Menú semanal para adelgazar sin efecto rebote - semana 10

Tal y como os prometí, aquí os dejo el menú saludable de la semana 3.  Siento haberme demorado esta semana. La verdad es que tengo tanto trabajo que hacer este menú me implica un sobreesfuerzo muy grande. Pero he asumido el compromiso de ayudarles a adelgazar con menús saludables y siempre que pueda, seguiré haciéndolo. Las otras dos semanas del MENÚ las tienes también en mi blog. Si no las encuen ...

¡Buenas noches! hoy he llegado justo a tiempo para publicar el menú saludable para adelgazar de la semana 7. Me he ido de vacaciones unos días y he regresado hoy. Pero no puedo dejar de lado mi compromiso con todas las personas que semana a semana esperan mi menú. Así que me he puesto manos a la obra y lo he podido terminar en tiempo y forma! Esta semana hay un poco menos de hidratos de carbono. L ...

Hola gente saludable!!!! Cómo están llevando mis menús para adelgazar? Me quieren matar???? Yo creo que no les hago pasar hambre…. Ya entrando en la semana 6 del RETO PARA ADELGAZAR SIN EFECTO REBOTE, quienes hayan hecho las 6 semanas completas y de forma correcta, deben estar comenzando a notar el cambio físico y mental que se produce al cambiar nuestros malos hábitos.  No les preguntaré po ...

MENÚ SEMANA 2: RETO QUEMA GRASA. (Adelgazar sin efecto rebote) Hola a todos!!! Ya estamos en la semana 2 de la dieta! Que tal les ha ido la primer semana? Para los que leen esto y es la primera vez, pueden ver la primer semana en este enlace. Poco a poco irán notando cambios, pero no se preocupen por eso. Lo importante es hacer la dieta correctamente y disfrutar de comenzar a comer de forma saluda ...

¡Buenas noches gente saludable! Hoy con las prisas para poder entregarles el menú semanal para adelgazar a tiempo. ¡¡¡Pero he llegado por los pelos!!! Esta semana he eliminado un poco de hidratos, para que el cuerpo no se vaya acostumbrando a los mismos nutrientes ni en las mismas proporciones. De esta forma, desconcertamos a nuestras células y la perdida de peso aumenta. Me han preguntado algunas ...

Para los que recién se están enterando del reto para adelgazar sin efecto rebote o llegan tarde, les dejo el menú de la primer semana.  Es importante que lean bien la forma en la que haremos esto. Pueden elegir un plato de todos los que salen en la lista. Todos los platos de la dieta son saludables y equilibrados. La diferencia con respecto a otras dietas, es que no tienes esa rigidez de comer lo ...

¡Comencemos con el reto! ¿están motivados? Les ayudaré como dietista y apasionado de la cocina a adelgazar, pero de forma saludable y sobre todo, de cambiar los malos hábitos y la actitud pesimista. La meta no es solo adelgazar, sino NO recuperar el peso perdido. Eso sin duda es lo más importante. Les explicaré en que consistirá el RETO de adelgazar de forma saludable, ya que en realidad el termin ...

Hola gente saludable! Entramos ya en la semana 8 y muchas personas que han hecho todas las semanas, ya me han comentado cambios que están experimentando!! Cambios físicos, pero también un cambio de mentalidad, muy importante para seguir adelante. Estoy muy feliz de poder ayudarles a adelgazar de esta forma, de regalarles salud y de ser participe de vuestra alegría! Cómo les decía el primer día, qu ...

Hola a todos!! Cómo están? Que tal llevan estas semanas de menú? Ojala no les haya costado mucho seguirlo. Recuerden que siempre los inicios son más complicados. A medida que pasen las semanas se irán habituando a estos cambios de hábitos y sobre todo vuestro cuerpo se irá adaptando a la nueva alimentación. También deben recordar que para que esto funcione, es tan importante realizar el menú corre ...

Una de las principales preguntas que recibo de nuestras lectoras es cómo evitar el efecto rebote o efecto yo-yo que se produce después de haber perdido peso con una dieta o un producto para adelgazar y eso es lo que voy a tratar de explicarte en este artículo… Como ya sabrás, se llama efecto rebote a la recuperación de peso que se produce después de haber adelgazado unos cuantos Kilos y es l ...