comunidades

Por qué la sal y el azúcar aumentan el riesgo de hipertensión?

Se ha creído siempre que es el consumo excesivo de sal el detonante de la presión arterial en la dieta, sin embargo, recientes estudios están evaluando la influencia que tendría el azúcar en el desarrollo de este trastorno en las arterias.

La sal concentra altos niveles de sodio, sino se consume con precausión produce una retención de líquidos en el organismo, lo que provoca el aumento de la cantidad de sangre y así mayor presión sobre las arterias.

Por su parte el consumo excesivo de azúcar, predispone al sobrepeso y obesidad, factores de riesgo que detonan cuadros de hipertensión, asimismo, ese consumo excesivo disminuye las concentraciones de oxido nítrico, este compuesto está presente en la sangre que le ayuda a ensanchar o dilatar  venas y arterias, y si no se encuentra las contrae, algo que incrementa el riesgo de hipertensión.

Por lo tanto, infórmese cuanto es lo recomendable de consumir diariamente de sal y azúcar, pues también el no consumirlos del todo es contraproducente a su salud.


Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

presión arterial obesidad nutrición

Exceso de azúcar puede dañar más el corazón que la sal

Un estudio realizado en el Instituto de Salud de Kansas de Estados Unidos, encontró que abusar del azúcar tiene repercusiones para la salud en términos de presión arterial aún más que el de sal, un consumo diario de más de 74 gramos de azúcar, que corresponde a 14 cucharaditas, aumenta en un 30% la probabilidad de presión arterial por encima de los 140/80 mmHg. Como ejemplo se menciona que sólo un ...

Hipertensión Prevenir hipertensión

Formas de prevenir la hipertensión

Existen muchos factores que pueden generar hipertensión arterial. Cuando no es posible identificar el origen directo de esta enfermedad hablamos de hipertensión primaria esencial o idiopática. En la mayoría de los casos no sabemos el origen de la hipertensión. Suponemos que en estos casos, algunos factores tienen un papel importante, como los factores hereditarios, el consumo de sal, el estrés, el ...

salud cardiovascular hipertensión colesterol ...

Hipertensión y colesterol

En el tema anterior veiamos dos factores de riesgo de la salud cardiovascular, ahora leeremos dos más como son la hipertensión y el colesterol. La hipertensión Qué es? Se le llama presión arterial a la fuerza que ejerce la corriente sanguínea sobre las paredes de las arterias, cuando esta fuerza se eleva por sobre los niveles nirmales se produce la hipertensión, comunmente llamada "presión al ...

Alimentación

Consecuencias del consumo excesivo de sal

Desde épocas muy remotas el hombre ha hecho uso de la sal, sobre todo en la cocina. Incluso, Jesucristo hacía referencia en su palabra de la necesidad de la sal en la vida. Pero ¡Cuidado! También puede ser un arma mortal. En este articulo hablaremos sobre las consecuencias del consumo excesivo de sal. ¿Qué tanta sal consumes? Al cocinar se hace necesario disponer de condimentos que realcen el sabo ...

salud femenina dietas y nutrición general ...

Consejos prácticos para disminuir el consumo de sal y sodio

La sal, también conocida como cloruro de sodio, contiene un 40% de sodio y un 60% de cloruro. Le añade sabor a la comida y también se utiliza como conservante, aglutinante, y estabilizador. El cuerpo humano necesita una pequeña cantidad de sodio (elemento principal que obtenemos de sal) para: Conducir los impulsos nerviosos Contraer y relajar los músculos Mantener el equilibrio adecuado de agua y ...

general autismo & mente

10 factores que contribuyen a elevar el riesgo de demencia

La demencia se refiere a un grupo de síntomas que afectan la memoria, el pensamiento y las habilidades sociales lo suficientemente graves como para interferir con el funcionamiento diario. No es una enfermedad específica, sino un grupo de síntomas causados por varias enfermedades y condiciones. No hay una prueba que pueda determinar si una persona tiene demencia. Según que tipo de demencia se trat ...

featured noticias dieta ...

Nuevos beneficios de la dieta DASH contra la hipertensión

La dieta de Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión o dieta DASH por sus siglas en inglés (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es la nueva dieta baja en sodio y rica en nutrientes que está de moda. La dieta DASH aboga por el consumo de frutas, verduras, frutos secos, granos enteros, aves de corral, pescado y productos lácteos bajos en grasa, y desaconseja el consumo de sal, carnes ro ...

sal marina nutrición

¿Es más sana la sal marina que la sal común?

Existe un encarnizado debate entre algunos nutricionistas y expertos médicos y empresas dedicadas a la venta de sal marina acerca de los beneficios de este tipo de sal. Por un lado, se encuentran los que afirman que la sal marina no posee ventajas adicionales a la sal de mesa que todos consumimos, que el problema es el consumo excesivo de sal. Por otro, las empresas de sal insisten en que estos es ...

salud presión alta enfermedades

10 maneras de evitar la presión alta

Vida sana- aprende a controlar tu presión Sepamos que es la presión alta, las causas que lo producen, síntomas más comunes, y cuáles son las 10 maneras de evitar la presión alta en una persona, ya que estudios comprobaron que son los hombres quienes padecen más de presión alta, que las mujeres, pero debes de tomar en cuenta que el riesgo de padecer presión alta en una mujer se da después de la men ...

general dieta saludable hipertensión

¿Me pasas la sal, por favor?

La sal, ¿por qué la necesitamos?, ¿por qué puede llegar a ser nefasta para la salud? Seguramente sea el ingrediente más común en las comidas de todo el mundo. Nuestro organismo cuenta en la lengua con sensores específicos para detectar el sabor salado de los alimentos y el la historia culinaria se viene usando la sal para reforzar el sabor de nuestros platos. La sal es la mayor fuente de sodio de ...