Los 7 deportes del mundo entero que más queman grasa

En este artículo vamos a saber cuáles son los 7 deportes del mundo entero más populares y que más queman grasa, y de los cuales probablemente desconoces algunos detalles.

Habría que aclarar que aunque algunas especialidades deportivas son muy populares en la mayoría de los continentes, no las incluimos en este artículo a causa de que su efecto de quemar grasa corporal es muy poco.

Los deportes del mundo entero más populares y eficaces para adelgazar

Si llevaras mucha prisa, de una vez, te nombramos las deportes del mundo entero más practicados y buenos para perder peso:

futbol,

básquetbol o baloncesto,

atletismo,

natación,

maratón,

tenis,

voleibol.

Cada uno de los deportes del mundo entero nombrados la anterior lista tienen la particularidad de que demandan mucho oxígeno durante la práctica, lo cual eleva la frecuencia cardiaca y el metabolismo corporal. Esto contribuye a que quienes practican estas especialidades quemen más calorías aun en los periodos de descanso. Hay más información sobre el metabolismo corporal en el post titulado 10 beneficios del ejercicio físico.

Detalles de los deportes más populares del mundo entero y que sirven para quemar grasa

Vamos a detallar las peculiaridades de estos deportes del mundo entero eficaces para perder kilos

Futbol

El futbol es, sin duda, una de las disciplinas deportivas que atrae a la mayor cantidad de practicantes y aficionados. Es uno de los deportes con más arraigo en el mundo. Tiene aproximadamente cuatro mil millones de seguidores. Y se practica casi en todos los países.

Desde niños hasta adultos practican este deporte. Y los grandes futbolistas salen de los llamados campos llaneros de futbol.

Un partido de futbol es agotador, ya que se juega durante 90 minutos, divido en dos tiempos de 45 minutos.

Es como si hiciéramos dos largas sesiones de ejercicios aeróbicos. Es enorme la cantidad de calorías que gasta cada jugador, a excepción del portero, en cada partido. Dependiendo de la intensidad y frecuencia con que corra cada jugador gasta, en promedio, entre 1500 y 3000 calorías.

Básquetbol

El básquetbol -básquet o baloncesto, como también se le nombra- es uno de los deportes más practicados en el mundo. Tiene aficionados y practicantes en muchos lugares del globo terráqueo.

Estados Unidos es uno de los países donde más se practica este deporte. Además, se ha generado una gran industria en torno a esta disciplina deportiva: genera alrededor de 4 mil 700 millones de dólares al año.

Quienes practican el básquetbol -a nivel profesional o amateur- adquieren una excelente condición física.

Los jugadores de baloncesto gastan alrededor de 615 calorías durante media hora de práctica.

Es el básquetbol un deporte que demanda mucho esfuerzo físico. Al termino de cada partido, los jugadores terminan bañados en sudor.

Natación

La natación es otro de los deportes del mundo entero más practicados y que también es buenísimo para quemar grasa y adelgazar. Esta disciplina forma parte de los Juegos Olímpicos que se celebran en el planeta.

La natación es uno de los deportes más completos, pues involucra a la mayoría de los grupos musculares del cuerpo.

La natación es muy recomendable para bajar de peso y para las personas que tienen problemas articulares en las rodillas, pues la práctica no impone mucha presión en las extremidades inferiores.

Atletismo

El atletismo es uno de los deportes que también tiene muchos seguidores y practicantes en el mundo.

Esta disciplina incluye varias especialidades, entre las que están la carrera y el salto.

Los practicantes de atletismo tienen cuerpos delgados, debido a que durante los entrenamientos queman muchas colorías y elevan el metabolismo corporal.

En los Juegos Olímpicos, el atletismo es uno de los deportes que atrae a muchos aficionados y practicantes.

Maratón

El maratón es una carrera larga de 42 kilómetros, donde cada corredor, en promedio, quema 3360 calorías.

Los maratonistas requieren de mucho entrenamiento, por lo que siempre lucen cuerpos esbeltos a causa de la gran cantidad de energía que gastan en las prácticas.

Voleibol

El voleibol es uno de los más populares deportes del mundo entero que sirven para quemar grasa y bajar de peso. Es, quizá, la especialidad deportiva que ocupa el segundo sitio en popularidad a nivel mundial. Aproximadamente cuenta con alrededor de 900 millones de seguidores.

Este deporte se practica en muchos países. Y lo único que se requiere es una malla y dos equipos de jugadores. Tiene sus propias reglas, pero el secreto está en que los jugadores se acoplen para ganar al equipo contrario.

No es tan intensa la práctica en comparación con el atletismo, pero también sirve para bajar de peso.

Tenis

Este es otro de los deportes que también cuenta con muchos seguidores y practicantes a nivel mundial.

Esta disciplina logra aglutinar a muchas personas en los torneos que se desarrollan en diversos países.

Durante el desarrollo de los partidos, los deportistas de esta especialidad queman alrededor de 584 calorías.

También el tenis contribuye a a quemar grasa corporal.

Otros populares deportes del munto entero

Los siguientes deportes del mundo entero son muy populares, aunque su beneficio para quemar grasa es menor, pero los incluimos en este artículo porque, de alguna manera, ayudan a controlar el peso corporal.

Béisbol

El béisbol es uno de los deportes que también tiene muchos practicantes y aficionados en el mundo.

Esta disciplina deportiva es practicada por una gran cantidad de personas en Estados Unidos, donde es considerada el pasatiempo nacional.

El béisbol también tiene arraigo en países de centroamérica y sudamérica..

Críquet

Este deporte tiene alrededor de 2 mil millones de seguidores en todo el mundo, lo que lo convierte, también, en una de las especialidades deportivas con más seguidores.

Se practica esta disciplina en países como Inglaterra, India, Pakistán, el Caribe y Sudáfrica.

Rugby

El rugby es también uno de los deportes más populares del mundo. Cuenta con aproximadamente 2 millones de practicantes.

Este deporte, en países de Europa es muy popular. Tiene muchos seguidores en Reino Unido, Irlanda, Francia e Italia. También en el continente americano tiene muchos adeptos; Argentina es uno de los países donde gusta mucho esta especialidad deporttiva.

Balonmano

Este deporte tiene mucho arraigo en todo el mundo. Entre los países del norte de Europa que lo practican están Alemania, Francia y España.

Conclusiones

Por supuestos que hay más deportes que tienen seguidores en varios países, pero los aquí nombradas son los deportes del mundo entero más practicados. Los de la primera lista son efectivos para quemar grasa corporal; y los de la segunda su efecto para adelgazar es menor.

¿Y tú qué deportes practicas o te gustan más? ¿O cuáles de los deportes del mundo entero te gustaría practicar?