde India

¿Qué es el Yin Yoga?

El Yin Yoga, literalmente, significa: El yoga femenino.

Probablemente, habrás escuchado sobre el símbolo o energía del Yin y el Yan.

Las dos polaridades que forman nuestro mundo existente. También conocidas como el lado oscuro y lado de luz. El femenino y el masculino.

De esta manera, la energía yin, es el lado femenino. Y la energía yan, la energía masculina.

¿Por qué el Yin Yoga se considera el yoga de la energía femenina o yoga femenino?



El Yin Yoga se considera femenino puesto que para hacer su práctica, no necesitas forzar o poner intención para los movimientos, posturas o asanas.

No es un yoga que funcione desde la fuerza de voluntad. Es un yoga que funciona gracias a permitir que el cuerpo se abra solo gracias a su propio peso y el reposo prolongado en distintas posturas.

¿Cómo funcionan las clases de Yin Yoga?



En las clases de Yin Yoga que realizamos en Manresa normalmente utilizamos una luz suave para ayudarte a relajarte más.

Después de una meditación guiada y trabajar con algún mantra de inicio, nos vamos colocando en varias posturas de yoga (asanas) durante al menos 5 o 10 minutos para permitir que la musculatura y las articulaciones puedan abrirse por si solas en el reposo de la postura.

¿Cuáles son los beneficios del Yin Yoga?



Y ahora que ya te has hecho una idea de los distintos tipos de yoga. ¡Vamos más concretamente con sus beneficios!

Basicamente independientemente de qué tipo o estilo de yoga practiques. Cuando realizas yoga semanalmente, esto es lo que pasa…

Calma el ruido mental.

Conecta con tu cuerpo, tus emociones e intuición.

Potencia tu salud física.

Mejora tu atención, concentración y memoria.

Aumenta tu seguridad, confianza personal y autoestima.

Activa tu vitalidad.

Reduce el dolor de espalda.

Elimina el estrés y la ansiedad.

Muchas gracias por tu interés y curiosidad en cuidarte, vivir mejor y explorar el mundo del yoga y la meditación mindfulness.

*Recuerda que hacemos clases de Yin Yoga y Meditación Mindfulness presenciales en Manresa y online desde India

Espero que te haya sido de utilizad para tener una breve presentación sobre algunos de los estilos y tipos más comunes de yoga.

Puedes dejar tus comentarios, experiencias y preguntas a continuación

¡Namasté!

Fuente: este post proviene de Yaiza Leal, donde puedes consultar el contenido original.
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