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Mesomorfo: características

El somatotipo Mesomorfo hace referencia a un tipo de fisico humano que destaca por su facilidad para tener desarrollo muscular superior al promedio. Para clasificar a un cuerpo como mesomorfo se tiene que evaluar que predomina sus características respecto a los otros dos tipos de físico o somatotipos endomorfo y ectomorfo, no existe un cuerpo 100% cualificado con un determinado somatotipo, por eso se clasifica según lo que mas predomine en su cuerpo.

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¿Que es un mesomorfo?

Las personas mesomorfos tienen musculos desarrollados y una complexion atletica, son personas fuertes con un perfecto metabolismo que les mantiene un rango de peso perfecto sin preocuparse de tener que subir o bajar peso

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Mesomorfo Caracteristicas

El tipo físico mesomorfo incluye una serie de características que convierten a este grupo en los llamados genética envidiable, teniendo una estética agradable según todos los cánones de belleza.

somatotipos
Mesomorfo: El somatotipo perfecto

Características Mesomorfo (Genetica Envidiable)


Tienen un aumento de musculatura fácil, llegando a marcar sus músculos solo con dieta saludable.

Son atléticos y deportivos.

La postura corporal es usualmente buena.

Poseen un cuerpo duro, rígido y compacto.

La simetría corporal es muy buena.

La forma del cuerpo en los hombres es con forma de V

La forma del cuerpo en las mujeres es con forma de reloj de arena.

Poseen un gran metabolismo.

Tienen piel gruesa.

Tienen un rendimiento muscular y una circulación sanguínea muy buena.

Tienen menos sensibilidad al dolor.

Poseen una capacidad de relajación muy destacada.

Dieta para mesomorfos

Por generar musculos con facilidad y quemar la grasa facilmente, no quiere decir que pueda comer cualquier alimento cuando le apetezca.

Para que el mesomorfo tenga el desarrollo de sus musculos y queme la grasa tiene que seguir una dieta y una nutricion adecuada.

Algunos consejos de dieta son:

Comer a menudo y poca cantidad

Estar seguros de consumir suficientes calorias.

Ingerir suficiente proteina.
La dieta deberá ser moderada en macro-nutrientes, 35% proteína, 40% carbohidratos, 25% Grasas

Entrenamientos para mesomorfos

Los mejores consejos para el entrenamiento del mesomorfo con el fin de obtener unos porcentajes de grasa corporal bajos y que a la vez desarrolle masa muscular son:

Entrenar con pesas.

Repeticiones bajas con un rango de 6 a 8 repeticiones.

Descanso adecuado, evitar sobre entrenamiento mediante recuperaciones adecuadas.

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