comunidades

Nuevos estudios indican que el café protege el hígado

Muchos  estudios  ya  habían  encontrado  una  relación  entre  el consumo de café y un menor riesgo de desarrollar enfermedades como la  diabetes,  cardiovasculares,  párkinson o  el  cáncer.  Ahora nuevos  estudios  han  revelado  que  también  es  beneficioso  para  mantener un  hígado saludable.

Uno  de  estos  estudios  fue realizado por el Instituto Nacional del Cáncer en Bethesda (EEUU) sobre una muestra de 27, 793 participantes  de  más  de  20 años y concluyo que los participantes que tomaban tres o más tazas de café al día tenían niveles más bajos de todos los marcadores de la función hepática, en comparación con los que no consumían café nunca.

Otro  de  los  estudios,  realizado  con ratones, en la Universidad de Duke en Estados Unidos, probó que la cafeína presente en el café, actúa en las grasas almacenadas en las células hepáticas, por lo que se  llegó  a  la  conclusión que un consumo equivalente a 4 tazas de café al día, podría ser beneficioso para prevenir el hígado graso.

Como  sugieren los  estudios,  el  café  puede  ayudar  a  proteger  la salud del hígado en general y prevenir el hígado graso.

La  cantidad  diaria recomendada  es  entre  tres  a  cuatro  tazas  pequeñas – de las  tradicionales  para  tomar café, siempre teniendo en cuenta  de no superar los 200 mg.  Más de esa cantidad pudiera traer  efectos  secundarios,  como  presión   arterial  alta,  insomnio, acidez  estomacal,  taquicardia,  irritabilidad,  entre otros.

Debemos   considerar   que  otros productos como las  bebidas  de  cola  y  el  té   también contienen  cafeína  por  lo  que  en  caso  de  consumir  estas   bebidas,  entonces,  la cantidad  de  tazas  de  café recomendadas   serían   menos.    No  se   recomienda  tomar  café   después de la 6 de la tarde, para evitar el insomnio.

Estas dos tablas te pueden servir como guía para que puedas controlar mejor la cantidad de cafeína que consumes.

Tabla I

Cantidad de cafeína por porción

Bebida                                                                   cafeína

taza pequeña de café filtrado o de cafetera               55  mg

taza de 180 ml de café filtrado o cafetera                  120 mg

taza pequeña de cafe expreso                                             65  mg

taza de te negro                                                                            40 mg

taza de café descafeinado de 180 ml                                   2 mg

Coca- cola de 330 ml                                                                  41 mg

Coca- cola light de 330 ml                                                       41 mg

Pepsi cola de 360 ml                                                                   35 mg

Pepsi light de 360 ml                                                                  33 mg
Tabla II

Cantidad de cafeína por cada 100 gramos del producto

Café expreso                                                                            72,22  mg

Cafe filtrado o de cafetera                                               66,67  mg

Coca cola regular                                                                  43,54  mg

Coca cola Light                                                                       36,64  mg

Coca cola Zero 27,93 Pepsi Light                                34,23  mg

Red Bull                                                                                       34,10  mg

Dynamite                                                                                   33,60  mg

Té negro                                                                                      22,22  mg

Café descafeinado                                                                   1,11  mg
 Nota:

Los valores de las tablas pueden variar un poco, pues la cantidad de cafeína contenida en el café depende del tipo de café que usamos ademas de la forma en que lo preparamos que puede ser desde un café  bien claro a uno  bien cargado.

Imagen: conseilssantéetalimentation

La bebida saludable que hará resplandecer tu piel

16 vestidos cortos de fiesta para que luzcas espectacular

Fuente: este post proviene de Mujer Chic, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

8 de marzo, día internacional de la mujer

La reinvindicación del derecho de las mujeres ha sido un camino largo y pedregoso. Valientes mujeres enfrentaron los cánones de su época desde el siglo IXX exigiendo más  derechos para  las  mujeres. ...

Recomendamos

Relacionado

general diabetes

Café, té, refrescos y riesgo de diabetes

La diabetes es un problema de salud creciente en todo el mundo. Aproximadamente 400 millones de personas de padecen diabetes tipo 2 y su tendencia, lamentablemente, es al alza. Teniendo en cuenta que la diabetes es uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, es probable que aumente la carga de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular en el mundo entero ...

consejos de salud dietas y nutrición adelgazar ...

