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Menú semanal para adelgazar sin efecto rebote - semana 10

¡Buenas noches gente saludable! Hoy el menú para perder peso sin efecto rebote se ha hecho esperar, ¡pero tengo una excusa!. Me encuentro en Tarifa, necesitaba unos días de desconexión para tener nuevas ideas,  más frescas y claras. Así que nada mejor que venir a Tarifa, la cuna de los deportes de viento y hacer un curso de kitesurf. Además estoy encantado con la comida y la gente tan cálida del sur.  Ya subiré un vídeo en mi canal de youtube con  mi experiencia.

Les dejo el menú para que puedan seguir adelgazando a buen ritmo. Muchas personas me envían mensajes privados, agradeciéndome la ayuda y comentándome que estas muy contentas por el peso que van perdiendo y lo bien que se sienten. Estoy muy feliz de poder ayudarles y les motivo a seguir en ese camino!

Les vuelvo a repetir que es muy importante que me escriban y me comenten las dudas, para ir mejorando los menús y para poder ayudarles mejor. Piensen como si fuera una consulta real. El dietista o coach nutricional, cuanta más información tenga de sus pacientes, mucho mejor.

¡¡¡¡Que comiencen bien la semana!!!! Aquí me tienen para lo que me necesites

¡¡¡¡Ahhhh me olvidaba!!!! Si recién comienzas y quieres hacer todos los menús, te dejo abajo las primeras semanas y un post muy importante que debes leer para saber en que consisten mis menús!!!!!

ADELGAZA DE FORMA SALUDABLE Y EVITANDO EL EFECTO REBOTE

SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
SEMANA 5
SEMANA 6
SEMANA 7 
SEMANA 8 
SEMANA 9
Menu 10 para adelgazar sin efecto rebote


 

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