En esta meditación no es necesario estar en el exterior ni que corra el aire, pero en caso de hacerlo bajo techo es recomendable abrir una ventana para no sentirnos demasiado encerrados.
Si tenemos una pelota de tenis o una barra de corcho, es bueno que la utilicemos para masajear la planta de los pies mientras apartamos los pensamientos que nos distraen de la práctica.
Una vez nos sintamos preparados para comenzar y hayamos descargado las tensiones y la pesadez de los miembros inferiores con el masaje, nos fijamos en nuestro entorno, con los ojos cerrados, notamos la carga energética del ambiente, la cual se encuentra siempre en un cambio y movimiento constante. Puede ser ligera o espesa pero lo normal en un principio es notarla únicamente a nuestro alrededor. Permanecemos así entre 1 y 2 minutos. Tal y como avanzamos en la práctica nos daremos cuenta de que nuestra respiración implica un cambio en el rumbo y vibración de esta atmósfera, nos damos cuanta de cómo influimos en el entorno hasta fundirnos con él. La finalidad es alcanzar un estado en el que no nos sintamos como un peso entorno al cual fluye energía sino como un canal que actúa como transmisor de nuestro propio ser hacia el mundo.
El aire actúa de manera vertical en nuestro cuerpo entrando por el chakra 7 y saliendo por el 1. Limpiando de arriba abajo y llevando la energía del tercer plano al primero de manera que se reparta equitativamente y libere las emociones y pensamientos encajados.
La entrada Meditar con los elementos: El aire. aparece primero en Yogateca.
Fuente: este post proviene de Yogateca, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