6 beneficios para la salud del extracto verde del grano de café

Extracto de granos de café verde se toma de los granos de café que no han sido tostados. El compuesto activo principal del extracto es el ácido clorogénico. Tostar granos de café reduce en gran medida la cantidad de ácido clorogénico obtenido del café. extracto de granos de café verde se ha vuelto popular suplemento de pérdida de peso después de ser recomendado por el Dr. Oz y muchos otros, pero l ...

Salud

beneficios del café: lo que debes saber

Es cierto que el café, a pesar de ser una bebida deliciosa y de las más consumidas mundialmente, genera una razonable controversia para todos nosotros, ya que la mayoría de las personas suelen asegurar que puede causar efectos negativos bastante perjudiciales en nuestra salud. Sin embargo, estudios recientes demuestran que este tiene una gran variedad de propiedades favorecedoras, por lo que no po ...

general salud cardo mariano ...

Una planta que puede curar y regenerar el hígado

Planta mágica para la salud de tu hígado. El Cardo Mariano. El hígado es el ógano más grande  y  uno  de  los más  complejos  del cuerpo humano. Se encarga de realizar muchas tareas, de hecho es la  encargada  de  metabolizar  todas  las  sustancias  que ingerimos,  grasas,  proteínas  e  hidratos de carbono. Una de  sus  más  importantes  funciones es actuar como filtro  y es cuando se depura la ...

alzheimer parkinson alimentación ...

¿Sabías que el café no es perjudicial para tu salud y te podría proteger de varias enfermedades?

El café desde siempre ha sido una bebida discutida por si es perjudicial o beneficioso. Ahora bien, como novedad de la última reunión de expertos independientes del gobierno estadounidense (hacen sugerencias cada lustro para la guía dietética de USA) llegó a la conclusión que el café (incluso descafeinado) no perjudica la salud. Incluso, podría cuidarnos de varias enfermedades como la diabetes, e ...

beneficios de tomar café contraindicaciones tomar café arte del café ...

El consumo de café en la salud

Estudios revelan que beber dos tazas de café al día reducen el riesgo de padecer Alzheimer, tener menor probabilidad de padecer Parkinson, reduce a la mitad de que pueda padecer de diabetes mellitus. Es laxante y diurético. Por su contenido de cafeína trabaja como un broncodilatador, por ello se le atribuye aliviar los síntomas del asma, pero hay que tomar en cuenta que no es sustituto del medicam ...

cafeína café fuentes de cafeína ...

Cafeína: propiedades y beneficios

La cafeína es una de esas sustancias que tiene tantos defensores como detractores. Lo cierto es que se encuentra en forma natural en muchas plantas y semillas. Y son muchas las personas que no pueden pasar el día sin su dosis diaria de cafeína. Es tanta la popularidad de esta sustancia, que ya no solo la puedes conseguir en muchas bebidas de forma natural o agregada como en los refrescos de cola o ...

Consejos Featured café ...

No Creerás Lo Que 3 Tazas De Café Al Día Pueden Hacerle A Tu Hígado

Esto podría contradecir lo que la cultura popular ha sostenido siempre. Durante años el consumo de café ha estado rodeado de mitos y verdades, pero ahora todas esas creencias están a punto de cambiar. En Perfecta Salud le explicamos cómo investigaciones recientes parecen establecer lo contrario; y es que el café no es tan dañino como se había pensado, sino que por el contrario es beneficioso, cuan ...

salud cardo mariano cuidados del hígado ...

Una planta que puede curar y regenerar el hígado

El Cardo Mariano resulta ser una planta mágica para la salud de tu hígado. El hígado es el ógano más grande y uno de los más complejos del cuerpo humano. Se encarga de realizar muchas tareas, de hecho es la encargada de metabolizar todas las sustancias que ingerimos, grasas, proteínas e hidratos de carbono. Una de sus más importantes funciones es actuar como filtro y depurar l ...

café

7 efectos nocivos del café y las bebidas saludables por las que puedes reemplazarlo

Muchas son las personas que disfrutan del café y al parecer no tienen problemas de salud relacionados con su consumo. Sin embargo cuando se hace un consumo adictivo del café, existe una serie de potenciales efectos negativos. En algunas ocasiones, el consumo de café puede ser positivo. Si es fresco, orgánico y de alta calidad hay estudios que demuestran que el café puede mejorar el estado de alert ...